, Jakarta - Siden et par år siden, drikke tendens infunderet vand Det er blevet en rutine for nogle mennesker. Infunderet vand eller detox vand er vand, der er blevet tilsat smagen af frisk frugt, grøntsager eller krydderier. Denne sunde drik menes at være i stand til at afgifte takket være næringsindholdet af frugt eller grøntsager i den.
Lavet ved at iblødsætte sunde frugter, detox vand har færre kalorier end frugtjuice. Derfor, infunderet vand anbefalet til indtagelse af dem, der planlægger at tabe sig.
Læs også: Flad mave med citroninfunderet vand, virkelig?
Bedste tidspunkt at drikke infunderet vand
Desværre er der ingen forskning, der siger, hvornår det er bedst infunderet vand drikke. Men for dem med mavesygdomme, infunderet vand lavet af sure frugter såsom citron anbefales ikke at blive drukket om morgenen. Frugtens syrlige smag kan udløse en stigning i mavesyreniveauet og forårsage ubehagelige symptomer.
Derudover anbefales det til dem, der planlægger at tabe sig, også at opfylde mængden af vandindtag, som f.eks. infunderet vand. Lancering Healthline, overvægtige voksne, der drak omkring en halv liter vand, før de spiste, tabte sig 40 procent mere i vægt end dem, der ikke gjorde det.
Vand vil øge stofskiftet og undertrykke en persons appetit. Så hvis du drikker vand inden du spiser, som f.eks infunderet vand, du vil spise mindre.
Læs også: 5 frugter til let at finde detox-infunderet vand
De vigtigste fordele ved infunderet vand
Ud over at smage fantastisk og ikke indeholde kalorier, har afgiftende vand mange yderligere sundhedsmæssige fordele, herunder:
- Forbedre humør;
- Fjerner toksiner fra kroppens system;
- Gør dig mæt, så du ikke spiser meget;
- Hjælper naturligt kroppen med at frigive fedtceller for at tabe vandvægt;
- Hjælper fordøjelsen;
- Holde organer sunde;
- Reduktion af muskeltræthed under træning;
- Hjælp en person med at komme sig hurtigere fra sportsalderen;
- Får en til ikke at føle sig svimmel om eftermiddagen;
- Forbedre immunsystemet;
- Øg energien.
Fordel infunderet vand vil variere afhængigt af det anvendte materiale. Imidlertid hævder mange sundhedsanprisninger, at fordelene tilskrives selve vandet frem for dets indhold. Det skyldes, at du ikke får så mange næringsstoffer fra ingredienserne i detox-vand, som du får af at spise dem hele.
Hvis du vil vide, hvilke frugter der er egnede til brug infunderet vand, kan du spørge lægen via chat på . Ernæringsspecialister giver råd til at forbedre sundheden gennem mad.
Læs også: Drik regelmæssigt ingefær kogt vand, her er fordelene
Myter om infunderet vand
Der er også mange myter omkring detox-vand. Noget af det skyldes, at der ikke har været nogen dybere forskning, men nogle af disse myter er blevet bevist fuldstændig forkerte.
- Myte 1: Afgift kroppen
Afgiftning er en populær påstand for mange slankekure, udrensnings- og ernæringsprodukter såsom detox-vand. Detox-produkter hævder ofte at lette sundhed og velvære ved at fjerne giftstoffer fra kroppen og hjælpe vægttab. Men både "toksin" og "afgiftning" er vage udtryk, der ikke rigtig definerer, hvad der fjernes, eller hvordan det opstår.
Kroppen har en veldesignet detox-vej, der fjerner giftstoffer fra kroppen. Der er i øjeblikket ingen beviser for, at noget produkt eller diæt accelererer det eller gør det mere effektivt.
- Myte 2: Det balancerer pH
"Alkaliske" fødevarer og drikkevarer er også en populær diætrend i dag. De siges at være i stand til at øge det alkaliske grundstof i kroppen. Ifølge syre-base sygdomsteorien kan det forbedre sundheden. Denne teori understøttes dog ikke af videnskaben, fordi det ikke er muligt at ændre pH i blod eller celler gennem mad.
- Myte 3: Det renser huden
Nogle mennesker hævder, at detox-vand kan rense toksiner fra huden og forbedre dens udseende. Der er dog få beviser, der understøtter denne påstand. At drikke vand kan øge hudens hydrering, hvis du er dehydreret. Det ændrer dog ikke på hudens udseende, medmindre du er alvorligt dehydreret.
Det er alt, der er at vide om infunderet vand. Selvfølgelig skal du balancere andre næringsstoffer såsom nærende mad for at understøtte kroppens sundhed i dybden.