"Ingefær er et af de sundeste krydderier i verden, så mange mennesker vil have det hele eller pulveriseret.". Dette skyldes, at ingefær har fordele på kroppen, når det indtages regelmæssigt, herunder at overvinde fordøjelsesproblemer, kardiovaskulære lidelser, opkastning og diabetes mellitus. Ikke nok med det, kend 8 andre fordele ved ingefær i denne artikel"
Når du vil indløse receptpligtig medicin fra læger eller købe kosttilskud med ingefærindhold, kan du bestille det gennem applikationen, din ordre bliver leveret til dit hjem.
, Jakarta - Når vi taler om ingefær, er det faktisk ikke kun et spørgsmål om køkkenkrydderier. For siden århundreder er denne urteplante blevet brugt til at overvinde forskellige sundhedsproblemer. En af fordelene ved ingefær, der ofte laves i højlandsområder, er at varme kroppen op.
Ginger er medlem Zingiberaceae . Med andre ord er ingefær stadig relateret til andre urteplanter, såsom kencur, gurkemeje og galangal. Spørgsmålet er, hvad er fordelene ved ingefær, især hvis det indtages regelmæssigt? Nysgerrig? Kom nu, se anmeldelserne, så kroppen bliver sundere og mere fit!
Læs også: Ingefær hjælper med at lindre mavesmerter, her er forklaringen
Forskellige fordele ved at indtage ingefær regelmæssigt
Ingefær er en plante, der stammer fra Sydøstasien, som indoneser er det selvfølgelig ret let at få den. Det nævnes også, at ingefær er et af de sundeste krydderier i verden, så mange mennesker uden for Asien ønsker det enten i pulverform eller hel. Ikke få mennesker, der importerer præparater fra denne plante på grund af stor efterspørgsel.
Men hvad er det specielle ved ingefærens fordele på kroppen? Der er interessante beviser, som vi kan se om fordelene ved ingefær. Ifølge bladet i US National Library of Medicine National Institutes of Health - Med hensyn til virkningen af ingefær viser det sig, at ingefær har potentialet til at behandle en række sygdomme, herunder degenerative lidelser (gigt og gigt).
Ikke kun det, ifølge journalen ovenfor, kan ingefær også overvinde fordøjelsesproblemer (forstoppelse og sår), kardiovaskulære lidelser (aterosklerose og hypertension), opkastning og diabetes mellitus. Her er nogle fordele at vide:
1. Anti-aging og kræft
Ingefær har anti-inflammatoriske og antioxidative egenskaber, som kan kontrollere ældningsprocessen. En anden fordel ved ingefær, denne urteplante har også antimikrobielt potentiale, der kan hjælpe med at behandle infektionssygdomme. Faktisk siges fordelene ved ingefær at kunne forebygge forskellige kræftformer.
Der er dog én ting, der skal understreges. Ifølge journalen ovenfor, selvom ingefærs anticancerpotentiale er blevet veldokumenteret, kræver fordelene ved ingefær mod kræft stadig yderligere forskning, før den hævder dets effektivitet.
2. Lindrer menstruationssmerter
Regelmæssigt indtagelse af ingefærvand kan hjælpe med at reducere smerter, der opstår under menstruation. En række undersøgelser har vist, at indtagelse af ingefær kan lindre menstruationssmerter hos kvinder. Faktisk siges virkningen af ingefær ikke at være meget forskellig fra stofferne ibuprofen og mefenaminsyre.
For at få fordelene ved ingefær til at lindre smerte, prøv at indtage mindst fire glas ingefærvand. Drik disse væsker i to dage efter menstruationens start. Ingefærs effekt på maven siges at kunne give en beroligende effekt af smerter.
Læs også : Kencur, ingefær og gurkemeje, hvad er fordelene?
3. Sænkning af blodsukker til kolesterol
Ifølge bladet i US National Library of Medicine National Institutes of Health - Hvad angår virkningen af ingefær, kan regelmæssig indtagelse af ingefær også sænke blodsukkeret betydeligt. Ikke nok med det, regelmæssigt forbrug af ingefær kan også reducere LDL-kolesterol (dårlige fedtstoffer), triglycerider, mens det øger HLD (gode fedtstoffer).
