, Jakarta — Der er flere faktorer, der bestemmer en persons højde, men hovedfaktoren er genetik. Genetiske faktorer spiller en rolle på omkring 60 til 80 procent i bestemmelsen af en persons højde. Derudover er højden også påvirket af ernæringsindtaget, også kaldet typen af mad, der indtages, og den motion, der udføres. Så hvilke sportsgrene kan man dyrke, så kroppen kan blive højere?
Ikke alene gør det kroppen sundere og mere fit, regelmæssig motion kan også hjælpe med at øge en persons højde. At dyrke sportsgrene, der belaster de lange ben i benene, som f.eks løbe, løb, hoppereb, basketball, cykling og svømning siges at være med til at øge højden. Fordi denne form for træning kan stimulere knogler til at fortsætte med at vokse og vil have en effekt på højden. Læs anmeldelsen nedenfor.
Læs også: 5 sportsgrene du kan prøve for at få din lille høj hurtigt
For at blive højere, prøv denne type sport
Den vigtigste faktor, der bestemmer en persons højde, er genetiske faktorer. Et tilstrækkeligt fødeindtag og regelmæssig motion kan dog også være med til at gøre kroppen højere. Derudover er regelmæssig motion også noget, der er værd at prøve. I det mindste er der 5 typer træning, der kan hjælpe med at øge højden:
- Basketball.
- Svømme.
- volleyball.
- armhævninger.
- Løb.
Læs også: Forskellige typer svømmestile og deres fordele
Udstrækning er nøglen
Der er én ting alle disse sportsgrene har til fælles, udstrækning. Dette er nøglen til, hvorfor de fem sportsgrene ovenfor kan øge højden. udstrækning Dette kan hjælpe med udviklingen af knogler og muskler. Hovedbevægelsen i basketball og volleyball er at hoppe og strække armene op. Hvis det gøres regelmæssigt, kan basketball og volleyball øge din højde.
Så ind armhævninger, du træner ikke kun dine mavemuskler, skuldre og arme, men din krop får også en strækeffekt. Din hængende kropsposition og tyngdekraften er oprindelsen til den strækning, der opstår. Dette kan selvfølgelig hjælpe med højdevækst.
Mens svømning får dine ben- og brystmuskler også til at arbejde. Plus, at bevæge sig i vandet kræver mere indsats. Det vil sige, at alle muskler fungerer optimalt, når du svømmer. Det er derfor, rygsøjlen kan blive længere, når du er flittig til at svømme. Udover at øge højden kan svømning også udvide brystet og skuldrene.
Derudover kan svømning ikke kun øge børns højde, du ved! Du kan stadig blive højere ved at svømme, selvom du har passeret puberteten. Men selvfølgelig vil effekten af højdevækst på børn og voksne efter svømning være anderledes. Væksten i børns højde har en tendens til at være højere, fordi de stadig er i deres spæde barndom. Bortset fra hjælpen fra disse sportsgrene er en anden vigtig faktor for at øge din højde en konsekvent kost rig på næringsstoffer.
Læs også: Forholdet mellem basketball og højde
Har du et helbredsproblem og har brug for en læges råd? Brug appen lige. Du kan nemt kontakte lægen via Video/taleopkald og chat når som helst og hvor som helst. Få information om sundhed og sund livsstil fra betroede læger. Kom nu, Hent Ansøgning i App Store og Google Play lige nu.