, Jakarta - Sundhedspsykologi er et specialiseret område, der fokuserer på, hvordan psykologi, adfærd og sociale faktorer kan påvirke en persons helbred og sygdom. Et andet begreb, der også er kendt, er medicinsk psykologi.
Husk, en persons helbred og sygdom er påvirket af forskellige faktorer. Selvom en sygdom er smitsom og arvelig, påvirker mange adfærdsmæssige og psykologiske faktorer det generelle fysiske helbred og mange andre medicinske tilstande.
Læs også: 6 sportsmuligheder under social distancering
Psykologi og sundhedsforhold
Området for sundhedspsykologi fokuserer på at forbedre sundhed, forebygge og behandle sygdom. Sundhedspsykologer har også fokus på at forstå, hvordan mennesker reagerer på, håndterer og kommer sig fra sygdom. Nogle af de sygdomme, som en person lider af, er også relateret til psykologiske og adfærdsmæssige faktorer, herunder:
- slagtilfælde;
- Hjerte sygdom;
- HIV/AIDS;
- Kræft;
- Fødselsdefekter og spædbørnsdødelighed;
- Infektionssygdomme.
Sundhedspsykologi lægger vægt på, hvordan adfærd påvirker sundheden. Det er derfor, sundhedspsykologi er godt positioneret til at hjælpe folk med at ændre adfærd, der bidrager til deres helbred.
For eksempel kan en sundhedspsykolog fokusere på at forske i, hvordan man forebygger usund adfærd (såsom rygning eller alkoholindtagelse) og leder efter nye måder at opmuntre folk til at opføre sig på en sund måde, såsom motion.
Et andet eksempel er, når du indser, at det ikke er godt for dit helbred at spise mad med højt sukkerindhold. Der er dog stadig mange mennesker, der fortsætter med at spise eller drikke et højt sukkerindhold på trods af de mulige kortsigtede og langsigtede konsekvenser.
Læs også: Er der nogen negative virkninger af at følge en vegansk diæt?
Sundhedspsykologer ser på de psykologiske faktorer, der påvirker en persons sundhedsvalg, og leder efter måder at motivere denne person til at træffe bedre sundhedsvalg.
Sundhedspsykologi er beregnet til at give behandling af sundhedsproblemer, såsom:
- Stressreduktion;
- Vægtstyring;
- Stop med at ryge;
- Øge den daglige ernæring;
- Reduktion af risikabel seksuel adfærd;
- Forebygge sygdom;
- Forståelse af virkningerne af sygdom;
- Forbedre restitution;
- Lær forebyggende færdigheder.
Håndtering af helbredsforstyrrelser med sundhedspsykologi
Den tilgang, der anvendes i sundhedspsykologien, er kendt som den biosociale model. Ifølge denne opfattelse er sygdom og sundhed en kombination af biologiske, psykologiske og sociale faktorer.
- Biologiske faktorer, herunder arvelige personlighedstræk og genetiske forhold.
- Psykologiske faktorer, der involverer livsstil, personlighedsegenskaber og stressniveauer.
- Sociale faktorer, herunder sociale støttesystemer, familieforhold og kulturelle overbevisninger.
Sundhedspsykologi er et område i konstant udvikling. Jo mere folk bliver opmærksomme på og søger at tage kontrol over deres helbred, jo flere mennesker søger sundhedsrelateret information og ressourcer. Sundhedspsykologer fokuserer også på at oplyse folk om deres eget helbred og velbefindende.
For eksempel, når en person ønsker at opretholde en sund vægt, skal han eller hun lære at kontrollere risikoadfærd, der ikke er sund. Han skal også lære at bevare et positivt syn for at bekæmpe stress, depression og angst, der kan opstå under en persons indsats for at holde vægten.
Læs også: Urinsyrevenlig kost, tag et kig på disse 4 madmenuer
Hvis du forsøger at implementere en sund livsstil i dit liv eller står over for andre sundhedsproblemer, så prøv at diskutere med en sundhedspsykolog gennem applikationen som en måde at komme i gang på højre fod.
Grundlæggende er helbredelse af enhver sygdom også relateret til psykologisk adfærd. At kombinere medicin og sundhedspsykologi kan hjælpe dig med at klare sygdom og nå dine sundhedsmål.
Reference:
Meget godt sind. Tilgået i 2020. Studerer sundhedspsykologi og sygdom
Psyk Central. Tilgået i 2020. An Overview of Health Psychology