Jakarta - Lavt blodtryk, også kendt som hypotension, er en tilstand, der ikke bør tages let på. En person oplever hypotension, hvis de har et blodtryk på 90/60 mmHg eller lavere end dette tal. Der er mange faktorer, der kan få en person til at opleve lavt blodtryk, lige fra dehydrering, mangel på ernæringsindtag til sygehistorie.
Alvorlig hypotension og ikke behandlet med det samme, kan endda kaldes livstruende patienter. Derfor bør du straks tage på hospitalet, hvis du oplever symptomer på lavt blodtryk, så der kan gives lægehjælp med det samme. Hypotension, også kaldet lavt blodtryk, er karakteriseret ved symptomer som svimmelhed, svimmelhed eller mørkt syn, træthed, svaghed, kvalme, besvimelse, koldsved, uregelmæssig vejrtrækning, dehydrering og hurtig hjertebanken.
Læs også: Lavt eller højt blodtryk, hvad er mere farligt?
Mad til mennesker med lavt blodtryk
Lavt blodtryk er karakteriseret ved flere symptomer, lige fra svimmelhed, træthed, svaghed, kvalme, til dehydrering og hurtig hjertebanken. Hvis du mærker nogle af ovenstående symptomer, bør du straks stoppe aktiviteten og hvile dig et stykke tid. Hvis symptomerne bliver værre, skal du straks tage på hospitalet til undersøgelse.
Der er flere tips, der kan gøres hjemme som førstehjælp, hvis du oplever symptomer på lavt blodtryk, herunder:
- Tilstrækkelig væskeindtag på mindst 2 liter om dagen og mere, når du oplever diarré, opkastning eller feber.
- Sørg for at få hvile nok, og hvis du står for længe, så sæt eller læg dig med det samme, for for længe kan det også give lavt blodtryk.
Læs også: Kend forskellen mellem hypotension og anæmi
Derudover kan overvindelse af lave blodsygdomme også ske ved at indtage visse fødevarer. Her er 4 fødevarer og drikkevarer til lavt blodtryk:
- Fødevarer med højt natrium- eller saltindhold, såsom sardiner, ost og bacon. Salt kan hjælpe med at øge blodtrykket og reducere klager.
- Koffeinholdige drikke såsom kaffe og te kan hjælpe med at hæve blodtrykket. Du bør dog heller ikke overdrive det, fordi det kan give hjertebanken.
- Fødevarer, der indeholder folat, såsom bananer, avocadoer, broccoli og spinat kan også hjælpe med at hæve blodtrykket.
- Fødevarer, der er høje i vitamin B12, såsom laks, tun, laks, krabber, skaldyr, oksekød, kylling, mælk og æg. Vitamin B12-mangel kan forårsage anæmi, som kan føre til lavt blodtryk.
Ud over at indtage mad og drikke til lavt blodtryk, er der nogle tips, der kan gøres for at overvinde symptomerne på lavt blodtryk. Som at bevæge sig langsomt, når du vil skifte stilling fra liggende til siddende og fra siddende til stående. Hurtige og pludselige ændringer i stilling kan forårsage et fald i blodtrykket.
Indtag en sovestilling med en højere hovedstilling ved at tilføje en hovedpude, undgå at blive i en stilling i længere tid, for eksempel at stå for længe eller sidde stille for længe, undgå at bade eller ligge i blød i varmt vand, fordi varmt vand kan udvides blodkar, hvilket resulterer i lavere blodtryk, samt regelmæssig motion for at hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen og styrke hjertet.
Læs også: Kend 8 årsager til lavt blodtryk og hvordan man overvinder det
Vil du vide mere om mad og drikke til lavt blodtryk? Spørg lægen i appen lige! Du kan kontakte lægen via Video/taleopkald og Snak når som helst og hvor som helst. Kom nu, Hent Ansøgning i App Store og Google Play!