, Jakarta - Fejlernæring eller fejlernæring refererer til en persons kost, der ikke kan give tilstrækkelig ernæring eller den rette balance af næringsstoffer for optimal sundhed. Der er mange årsager til underernæring, herunder ukorrekte kostvalg, lav indkomst, svært ved at skaffe mad og forskellige fysiske og mentale helbredstilstande.
Underernæring er en form for underernæring, som kan ske for alle, fra børn til voksne til ældre. Hvis du spiser for lidt mad, en begrænset diæt eller en tilstand, der forhindrer din krop i at få den rette balance af næringsstoffer, kan det resultere i forværrede helbredsforhold. I nogle tilfælde kan det også være livstruende.
Læs også: Ser sundt ud, men hvorfor mangel på ernæring, hvordan kommer det?
Hvad er symptomerne på underernæring hos voksne?
De fleste underernærede voksne vil tabe sig, men det er muligt at være en sund vægt eller endda være overvægtig og stadig være underernærede. Det kan for eksempel ske, hvis du ikke får nok næringsstoffer, såsom visse vitaminer og mineraler, på grund af dårlig kost. Du betragtes som underernæret, hvis:
- Tab ved et uheld 5 til 10 procent af kropsvægten inden for 3 til 6 måneder.
- Et kropsmasseindeks (BMI) under 18,5 (selvom personer med et BMI under 20 også kan være i fare), brug en BMI-beregner til at beregne BMI.
- Tøj, bælter og smykker ser ud til at blive løsere med tiden
Læs også: 4 tegn på underernæring under graviditet
I mellemtiden omfatter andre symptomer, som du kan mærke:
- Nedsat appetit.
- Manglende interesse for mad og drikke.
- Føler sig træt hele tiden.
- Føler sig svagere.
- Ofte syg og tager lang tid at hele.
- Sår tager lang tid at hele.
- Dårlig koncentration.
- Føler sig kold det meste af tiden.
- Dårligt humør eller depression.
Kontakt straks Dr. dr. Gaga Irawan Nugraha, MGizi., SpGK gennem applikationen hvis du ved et uheld har tabt dig meget i løbet af de sidste par måneder og har symptomer som tidligere nævnt. Læge Gaga Irawan Nugraha er en klinisk ernæringsspecialist, der praktiserer på Hermina Pasteur Hospital i Bandung, Bandung Al-Islam Hospital i Bandung.
Læs også: Kliniske ernæringseksperters rolle i at overvinde fejlernæring
Årsager til underernæring
Årsagerne til underernæring kan være lige så indlysende som at spise for lidt. Men i virkeligheden er underernæring ofte forårsaget af en kombination af fysiske, sociale og psykiske problemer. For eksempel:
- Aldersrelaterede ændringer . Ændringer i smag, lugt og appetit aftager generelt med alderen, hvilket gør det sværere at nyde at spise og opretholde regelmæssige spisevaner.
- Sygdom . Betændelse og sygdomsrelateret sygdom kan bidrage til nedsat appetit og ændringer i den måde, kroppen behandler næringsstoffer på.
- Nedsat evne til at spise . Besvær med at tygge eller synke, dårlig tandhygiejne eller begrænset evne til at bruge spiseredskaber kan føre til underernæring.
- demens. Adfærds- eller hukommelsesproblemer fra Alzheimers sygdom eller relateret demens kan resultere i, at man glemmer at spise, ikke køber dagligvarer eller andre uregelmæssige spisevaner.
- Behandling . Nogle medikamenter kan påvirke din appetit eller din evne til at optage næringsstoffer.
- Streng diæt . Diætrestriktioner til at håndtere medicinske tilstande (såsom salt-, fedt- eller sukkerrestriktioner) kan også bidrage til en utilstrækkelig kost.
- Begrænset indkomst . Ældre voksne kan have svært ved at købe dagligvarer, især hvis de tager dyre medicin.
- Reducer sociale kontakter . Ældre voksne, der spiser alene, nyder måske ikke mad så meget som de plejede og mister interessen for at lave mad og spise.
- Begrænset adgang til mad. Voksne med begrænset mobilitet har muligvis ikke adgang til de rigtige fødevarer eller typer mad.
- Depression . Tristhed, ensomhed, dårligt helbred, manglende mobilitet og andre faktorer kan føre til depression, som derefter fører til tab af appetit.
- Alkoholisme . For meget alkohol kan forstyrre fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer. Alkoholmisbrug kan resultere i dårlige spisevaner og dårlige ernæringsbeslutninger.