, Jakarta - Kvalme og opkastning under graviditet er en almindelig tilstand. Denne tilstand kan opstå på ethvert tidspunkt af dagen og omtales ofte som morgen kvalme . At overvinde kvalme under graviditeten er faktisk ikke svært, og denne metode anbefales stærkt, så symptomerne ikke bliver værre.
Husk, at kvalme og opkastning under graviditet normalt ikke skader fosteret, men denne tilstand kan i høj grad påvirke daglige aktiviteter. Herunder evnen til at arbejde eller lave lektier. Overvej derfor følgende effektive tips til at håndtere kvalme under graviditet:
Læs også: Unaturlig morgenkvalme betyder, at drenge er gravide?
Hvordan man overvinder kvalme under graviditet
Hvis symptomer på kvalme under graviditeten varer ved, vil din læge eller jordemoder normalt anbefale tilskud af vitamin B-6 (pyridoxin), ingefær og håndkøbsmuligheder som f.eks. doxylamin (Unisomt). Hvis moderen stadig har symptomer, kan der også gives receptpligtig medicin mod kvalme.
Moderat til svær kvalme og opkastning under graviditet kan føre til dehydrering og elektrolytter, såsom natrium eller kalium, samt stofubalancer. Ekstra væske og receptpligtig medicin anbefales til moderat til svær kvalme. Din læge vil anbefale sikre muligheder baseret på sværhedsgraden af dine symptomer.
Der er også nogle livsstils- og hjemmemedicin, som du kan prøve for at behandle kvalme under graviditet, for eksempel:
- Vælg mad med omhu . Vælg sunde fødevarer med højt proteinindhold, lavt fedtindhold og let fordøjeligt, og undgå fedtet, krydret og fedtholdigt mad. Intetsigende fødevarer, såsom bananer, ris, æblemos og toast kan være en mulighed, fordi de er nemme at fordøje. Salte fødevarer hjælper nogle gange, ligesom fødevarer, der indeholder ingefær, såsom ingefær slik.
- Spis flere snacks. Inden du forlader sengen, spis nogle kiks eller et stykke toast. Du kan også spise snacks i løbet af dagen for at forhindre tom mave. Årsagen er, at hvis maven er tom, vil dette gøre kvalmen værre.
- Drik masser af væsker. Drik vand eller ginger ale og sigt efter seks til otte glas koffeinfri drikkevarer dagligt.
- Undgå kvalmeudløsere. Undgå fødevarer eller lugte, der ser ud til at gøre kvalme værre.
- Indånd frisk luft. Hvis vejret tillader det, skal du åbne et vindue derhjemme eller på arbejdet. Derudover kan mødre også gå udenfor hver dag for at få frisk luft.
- Vær forsigtig med prænatale vitaminer. Hvis du føler dig kvalme efter at have taget et prænatalt vitamin, skal du tage det med en snack eller før sengetid. Hvis disse trin ikke hjælper, så spørg din læge om andre måder at få det jern og de vitaminer du har brug for under graviditeten.
- Skyl munden efter opkastning . Syre fra maven kan beskadige emaljen på tænderne. Prøv derfor at skylle munden med en kop vand blandet med en teskefuld bagepulver. Dette vil hjælpe med at neutralisere syren og beskytte tænderne.
Læs også: Grunden til, at mor skal fortsætte med at spise, selvom du får morgenkvalme
Alternative måder at overvinde kvalme under graviditet
Følgende alternative behandlinger kan også være den rigtige måde at håndtere kvalme under graviditeten. Metoderne omfatter:
- akupressur . Akupressurarmbånd fås uden recept på de fleste apoteker. Undersøgelser af akupressurarmbånd har haft blandede resultater, men nogle kvinder synes at finde dem nyttige.
- akupunktur. Med akupunktur sætter en uddannet behandler hårtynde nåle ind i huden. Akupunktur er ikke en gennemprøvet måde at behandle morgenkvalme på, men nogle kvinder synes at finde det nyttigt.
- Ingefær. Urte-ingefærtilskud menes også at lindre morgenkvalme for nogle gravide kvinder. De fleste undersøgelser viser, at ingefær kan bruges sikkert under graviditeten, men der er en vis bekymring for, at ingefær kan påvirke fosterets kønshormoner, så det er bedst at konsultere en læge, før du tager det.
- Hypnose. Selvom der er lidt forskning om denne metode, har nogle gravide kvinder fundet bedring i kvalmesymptomer gennem hypnose.
- Aromaterapi. Videnskabelig dokumentation for denne metode er også sparsom, men mødre kan prøve visse dufte, som normalt er lavet ved hjælp af æteriske olier (aromaterapi), for at hjælpe med kvalme under graviditeten.
Læs også: Er det rigtigt, at unge gravide risikerer at opleve hyperemesis gravidarum
Hvis disse metoder stadig ikke hjælper, bør du spørge din læge på Hej c. Din læge kan give dig råd og kan ordinere sikker medicin til behandling af kvalme under graviditet. Tage smartphone -mu nu, og nyd bekvemmeligheden ved at tale med en læge kl , når som helst og hvor som helst!