Jakarta – Er du sikker på, at rygsmerter kun opleves af ældre? Der er mange mennesker i deres produktive alder eller endda børn, der skal håndtere rygsmerter. Hvorfor?
Årsagerne spænder fra skade til forkert bevægelse. Nå, her er nogle ting, der kan få rygsmerter til at forårsage forskellige symptomer, især rygsmerter.
Gegara chokerende bevægelse til visse medicinske tilstande
Mindst mange mennesker oplever rygsmerter, mindst én gang i deres liv. Denne rygsmerter kan forekomme i alle dele af ryggen. Det mest almindeligt ramte område er dog lænden. Årsagen er, at lænden understøtter det meste af vores kropsvægt.
Hvad så med årsagerne til rygsmerter? Ifølge eksperter ved National Institutes of Health - MedlinePlus, kan en person opleve rygsmerter efter at have løftet bevægelige genstande eller bevægelser (ryk) pludseligt. Derudover kan det at sidde i en stilling i lang tid, skade eller ulykke også forårsage rygsmerter
Læs også: 8 enkle måder at undgå rygsmerter
Akutte lændesmerter er ofte forårsaget af en pludselig skade. Netop i de muskler og ledbånd, der støtter ryggen. Derudover er der flere andre årsager til rygsmerter, man skal være opmærksom på. Eksempel:
- Kompressionsbrud på rygsøjlen på grund af osteoporose.
- Kræft, der involverer rygsøjlen.
- rygmarvsbrud.
- Muskelspasmer (meget spændte muskler).
- En sprængt eller hernieret spinal diskus.
- Iskias (iskias).
- Spinal stenose (forsnævring af rygmarvskanalen).
- Krumning af rygsøjlen (såsom skoliose eller kyfose), som kan være nedarvet og opstå i barndommen eller ungdommen.
- Derudover kan årsagen til lændesmerter også skyldes:
- Lækker abdominal aortaaneurisme.
- Gigttilstande, såsom slidgigt eller psoriasisgigt.
- Rygmarvsinfektioner (osteomyelitis, discitis og bylder).
- Nyreinfektion eller nyresten.
- Problemer relateret til graviditet.
- Medicinske tilstande, der påvirker de kvindelige reproduktive organer, herunder endometriose, ovariecyster, kræft i æggestokkene eller fibromer i livmoderen.
- Smerter omkring bagsiden af bækkenet eller det sacroiliacale led.
Hvad med årsagerne til kroniske rygsmerter? Denne tilstand er generelt forårsaget af at gøre for mange aktiviteter, der belaster ryggen, eller løfte vægte i den forkerte position. Derudover kan pludselige, trampende bevægelser også udløse kroniske rygsmerter.
Læs også: Kontormedarbejdere bør være opmærksomme på følgende symptomer på spondylitis
Det skal understreges, at mange mennesker med kroniske rygsmerter også lider af gigt. Ikke kun det, de har generelt også ekstra slid på rygsøjlen, som kan være forårsaget af:
- Brugen af rygmuskler, der er for tunge og overdrevne i arbejde eller træning.
- Skader eller brud.
- Operation.
Årsagen er allerede, hvordan løser du det?
Tips til at overvinde rygsmerter
Der er i det mindste nogle anstrengelser, vi kan gøre for at håndtere rygsmerter. Så her er nogle ting at overveje.
Tag Smertestillende
Ligesom andre lidelser forbundet med rygsmerter eller smerter, kan smertestillende nogle gange være løsningen. Eksempelvis paracetamol som kan lindre smerter og sælges i håndkøb.
Derudover kan du også tage smertestillende medicin udskrevet af en læge. Det, du skal huske, er at være opmærksom på bivirkningerne af de lægemidler, du tager. For eksempel halsbrand, nedsat nyrefunktion, over for allergier.
Overvej fysioterapi
Hvordan man håndterer rygsmerter kan også være gennem fysioterapi. Her vil en fysioterapeut lære os stræk til behandling af rygsmerter. Derudover vil de også lære os nogle øvelser, der kan forbedre kropsbalancen, som kan være årsagen til rygsmerter.
Det er vigtigt at huske, at en fysioterapeut også kan ledsage andre behandlingsteknikker, såsom ultralydsterapi eller elektrisk stimulering. Disse behandlinger udføres dog afhængigt af årsagen og sværhedsgraden af dine rygsmerter.
Læs også: Enkle trin til at overvinde rygsmerter
Forbliv aktiv Bevæg dig
Generelt vil folk, der lider af rygsmerter, gerne ligge ned eller hvile, indtil deres smerte aftager. Faktisk kan det at forblive aktiv eller lave lette aktiviteter fremskynde helingstiden. For eksempel kan let træning, såsom gang, faktisk hjælpe med at genoprette rygsmerter. Den ting at huske, undgå anstrengende aktiviteter, især dem, der kan belaste din ryg. Du kan virkelig spørge lægen om lette aktiviteter, der er egnede til at hjælpe med at fremskynde genopretning af rygsmerter gennem applikationen .
Vær opmærksom på sovestillingen
Sovestillingen kan også hjælpe os til at overvinde rygsmerter. Visse sovestillinger kan reducere trykket på ryggen. For eksempel, hvis en person med rygsmerter er vant til at sove på ryggen, så prøv at lægge en pude under knæene.
Vil du vide mere om problemet ovenfor? Eller har andre helbredsproblemer? Hvorfor kan du spørge lægen direkte gennem ansøgningen . Gennem funktioner Snak og Stemme/videoopkald, kan du chatte med ekspertlæger når som helst og hvor som helst uden at skulle forlade huset. Kom nu, download applikationen nu i App Store og Google Play!