4. Styrker immunforsvaret
Vil du holde dit immunsystem i god form? Det er nemt, bare spis ingefær regelmæssigt. Ingefær indeholder meget C-vitamin og magnesium. Dette indhold gør, at det hjælper kroppen med at styrke immunforsvaret. Ud over disse to stoffer indeholder ingefær også: gingeroler , shogaols, og zingerones som kan fungere som antioxidanter for kroppen.
5. Forhindrer bakterielle og virale infektioner
Fordelene ved ingefær kan også hjælpe kroppen med at afværge visse bakterielle og virale infektioner. Hvorfor? Indholdet af gingerol i ingefær menes at hæmme bakterielle infektioner. som shigella, E. coli , og andre.
Ikke nok med det, så kan fordelene ved at drikke ingefær også øge kroppens immunforsvar, så det kan forebygge DNA-skader og stress. Faktisk kan fordelene ved at drikke ingefær regelmæssigt også hjælpe med at overvinde forkølelse og influenza.
6. Lindrer muskelsmerter
Fordelene ved at drikke ingefær regelmæssigt kan også hjælpe os med at lindre muskelsmerter. Ifølge en undersøgelse fra University of Georgia, USA, har ingefær en antiinflammatorisk effekt, som også er effektiv til at reducere muskelsmerter. Men mange kilder siger, at lindring af muskelsmerter er fordelen ved rød ingefær.
I den undersøgelse foretog eksperter forskning på 74 personer, der dyrkede flere former for motion. Forsøgspersonerne blev delt op i to grupper, nemlig gruppen, der fik ingefærtilskud, og gruppen, der kun fik piller med sukker. Resultatet? Tilsyneladende, smerten af muskelsmerter efter træning i den første gruppe, 25 procent lettere end den anden gruppe.
Læs også: Fordelene ved ingefær kan overvinde kvalme, hvordan kan du det?
7. Lindrer morgenkvalme
Ifølge en undersøgelse fra Royal College of Obstetricians and Gynecologists er ingefær nyttig til at lindre symptomer morgen kvalme tidligt i graviditeten. Ingefærrodsekstrakt er blevet brugt i mere end to tusinde år til at behandle symptomer på fordøjelsesbesvær, såsom kvalme, opkastning, forstoppelse, flatulens og bøvsen.
8. Overvind fordøjelsesproblemer
En af fordelene ved anden rød ingefær er i stand til at overvinde og forhindre fordøjelsesproblemer. Det menes, at olieekstraktet er i stand til at overvinde problemer som mavesmerter på grund af dets antibakterielle indhold. Fordøjelsesforstyrrelser opstår generelt på grund af dårlige bakterier, der trænger ind, så indtagelse af ingefær er velegnet som en modsætning.
Med disse antibakterielle egenskaber er en anden fordel ved rød ingefær som et naturligt konserveringsmiddel i fødevarer, der er modtagelige for bakterieinfiltration. På den anden side gør den varme følelse, der fremkommer ved indtagelse af ingefær, også fordøjelsessystemet mere afslappet. Sørg derfor for at indtage ingefær regelmæssigt.
Alligevel er der nogle ting, der skal overvejes, hvis du vil indtage ingefær regelmæssigt. For der er nogle mennesker, der bør undgå at indtage for meget af denne plante. Du kan spørge en læge direkte om dette for at være sikker.
For eksempel gravide og ammende kvinder, mennesker med hjertesygdomme, diabetes og mennesker, der har blodpropper. Ingefær er med andre ord en urteplante, men der er stadig bivirkninger, der kan forårsages. For eksempel ubehag i maven, diarré og halsbrand.
Vil du vide mere om problemet ovenfor? Eller har andre helbredsproblemer? Hvorfor kan du spørge lægen direkte gennem ansøgningen . Gennem funktioner Snak og Stemme/videoopkald , kan du chatte med ekspertlæger når som helst og hvor som helst uden at skulle forlade huset. Kom nu, download applikationen nu i App Store og Google Play!