Jakarta - Er du en af de mennesker, der får gåsehud, frygt og føler væmmelse, når de ser små huller, der er klemt sammen som en bikube? Hvis ja, lider du måske af trypofobi. Hvis du ikke er bekendt med udtrykket fobi for huller eller små buler, her er symptomerne på trypofobi, som du skal forstå!
Læs også: Her er, hvordan du overvinder fobien for frygt for sprøjter
Vide, hvad er symptomerne på trypofobi
Trypofobi, også kendt som trypofobi, er frygt eller afsky for små huller eller klumper, der samler sig. Selvom den er inkluderet i fobien, er denne fobi ikke officielt registreret som en psykisk lidelse i Diagnostisk og statistisk manual for psykisk lidelse .
Dette skyldes, at fobier skal forårsage frygt og angst, der forstyrrer daglige aktiviteter, mens mennesker med trypofobi ikke oplever det. Mennesker med denne tilstand har en tendens til at forårsage afsky frem for frygt. Triggere er bistader, noni, svamp , koraller, jordbær, granatæbler, bobler, lotusfrø, masser af øjne på insekter og andre genstande, der har et mønster af vedhæftede cirkler. Symptomer vil være karakteriseret ved:
- Gyse.
- Føler sig væmmet.
- Ubehageligt.
- Øjentræthed.
- Illusion.
- Panik .
- Svedende.
- Kvalme og opkast.
- Kroppen ryster.
- Svært at trække vejret.
- Hurtigt hjerteslag.
- Kløe.
Patienter tror måske, at der er noget farligt, der lurer i hullet, og nogle syge er også bange, fordi de føler, at de vil falde ned i hullet. I alvorlige tilfælde kan tilstanden udløse panikanfald.
Hvis du har en række symptomer, der er blevet nævnt, skal du tale direkte med lægen i ansøgningen for at få den rigtige behandling, ja!
Læs også: Er det rigtigt, at fobier kan påvirke den syges fysiske tilstand?
Dette er grunden til, at trypofobi kan opstå
Det vides ikke, hvad der er den nøjagtige årsag til denne tilstand. Men ud fra resultaterne af forskning, der er blevet lavet, er trypofobi en forlængelse af frygten for farlige ting, der tidligere lurede. Mennesker med denne tilstand menes ubevidst at have forbundet en harmløs hul genstand med et farligt dyr, der har det samme mønster af huller.
Men ud fra resultaterne af forskning, der blev udført efterfølgende, gennemførte forskere en undersøgelse for at se, om den frygt, der opstod, var baseret på farlige dyr eller var et svar på visuelle billeder. De viste resultater er, at de syge ikke har en frygt for farlige dyr, men den frygt, der udløses af disse dyrs udseende. For patentresultater er yderligere forskning nødvendig for at bestemme, hvorfor trypofobi opstår.
Læs også: Fobi for at have med mennesker at gøre kan være et tegn på antropofobi
Er der trin til at overvinde symptomerne på trypofobi, der opstår?
Selvom risikofaktorerne er ukendte, menes trypofobi at være forbundet med svær depressiv lidelse og generaliseret angstlidelse. Mennesker med trypofobi anses for at være mere modtagelige for begge tilstande. Denne fobi menes endda at være tæt forbundet med social angst.
Derfor skal denne tilstand behandles for ikke at forværre de symptomer, der opstår, yderligere. Her er nogle trin til at overvinde symptomerne på trypofobi, der vises:
- Eksponeringsterapi, som er terapi, der fokuserer på at ændre responsen på situationer eller genstande, der gør dig bange.
- Kognitiv adfærdsterapi, som er terapi, der kombinerer eksponeringsterapi med andre teknikker for at hjælpe patienter med at håndtere angst og forhindre tanker i at blive overvældende.
- Samtaleterapi med en psykiater.
- Tager medicin for at hjælpe med at reducere angst og paniksymptomer.
- Afspændingsteknikker, såsom yoga.
- Lav fysisk aktivitet og motion.
- Få nok hvile.
- Spis en sund kost med afbalanceret ernæring.
- Undgå koffein og alkohol, da de kan gøre angsten værre.
Det vigtigste at gøre er at se selve frygten i øjnene, så den frygt, der mærkes, langsomt forsvinder. Hvis du føler, du har trypofobi, selv til det punkt, at du forstyrrer daglige aktiviteter, bør du straks diskutere med en psykiater for at få den rigtige retning.