Jakarta – Stress er en almindelig klage, som mange mennesker føler, især når de står over for stressende situationer. Nogle mennesker kan måske klare den oplevede stress. Men for andre kan stress være langvarig og tilbagevendende. Derfor anbefales det, at du lærer at kontrollere stress, så det ikke har en negativ indvirkning på helbredet.
Læs også: Disse 5 tegn på fysisk stress kan forstyrre helbredet
Negativ indvirkning af stress på helbredet
Stress er kroppens reaktion på miljøændringer, enten i form af fysiske, mentale eller følelsesmæssige reaktioner. Denne reaktion er kendt som " Kæmp eller flygt " hvilket får pulsen til at stige, trække vejret hurtigere, musklerne spændes og blodtrykket stige. Så hvordan påvirker stress kroppens tilstand? Her er svaret.
1. Centralnervesystemet og endokrine
Centralnervesystemet er primært ansvarlig for at reagere på stress, fra stress først opstår, til det forsvinder. Ud over at generere et svar " Kæmp eller flygt ", giver centralnervesystemet ordre fra hypothalamus til binyrerne om at frigive hormonerne adrenalin og kortisol.
Når kortisol og adrenalin frigives, producerer leveren mere sukker i blodet (glukose) for at give energi til kroppen. Hvis kroppen bruger al den ekstra energi, optager kroppen igen glukosen. For dem, der er tilbøjelige til type 2-diabetes, kan glukose ikke absorberes alt, så niveauerne stiger.
Frigivelsen af hormonerne adrenalin og kortisol forårsager en øget puls, hurtigere vejrtrækning og udvidelse af blodkar i arme og ben. Hvad hvis stressen begynder at forsvinde? Centralnervesystemet beordrer kroppen til at vende tilbage til normale forhold.
Læs også: 4 måder at bevare mental sundhed, selv når du er stresset
2. På åndedrætssystemet
Ved stress bliver vejrtrækningen hurtigere, fordi kroppen skal cirkulere ilt i hele kroppen. For personer med astma og emfysem kan denne tilstand forårsage mere alvorlige problemer.
3. Om det kardiovaskulære system
Udover at få hjertet til at slå hurtigere, kan langvarig stress få blodkarrene, der fører til de store muskler og hjertet, til at udvide sig. Dette forårsager en stigning i blodtrykket og mængden af blod, der pumpes gennem kroppen. Som følge heraf kan langvarig stress øge risikoen for hypertension, hjerteanfald og diabetes slag .
4. På fordøjelsessystemet
Stress kan få en person til at opleve halsbrand, sure opstød, kvalme, opkastning og mavesmerter. Stress påvirker også bevægelsen af mad i tarmene, hvilket øger risikoen for diarré og forstoppelse.
5. På skeletmuskelsystemet
Ved kronisk stress, også kendt på lang sigt, har musklerne ikke meget tid til at slappe af. Som et resultat kan disse spændte muskler forårsage hovedpine, rygsmerter og smerter i hele kroppen.
6. På det reproduktive system
Mænd producerer mere testosteron under stress. Denne tilstand kan øge den seksuelle lyst på kort sigt. Hvis det varer længe, begynder mandlige testosteronniveauer at falde, hvilket forstyrrer sædproduktionen, hvilket kan øge risikoen for erektil dysfunktion eller impotens. Hvad med kvinder? Langvarig stress kan påvirke menstruationscyklussen.
7. På immunsystemet
Langvarig stress stimulerer kroppen til at frigive kortisol (stresshormon), som kan hæmme frigivelsen af histamin og den inflammatoriske reaktion til at bekæmpe fremmede stoffer. Som følge heraf er en person, der er kronisk stresset, tilbøjelig til at få infektionssygdomme (såsom influenza) og gør sår svære at hele.
Læs også: Tips til at lindre stress på kort tid
Det er den langsigtede indvirkning af stress på kroppen. Hvis du har klager over langvarig stress, så tøv ikke med at tale med en specialist. Nu kan du straks bestille tid hos en psykolog eller psykiater uden at skulle stå i kø på det valgte hospital her. Du kan Hent Ansøgning for at gøre det nemmere at stille spørgsmål med Spørg læge-funktionen.