, Jakarta - Blodtryk er et af de fire vigtigste vitale tegn. Nogle af de andre vitale tegn er hjertefrekvens, respirationsfrekvens og kropstemperatur. Disse vitale tegn hjælper med at give en generel idé om, hvor godt kroppen og dens indre organer fungerer. Ændringer i en persons vitale tegn kan indikere et sundhedsproblem eller behovet for at foretage livsstilsændringer.
En måde at måle blodtrykket på, normalt ved hjælp af en blodtryksmanchet. Personer med en diagnose unormalt blodtryk bør normalt have deres blodtryk overvåget. Du kan dog gøre det selv på en enkel måde. Hvis du ønsker mere præcise resultater, kan du bruge specialværktøj.
Læs også: Ligesom søvnbesvær, vær forsigtig med blodtryksforstyrrelser
Måling af blodtryk
Blodtrykket kan afspejle en persons helbredstilstand. Blodtrykket måler mængden af blodtryk i blodkarrene i kroppen. En blodtryksaflæsning omfatter to tal, der angiver trykket i arterierne, når blodet strømmer gennem kroppen.
Det øverste tal, kaldet det systoliske tryk, måler trykket i arterierne, når hjertet trækker sig sammen for at pumpe blod. Det lavere tal, kaldet det diastoliske tryk, er trykket i arterierne, når hjertet er mellem slag.
ifølge American Heart Association , normalt blodtryk under 120/80 mm Hg. Hvis disse tal er højere end 120/80 mmHg, er det ofte en indikation af, at hjertet arbejder for hårdt på at pumpe blod gennem arterierne.
Højt blodtryk kan være forårsaget af mange faktorer, herunder:
Stress;
Bange;
højt kolesteroltal;
Plaqueopbygning i arterierne.
Nøjagtige blodtryksaflæsninger er vigtige, fordi forhøjet blodtryk muligvis ikke forårsager nogen symptomer, før tallet er højt. Læger bruger elektroniske eller mekaniske maskiner til at måle blodtrykket i klinikken.
I nogle tilfælde kan de anbefale overvågning og registrering af blodtryk derhjemme, fordi måling af blodtryk kan udføres uden at bruge en maskine, selvom resultaterne er mindre nøjagtige.
Læs også : 5 fødevarer til at sænke højt blodtryk
Kontrol af blodtryk manuelt
Måden at kontrollere blodtrykket uden hjælp fra en automatisk maskine, du har brug for noget medicinsk udstyr, såsom:
Et stetoskop;
Blodtryksmanchet med oppustelig ballon;
Aneroid-monitor, som har et numerisk tastatur til at aflæse målinger.
Følg disse trin for at kontrollere dit blodtryk manuelt:
Sid i en afslappet stilling med dine arme hvilende på bordet. Spænd manchetten på bicepsen og klem ballonen for at øge trykket.
Overvåg aneroidmonitoren og øg trykket til ca. 30 mm Hg af normalt blodtryk eller til 180 mm Hg, hvis dette ikke er kendt. Når manchetten er oppustet, placeres stetoskopet lige inden for albuefolden under manchetten.
Tøm langsomt ballonen ud og lyt gennem stetoskopet. Når du først høres, skal du være opmærksom på nummeret på aneroidmonitoren. Dette er det systoliske tryk.
Fortsæt med at lytte, indtil det konstante hjerteslag stopper, og optag nummeret fra aneroidmonitoren igen. Dette er det diastoliske tryk. Disse to tal er blodtryksaflæsninger.
Når du tjekker blodtrykket derhjemme, er der et par ting, du skal huske på:
Manuelle manchetter fås i forskellige størrelser afhængig af armens størrelse. Brug af den rigtige størrelse sikrer den mest nøjagtige aflæsning;
Manchetten skal altid placeres direkte på huden, ikke på skjorten;
Tag et par dybe indåndinger og slap af i op til 5 minutter, før du måler blodtrykket;
Undgå at tale under eksamen;
Placer dine fødder fladt på gulvet og sæt dig lige op, mens du måler dit blodtryk;
Undgå at kontrollere blodtrykket i et kølerum;
Placer armen så tæt på hjertet som muligt;
Mål blodtrykket på forskellige tidspunkter af dagen;
Undgå at ryge, drikke og motionere i 30 minutter, før du tager blodtryk;
Tøm blæren før du tager blodtryksprøven. En fuld blære kan forårsage unøjagtige blodtryksaflæsninger.
Læs også: Yoga kan virkelig sænke højt blodtryk?
Det er nogle trin, der kan tages for at måle blodtrykket manuelt. Du spørger også mere om lægen på om denne ting. Tage smartphone dig nu, og kontakt det professionelle medicinske personale på at besvare alle spørgsmål vedrørende din helbredstilstand.