, Jakarta - Mavesyre, der stiger for nogle mennesker, er måske ikke længere et stort problem, fordi det langsomt kan forbedres. De symptomer, der opstår, kan dog stadig forårsage ubehag. En brændende fornemmelse i brystområdet og synkebesvær er to af de mest almindelige symptomer.
For at mindske symptomerne på sure opstød, skal du være opmærksom på den mad, der kommer ind i kroppen. Faktisk foretager nogle syge totale kostændringer, så de ikke længere mærker symptomerne på sure opstød.
Læs også: Ikke kun Mag, dette får mavesyre til at stige
Fødevarer, der får mavesyre til at stige
Symptomer oplevet af mennesker med mavesyre kan være forskellige for hver person, men den nøjagtige årsag er mad. Mange af disse fødevarer er faktisk gode for helbredet, men bliver en kilde til problemer for maven. Nå, fødevarer, der bør undgås for mennesker med mavesyre iflg Healthline , blandt andre:
- Fødevarer med højt fedtindhold. Stegt og fed mad kan få mere mavesyre til at bakke op i spiserøret. Disse fødevarer forsinker også gastrisk tømning. Indtagelse af fedtholdige fødevarer giver dig også en større risiko for at opleve reflukssymptomer, så at reducere dit samlede daglige fedtindtag kan hjælpe med at lindre symptomerne. Tja, fødevarer, der skal undgås, fordi de indeholder højt fedtindhold, omfatter:
Stegte kartofler eller løg;
Fuldfed mejeriprodukter, såsom smør, sødmælk, almindelig ost og creme fraiche;
Fede eller stegte udskæringer af oksekød, svinekød eller lam;
baconfedt, skinkefedt og svinefedt;
Desserter eller snacks, såsom is og kartoffelchips;
Flødesauce og flødesalatdressing;
Fedtet mad.
Tamarind. Frugt og grønt er grundlæggende vigtige i en daglig sund kost. Men visse frugter forårsager eller forværrer sure opstødssymptomer, især meget sure frugter. Frugter, som du bør reducere dit indtag af, såsom appelsiner, citroner, limefrugter, ananas eller tomater.
Chokolade. Chokoladebarer indeholder en ingrediens kaldet methylxanthin, som har vist sig at slappe af glat muskulatur i LES og øge refluks.
Løg og krydret mad. Krydret og skarp mad, såsom løg og hvidløg, udløser halsbrand hos mange mennesker. Så stop med at indtage løg og krydret mad for at undgå disse irriterende symptomer.
Koffein . Mennesker med sure opstød kan mærke symptomer, der bliver værre efter at have indtaget kaffe. Koffein er kendt som en udløser for sure opstød.
Mynte blade. Mynte og produkter med mynteblade, såsom tyggegummi, kan også udløse sure opstød.
Læs også: Mavesyre, undgå disse 6 drikkevarer
Øg fiberindtaget
Lancering fra Om GERD Der er dog ingen specifik diæt, der har vist sig at forhindre sure opstød. Men at øge dit fiberindtag, især i form af frugt og grøntsager, kan beskytte dig mod denne sygdom. Men indtil nu er forskerne ikke sikre på, hvordan fiber kan forhindre sure opstødssymptomer. Forøgelse af kostfibre er en ting, der anbefales. Ud over at hjælpe med sure opstødssymptomer, vil fiber også reducere nogle risici, såsom:
højt kolesteroltal;
Ukontrolleret blodsukker;
Hæmorider og andre tarmproblemer.
Læs også: 4 typer mavesygdomme
Tag på hospitalet, hvis du fortsat oplever mavesyreproblemer, når symptomerne bliver mere og mere generende. Du kan bestille tid hos en læge via appen for at være mere praktisk. Læger kan hjælpe dig med at vedtage en sund kost, der kan reducere symptomerne på sure opstød.