Jakarta - Anæmi er en sygdom med symptomer som sløvhed, let træthed og hovedpine. Faktisk er alle i risiko for at udvikle anæmi, men nogle tilstande kan gøre en person mere modtagelig for anæmi, hvoraf den ene er gravide kvinder.
Anæmi opstår på grund af en ubalance af blodceller i kroppen. dvs. et lavt antal røde blodlegemer (hæmoglobin). Faktisk spiller røde blodlegemer en rolle i at transportere ilt gennem hele kroppen. Hos gravide kvinder er den type anæmi, der ofte opstår, jernmangelanæmi.
Sker det, skal moderen straks i behandling. Dette skyldes, at undersøgelsen offentliggjort i hindu stater, kan gravide kvinder, der oplever anæmi, udløse sundhedsproblemer under graviditeten og endda før fødslen. Mangel på blod hos gravide kvinder kan forårsage for tidlig fødsel og babyer født med lav fødselsvægt.
Læs også: Gravide kvinder oplever anæmi, her er hvordan du overvinder det
Typer af blodforbedrende fødevarer til gravide kvinder
Gravide kvinder er tilbøjelige til anæmi, men vær ikke skødesløs med at håndtere det. Årsagen er, at mødre ikke skødesløst bør tage medicin uden lægens råd. Det er bedre, hvis moderen overvinder det med en god diæt, hvoraf den ene er ved at spise følgende blodforstærkende fødevarer:
1. Spinat og Broccoli
Sunde fødevarer, der anbefales til indtagelse af gravide kvinder med anæmi, er grønne bladgrøntsager som spinat og broccoli. Denne type grøntsager er en type mad, der indeholder meget jern og folinsyre, dette indhold er en god blodforstærker for gravide.
2. Kød
Gravide kvinder, der har anæmi, rådes også til at spise kød. Især rødt kød som fåre- og oksekød. Kød er en type mad, der indeholder meget jern. Citeret fra siden Medicinske nyheder i dag, Jernindholdet i kød er meget højere end andre jernkilder.
Læs også: 6 farlige fødevarer til gravide kvinder
3. Kilde til protein
Ud over jern bør gravide kvinder indtage masser af protein for at forhindre anæmi. Fordi niveauet af produktion og udvikling af celler i kroppen, herunder røde blodlegemer, alle kræver protein.
Nogle typer mad, der har været kendt som en god kilde til protein, er fisk og æg. Derudover kan protein findes i fødevarer som nødder og kød.
4. Frugter
Under graviditeten rådes kvinder også til at spise masser af frugt, fordi det er godt til at opfylde de næringsstoffer, som mor og foster har brug for. Frugter indeholder masser af vitaminer og mineraler for at opretholde en sund graviditet.
Citeret fra siden Familielæge, Den type frugt, der anbefales for at forhindre anæmi hos gravide kvinder, er bananer. Bananer indeholder en masse jern og mineraler, der kan øge blodet hos gravide. En anden frugt, der også anbefales, er appelsiner, som er rige på C-vitamin, fordi det kan øge jernoptagelsen.
5. Honning
Godt jern til at øge røde blodlegemer kan også findes i honning. At kombinere frugter med honning er den bedste måde at få det fulde udbytte af jern. Honning har en tendens til at være sikker til indtagelse under graviditet og kan forbedre moderens og fosterets sundhed.
Læs også: Gravide kvinder får seksuelt overførte sygdomme, dette har indflydelse på fosteret
Glem ikke, mødre skal også rutinemæssigt tjekke livmoderen hver måned. Nu er det ikke svært at tjekke indholdet på det nærmeste hospital, du kan bruge applikationen . Ikke kun det, appen Du kan også bruge den til at stille spørgsmål til lægen, hvis du har helbredsproblemer.