“Når det gøres på den rigtige måde, kan push ups også styrke din lænd og kerne ved at trække i dine mavemuskler. Ikke kun gavnligt for at forme kroppen, push-ups er også gavnligt for sundheden, startende fra træning af hjertestyrke, forebyggelse af knogleskørhed og forebyggelse af skulder- og rygskader."
Jakarta – Vidste du den øvelse armbøjningergiver mange fordele for krop og sundhed. armbøjninger nyttig til opbygning af overkroppens styrke, træning af triceps, brystmuskler og skuldre.
Når det gøres på den rigtige måde, armbøjninger Det kan også styrke lænden og kerne ved at trække i mavemusklerne. Ikke kun nyttigt til at forme kroppen, armbøjninger Det er også gavnligt for helbredet, startende fra træning af hjertestyrke, forebyggelse af osteoporose og forebyggelse af skulder- og rygskader. Flere fordele armbøjninger du kan læse her!
Læs også: Forstå den korrekte Push Up-bevægelse for begyndere
1. Styrker armmusklerne
dyrke motion armbøjninger kan styrke armmusklerne. Når du gør det armbøjninger, lægger du din vægt på dine arme, så du træner dine arme til at blive stærkere og toner dem op. Stramme og stærke armmuskler er ikke kun gavnlige for udseendet, men også til at udføre daglige aktiviteter, såsom løft af varer og andet.
2. Styrker ryg og kerne
Ryg og kernekerne) er et af de fundamenter, der er nødvendige for, at kroppen forbliver helt oprejst og ikke sænker sig. Stærke ryg- og kernemuskler er en garanti for høj alderdom. Træner du dine kernemuskler fra en tidlig alder, kan du minimere forekomsten af muskelsvaghed, når du bliver ældre.
Læs også: Hvordan øger man biceps effektivt?
3. At forme balderne
En solid numse er alles drøm. Set fra et æstetisk synspunkt, kan en solid bagdel understøtte udseendet. Når du har bukser på eller kjole der passer til din kropsform, vil det se mere perfekt ud, når dine balder er stramme på grund af træning armbøjninger.
Læs også: 6 øvelser til at stramme balderne
4. Forbedre kropsholdning og muskelvækst
dyrke motion armbøjninger kan gøre holdningen bedre og bedre. God kropsholdning understøtter ikke kun udseendet, men gør også, at du får et livskvalitet som at minimere rygsmerter, kroppen kan bevæge sig mere smidig og ikke let blive træt. dyrke motion armbøjninger Det fremmer også muskelvækst, hvilket resulterer i styrke, udholdenhed og et sundere udseende.
Mere information om fordelene armbøjninger du kan spørge direkte gennem applikationen , Ja!