“Mennesker, der gennemgår rytmisk gymnastik, kan forbedre kropsstyrke, fleksibilitet, balance og koordination, hvilket hjælper med at danne korrekt kropsholdning, udvikle muskler, forbedre motorisk funktion.”
Jakarta – Hvis det er din første gang, du hører udtrykket rytmisk gymnastik, er rytmisk eller rytmisk gymnastik en form for systematisk fysisk træning ved hjælp af håndværktøj som reb, bøjler, bolde, pinde og bånd. Rytmisk gymnastik er en af de tre discipliner i gymnastik. De to andre er kunstnerisk gymnastik og trampolinen.
Bag skønheden og konsistensen af dens bevægelser giver rytmisk gymnastik mange fordele for kroppen. At være aktiv i rytmisk gymnastik fra en tidlig alder kan hjælpe med at fremme en sund livsstil, herunder regelmæssig fysisk aktivitet og spise en afbalanceret kost. Bevægelser i rytmisk gymnastik kan gøre kroppen mere fleksibel og afbalanceret. Læs mere om fordelene ved rytmisk gymnastik for kroppen her!
At danne en stærk fysisk og psykisk
Rytmisk gymnastik er normalt en form for sport, der udføres professionelt med håb om, at den, der dyrker det, kan blive en dygtig atlet. Det er derfor, denne rytmiske gymnastik begynder i en tidlig alder.
Jo før du træner, jo mere tid vil du have til at udvikle de nødvendige kvaliteter for en gymnast. Disse omfatter balance, fleksibilitet, koordination og styrke.
Læs også: 5 aerobe øvelser for begyndere, der kan laves derhjemme
Selvom der er dem, der dyrker rytmisk gymnastik med professionelle mål, er der også dem, der dyrker denne sport for at bevare konditionen. Fordi rytmisk gymnastik giver mange sundhedsmæssige fordele. Hvad er fordelene ved rytmisk gymnastik for kroppen?
1. Gør kroppen stærkere og sundere
Mennesker, der gennemgår rytmisk gymnastik, vil udvikle styrke, fleksibilitet, balance og koordination, der hjælper med at danne korrekt kropsholdning, udvikle muskler, forbedre motorisk funktion. Børn, der tager denne gymnastiktime, vil vokse op til at blive fleksible, stærke og robuste børn. Fordi rytmisk gymnastik kræver regelmæssig fysisk træning og sunde levevaner.
2. Adopter sunde vaner
At starte rytmisk gymnastik i en tidlig alder hjælper med at implementere en sund livsstil for børn og dermed indirekte danne gode vaner og færdigheder fra en ung alder. At engagere sig tidligt i rytmisk gymnastik hjælper med at fremme en sund livsstil, herunder regelmæssig fysisk aktivitet og spise en afbalanceret kost.
Læs også: 3 sportsgrene, der er gode for din lilles sundhed
3. Opbyg selvtillid
Rytmisk gymnastik involverer yndefulde kropsbevægelser, smidighed, fleksibilitet og balance. Således hjælper rytmisk gymnastik barnet med at bevæge sig selvsikkert og yndefuldt.
4. Byg psykologisk modstand
På grund af behovet for at udføre rutiner under intenst pres og øve de samme færdigheder igen og igen, udvikler rytmegymnaster en stærk karakter. Gymnastik er en sport med stærk dedikation og beslutsomhed. Gymnaster skal træne hårdt for at kunne bevare de nødvendige kvaliteter.
5. At opnå sociale færdigheder
Regelmæssig rytmisk gymnastik forbedrer også vigtige sociale færdigheder såsom teamwork og respekt for seniorer.
Behovet for at interagere med jævnaldrende, tilstedeværelsen af fremmede under undervisningen og behovet for at optræde offentligt bidrager indirekte til et barns sociale tilpasning. Dette vil i høj grad hjælpe barnet med at udvikle sine sociale færdigheder.
Læs også: 6 sportsmuligheder under social distancering
6. Former for selvudtryk
Essensen af rytmisk gymnastik er selvudfoldelse. Rytmisk gymnastik er en unik kombination af sport, dans og kunst. Denne kombination gør rytmiske gymnaster mere i stand til at udtrykke sig på en unik måde. Denne evne til at udtrykke dig selv indirekte kan også hjælpe med at frigøre negative følelser.
7. Hård og selvstændig personlig
Øvelser, der udføres regelmæssigt, kan forme rytmiske gymnaster til at blive disciplinerede, selvstændige og ikke let give op.
Rytmisk gymnastik består af flere typer, afhængigt af redskabet. Der er rytmiske øvelser, der bruger reb, bøjler, bolde, pinde og bånd. Hver af disse rytmiske gymnastik har mere eller mindre de samme fordele for kroppen.
Det er en forklaring på fordelene ved rytmisk gymnastik for kroppen. Du kan bede om mere information via . Du kan også købe medicin uden at skulle forlade huset gennem applikationen !