Jakarta – Har du nogensinde følt dig "lammet", mens du sover? Allerede ved bevidsthed, men kroppen er stiv, stram for brystet og kan ikke åbne øjnene? Hvis ja, oplever du søvnlammelse.
Faktisk kan dette fænomen forklares medicinsk. Men på grund af den manglende information antager mange, at fænomenet søvnlammelse som en mystisk ting, også på grund af "overlapning" af ånder. Det er okay, for det er på tide søvnlammelse Når dette sker, vil nogle mennesker hallucinere, som om de ser en sort skygge foran sig, selvom den ikke rigtig er der. Hvorfor så søvnlammelse forekomme? Hvad skal man gøre, når man oplever søvnlammelse? Tjek forklaringen af fakta søvnlammelse nedenfor, kom så!
Årsager til søvnlammelse
For de af jer, der tror, at søvnlammelse opstår på grund af "overvældning" af ånder, behøver du ikke at være bange længere, fordi årsagen til søvnlammelse allerede kan forklares medicinsk. Det har flere undersøgelser slået fast søvnlammelse Det kan opstå på grund af mangel på søvn, uregelmæssige søvnmønstre, sovestilling, søvnløshed, familiehistorie og psykologisk stress såsom stress, angst og depression.
Søvnlammelsesproces
Når du sover, går din krop ind i en skiftende fase mellem NREM-søvn ( ikke-hurtige øjenbevægelser ) og REM-søvn ( Hurtig øjenbevægelse ). Under NREM-søvnfasen vil din krop være meget afslappet, fordi den er i gang med at komme sig. Efter at NREM-søvnfasen slutter, skifter søvnprocessen til REM-søvnfasen. Det er i denne fase af REM-søvnen, at drømme opstår, og kroppens muskler "slukkes". Nå, du vil opleve søvnlammelse hvis du vågner før REM-søvnfasen er overstået. Som følge heraf er hjernen ikke klar til at sende et opvågningssignal, så kroppen er stadig konditioneret til halvsøvn og halvvågen. Det er derfor, du vil føle dig stiv, svær at trække vejret, ude af stand til at tale, når du oplever søvnlammelse.
Hvad skal man så gøre, når der opstår en søvnparalyse?
Selvfølgelig kan du ikke gå i panik. Fordi en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Klinisk Psykologisk Videnskab nævnt, at følelsen af panik når søvnlammelse sker det vil gøre en person mere deprimeret. Faktisk, hvis man tænker på det søvnlammelse hvad du oplever på grund af "overvældningen" af ånder, dette kan få tingene til at ske søvnlammelse som en rystende og traumatisk oplevelse. Så hvad kan der gøres? Først kan du tage en dyb indånding og tvinge den ud. Og for det andet kan du også flytte spidserne af dine fingre/tæer for at hjælpe dig med at holde dig vågen og løsrevet fra søvnlammelse.
Nå, fordi søvnlammelse er en del af den rudimentære søvnfase, vil dette fænomen ende med tiden. Men du kan gøre noget for at forhindre, at dette sker søvnlammelse , nemlig ved at få nok søvn, sove i en behagelig stilling, undgå at spise før sengetid, undgå at ryge og drikke alkohol og dyrke regelmæssig motion.
Men hvis betingelsen søvnlammelse fortsætter, skal du tale med en læge. For at tale med en læge kan du drage fordel af funktionerne Kontakt læge i app . Du kan kontakte lægen når som helst og hvor som helst via Stemme/videoopkald og Snak .
Gennem appen Du kan også købe medicin, vitaminer og andre sundhedsprodukter, som du har brug for. Du skal kun bestille via applikationen , og din ordre vil blive leveret inden for en time. Hvis du er nysgerrig efter kolesterolniveauer, blodsukkerniveauer og andet, kan du også tjekke gennem applikationen . Det er nemt! Du vælger bare Service Lab indeholdt i ansøgningen , angiv derefter dato og sted for undersøgelsen, så vil laboratoriepersonalet komme for at se dig på det aftalte tidspunkt. Kom nu, Hent Ansøgning nu også i App Store og Google Play.