Dagens sundhedstrends, tid til at prøve autofagi

, Jakarta – Måske er nogle indonesere ikke særligt fortrolige med systemet autofagi . Faktisk, hvad der menes med autofagi ? autofagi afledt af ordet auto hvilket betyder alene og fagi hvilket betyder at spise. Med andre ord, autofagi er den proces, hvorved celler i vores krop udskiller toksiner og erstatter toksiner ved at reparere sig selv. Ja, i systemet autofagi , vedligeholdelse af kroppen bruges til at identificere og fjerne den beskadigede del af cellen.

Mangel på krop i at gøre autofagi viser sig at være årsagen til ophobningen af ​​beskadigede celler, hvilket får os til at opleve for tidlig aldring. Tja, hvis du kan lide at spise skødesløst og ikke er opmærksom på, hvornår du skal spise, vil din krop gøre det mindre autofagi . Vil du ikke opleve for tidlig aldring?

I 2016 blev den medicinske Nobelpris tildelt en forsker fra Japan og hans forskning vedr autofagi . Yoshinori Ohsumi udfører eksperimenter på gær, der har selvforsvar og genbruger sig selv.

Naomi Whittel, en ernæringsekspert, der har forsket i systemet autofagi , sagde, at processen autofagi forekommer naturligt i hver enkelt af os. Whittel fandt dog visse typer mad og nogle træningsmønstre til din fysik, som kan hjælpe til bedre at rense cellerne i vores kroppe.

(Læs også: Tab dig med middelhavsdiæten )

Vil du prøve Autophagy? Juster kost

Ja, hvis du vil have din krop til at gøre det ofte autofagi , hvad du skal gøre er at justere din kost. Ikke kun næringsstoffer, der kommer ind i din krop, du skal også planlægge måltider og følge denne tidsplan. Når dine dage er travle, kan du spise på normale tidspunkter som normalt. Men når du har mindre tid, så prøv det autofagi . Tricket er, at du skal stoppe med at spise kl. Så om morgenen kan du springe morgenmaden over og erstatte den med frokost.

Det kræver en indsats at løbe autofagi . Men hvis du formår at gøre det, vil du få fantastiske resultater. Når du faster fra aftensmad til frokost, aktiverer din krop systemet autofagi på din krop. På den måde får cellerne i din krop en pause til at genoprette og erstatte de gamle celler med nye. Men hvis du stjæler mad i din fastetid, kan det faktisk stoppe processen autofagi i din krop, selvom de næringsstoffer, der kommer ind, kun er små.

Hvordan er autofagi forskellig fra andre kostprocesser?

Når du vil have et system autofagi sker med din krop, behøver du ikke at undgå eller fjerne de vaner, du har gjort før. Udover at styre din spiseplan, skal du også lave et par ændringer, såsom at være opmærksom på din sengetid, og hvor flittig du er til at træne. Med dig der gør autofagi , vil din krops celler rense de toksiner, der vil få dig til at se mere ungdommelig ud.

Sygdomsterapi

I øjeblikket, autofagi Det bruges ofte til at behandle kroniske sygdomme som kræft og leversygdomme på grund af indtagelse af for meget alkohol. Dette er fordi autofagi Det kan også hjælpe kroppen med at bekæmpe bakterier og vira.

Nå, for at maksimere systemet autofagi , helst når du spiser efter at have fastet i lang tid, så spis ikke for store portioner. Spis nok, så rengøringsprocessen går godt. Glem ikke at være opmærksom på ernæring og ernæring, ja. Nå, hvis du vil vide mere om autofagi , kan du kontakte lægen gennem ansøgningen . Hent Ansøgning igennem App butik eller Google Play lige nu.