Jakarta - Vidste du, at kroppen består af skelet- og muskelstrukturer? Skelettet består af knogler og led, der har en række forskellige funktioner for krop og sundhed. En af dens funktioner er som en beskytter af menneskelige organer, et sted for fastgørelse af muskler og andre væv i kroppen.
Der er forskellige typer knogler i kroppen, hvoraf den ene skal kendes og har en ret vigtig funktion er skinnebenet. Skinnebenet, kendt som skinnebenet, er en af de næststørste knogler i benet. Følgende er skinnebenets funktioner i kroppen, nemlig:
Læs også: Forskellige tilstande, der påvirker skinnebenets funktion
1. Knæ- og ankelled
Skinnebenets hovedfunktion er at forbinde knæ og ankel. Tilstedeværelsen af skinnebenet vil hjælpe anklens bevægelse til at blive bedre og optimal.
2. Ben Muskelstøtte
Ikke kun til at forbinde knæ og ankler, skinnebenet har en funktion til at støtte musklerne i benområdet. Godt understøttede muskler kan gøre bevægelsen af benområdet mere optimal.
3. Vægtstøtte
Sunde skinneben kan gøre dine fødder stærkere. På den måde bliver benene stærkere til at understøtte den vægt, de har.
Læs også: Ikke kun penge, knoglebesparelser er også vigtige
4. Oprethold kropsbalance
Forskellige aktiviteter, der udføres, er påvirket af skinnebenets tilstand. En sund og optimal tilstand af skinnebenene holder kroppen i balance, når du laver aktiviteter som at gå, løbe og hoppe, så du ikke falder let.
5. Ankelaktivator
Anklen, der kan bevæge sig frit, er påvirket af skinnebenets tilstand. Sunde og optimale skinneben giver dig mulighed for at bevæge dig mere frit.
Hvis der er et problem med din skinnebensfunktion, så spørg din læge gennem applikationen om hvordan man håndterer det. Hvis lægen udskriver en recept, kan du købe medicin gennem ansøgningen .
Undgå denne tilstand, så skinnebensfunktionen ikke forstyrres
Du bør være forsigtig, når du laver aktiviteter, fordi der er aktiviteter, der øger risikoen for helbredsproblemer i skinnebenene på grund af skader eller anstrengende aktiviteter. Kend nogle forhold, der forstyrrer skinnebenets funktion, nemlig:
- Tør knogleskade
At opleve en skade på skinnebenet får skinnebensfunktionen til at falde. Generelt opstår denne tilstand på grund af øget aktivitet, der får muskler, led og knoglevæv til at arbejde for hårdt.
- Tørre knogler
Denne tilstand opstår, når skinnebenet rammes hårdt nok. Vær altid forsigtig, når du udfører aktiviteter, så skinnebenene er beskyttet mod stød.
- Osteoporose
Osteoporose er en tilstand, hvor knoglerne bliver skøre på grund af mangel på calcium. Skinnebenet kan udvikle knogleskørhed, så det bliver nemmere brækket.
Læs også: Passende førstehjælp ved skader på skinnebenet
Vedligeholdelse af knoglesundhed er lige så vigtig som at opretholde en generel knoglesundhed. Der er flere råd, der kan gøres for at forebygge at øge risikoen for forstyrrelser i skinnebenets funktion, såsom altid at være forsigtig, når du dyrker sport. Glem ikke altid at strække og varme op før træning.
Hvis du vil løbe, er det bedst at løbe på en flad overflade for at mindske risikoen for skinnebensskader. Det skader aldrig at være forsigtig, når du løber på et ujævnt underlag. Glem ikke at vælge behageligt fodtøj for at minimere risikoen for skader på skinnebenet.