Jakarta – En persons højde bestemmes af flere faktorer, nemlig genetiske faktorer, ernæringsindtag og miljø. Genetiske faktorer spiller 60 til 80 procent af rollen i bestemmelsen af en persons højde, resten bestemmes af den type mad, der indtages, og den type motion, der udføres. Så hvilke sportsgrene kan man dyrke, så kroppen kan blive højere?
Regelmæssig motion gør faktisk ikke kun kroppen sund og rask, men kan også hjælpe med at øge højden. Prøv at lave øvelser, der belaster de lange knogler i benene, såsom: løbe, løb, hoppereb, basketball, cykling og svømning. At udføre denne øvelse kan stimulere knoglerne til at fortsætte med at vokse og vil have en effekt på højden.
Læs også: 5 sportsgrene du kan prøve for at få din lille høj hurtigt
Typer af motion for at hjælpe kroppen højere
Den vigtigste faktor, der bestemmer en persons højde, er genetiske faktorer. Et tilstrækkeligt fødeindtag og regelmæssig motion kan dog også være med til at gøre kroppen højere. Her er nogle typer træning, som du kan prøve for at øge din højde:
- løbe og løb
Bodybuilding sport som løbe og løb har rigtig gode fordele for kroppens sundhed. Begge disse sportsgrene menes at være i stand til at hjælpe med at forbrænde kalorier og forbrænde fedt. løbe og løb kan også være med til at øge højden, pga løbe og løb kan hjælpe med at styrke benene og kan stimulere knoglevækst. gør det løbe eller løb tidligt om morgenen regelmæssigt mindst 1-2 kilometer om dagen, og gør det 3 gange om ugen.
- Sjippetov
Som en af de kropsforbedrende sportsgrene har springtov fordelen ved at styrke benknoglerne og spænde benmusklerne og kan stimulere din højdestigning. Tricket, du kan hoppe i reb cirka 40 til 100 gange om dagen. Du bør gøre denne bevægelse regelmæssigt hver dag for at få maksimale resultater.
Læs også: Myte eller fakta, flittig svømning kan øge din krop?
- Basketball
Basketball er også kategoriseret som en bodybuilding-sport, der altid har været meget efterspurgt. Dette skyldes, at basketball har en kombination af hoppe- og kastebevægelser, der kan stimulere knoglevækst. Tricket er, at du kan dyrke basketball 3-5 gange om ugen. Når du spiller basketball, lav øvelserne skydning og hoppe regelmæssigt på en uge.
- Cykel
Cykling er også en af de sjove kropsfremmende sportsgrene at dyrke for dem af jer, der stadig er unge. Bevægelsen af dine fødder, når du træder en cykel, kan strække dem og få dine ben til at vokse hurtigt længere. Du kan cykle rundt eller bruge en stationær cykel indendørs. Hvis du cykler regelmæssigt, vil din højde stige optimalt.
- Svømme
En anden bodybuildingsport er svømning. Svømning kan stimulere knoglevækst og udvikling. Derfor kan det styrke knoglerne og løfte din krop. Du kan lave forskellige slags svømmestile såsom freestyle, rygsvømning og forskellige andre stilarter på regelmæssig basis, mindst 3 dage om ugen.
Læs også: Forholdet mellem basketball og højde
Har du et helbredsproblem og har brug for en læges råd? Brug appen lige. Du kan nemt kontakte lægen via Video/taleopkald og Snak når som helst og hvor som helst. Få information om sundhed og sund livsstil fra betroede læger. Kom nu, Hent Ansøgning i App Store og Google Play lige nu.