, Jakarta - Ømme øjne og trætte øjne på grund af almindelig brug af gadgets. Selvom øjensmerter forårsaget af hyppig brug af gadgets ikke har nogen alvorlige eller langsigtede konsekvenser, kan det forværres og være meget ubehageligt.
At stirre for ofte på gadgets vil gøre dine øjne ondt, trætte og reducere din koncentrationsevne. Normalt vil denne tilstand forsvinde, når du hviler dine øjne eller tager skridt til at reducere øjenbehag. I nogle tilfælde kan tegn og symptomer på øjensmerter indikere en øjenlidelse, der kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Læs også: Øjenkirurgiske risici for endophthalmitis, hvorfor?
Overvinde øjensmerter på grund af ofte spillede gadgets
Normalt begynder behandling af øjensmerter forårsaget af at spille gadgets med at ændre daglige vaner eller miljøer. Nogle mennesker kan have brug for medicinsk behandling, hvis de først har øjenproblemer.
For nogle mennesker kan brug af receptpligtige briller hjælpe med aktiviteter relateret til brug af gadgets. Hvis du spørger lægen gennem appen , kan din læge anbefale, at du hviler dine øjne regelmæssigt for at hjælpe dine øjne med at fokusere på forskellige afstande.
Overvej også nogle af måderne at omgå følgende:
- Juster belysning. Når du ser på gadgets eller computere, vil det være mere behageligt, hvis du holder rummet lyst.
- Hvil øjnene. Når du skal se på gadgets tæt på, så tag en pause fra tid til anden ved at fjerne øjnene fra den digitale skærm.
- Begræns skærmtid. Dette er vigtigt, især for børn, der måske ikke er opmærksomme på sammenhængen mellem langvarig syn, øjensmerter, øjentræthed og behovet for regelmæssig øjenhvile.
- Brug øjendråber. Håndkøbs øjendråber kan hjælpe med at forebygge og lindre ømme øjne fra tørhed. Bliv ved med at bruge øjendråberne, selvom øjet føles fint. Denne betingelse er at holde øjet ordentligt smurt og forhindre gentagelse af symptomer.
- Forbedre luftkvaliteten i rummet. Nogle ændringer, der hjælper med at forhindre ømme øjne og tørre øjne, omfatter brug af en luftfugter, justering af termostaten for at reducere luftstrømmen og undgå røg.
- Stop med at ryge. Overvej at holde op med at ryge for at reducere mængden af tør luft, der bevæger sig i dine øjne og ansigt.
- Vælg de rigtige briller. Hvis du har brug for briller eller kontaktlinser til at arbejde med gadgets, kan du overveje at købe en, der er designet specielt til computerarbejde.
Læs også: Ofte ignoreret, 6 årsager til beskadiget øjenhinde
Vigtigheden af at blinke, mens du stirrer på skærmen
Mennesker blinker normalt omkring 15 gange i minuttet. Men når du er tvunget til at fokusere på at stirre på gadget-skærmen for ofte og i lang tid, er chancerne for, at dine øjne kun blinker 5-7 gange i minuttet.
Faktisk er blinkeprocessen en aktivitet, der er nødvendig for øjet, dens funktion er at rense støvpartikler, der kommer ind i øjet, og så øjeæblets overflade bliver fugtig.
Læs også: 12 årsager til sprængte blodkar i øjnene
At stirre for længe og for ofte på gadget-skærmen er en af de aktiviteter, der kan forårsage øjensmerter. I starten er øjnene trætte, så ender det med stress og øjensmerter. Dette kan blive værre, hvis brugen af gadgets ikke understøttes af god belysning.
Øjensmerter på grund af hyppig brug af gadgets begynder med tørre, smertefulde, rindende øjne, varm brændende og kløe. Denne tilstand kan gøre øjnene mere følsomme over for lys, så det er let at blænde.
Derudover kan stress i øjnene gøre dit syn sløret og forstyrret. Så brugen af gadgets er nødvendig, men prioriter stadig øjensundhed.