, Jakarta - Når et ægtepar planlægger en graviditet, er det ikke kun kvindelig fertilitet, der skal tages i betragtning, men også mandlig fertilitet. Reproduktiv sundhed fra den mandlige side er også en vigtig ting at overveje. Nå, for at måle niveauet af mandlig fertilitet er sædsundhed benchmark.
Desværre er ikke alle mænd født med sunde sædceller. Der er mange faktorer, der påvirker mandlig fertilitet. Derfor bør enhver mand kende nogle af de egenskaber, der skal vurderes, om hans sæd er sund eller ej. På den måde kan sikre trin for at få en graviditet udføres. For flere detaljer, læs følgende anmeldelse!
Læs også: Er det rigtigt, at graviditeten bestemmes af antallet af sædceller?
Karakteristika for sund sæd i sæd
Sædceller er mandlige kønsceller, der kan frigives under ejakulation. Disse celler er nødvendige sammen med ægget for at producere reproduktion for at blive gravid. Det er dog meget indflydelsesrigt relateret til fertilitet hos mænd og kvinder. For mænd kan flere faktorer påvirke en mands helbred, såsom kost og træningsrutine.
Nå, der er flere faktorer til at afgøre, om en mands sæd er sund eller ej, herunder:
1. Mængde
En mand anses for at være frugtbar, hvis sæden, der frigives i en enkelt ejakulation, indeholder mindst 15 millioner sædceller pr. milliliter. For få sædceller i ejakulatet gør det sværere at blive gravid, fordi der er færre sædceller til rådighed til at befrugte et æg.
2. Bevægelsesevne
For at nå og befrugte et æg skal sædceller bevæge sig, vride sig og svømme gennem en kvindes livmoderhals, livmoder og æggeledere. Dette er kendt som motilitet. En mand siges at være fertil, hvis mindst 40 procent af hans sædceller har god motilitet.
3. Struktur
Normale sædceller har et ovalt hoved og en lang hale, hvilket giver dem god bevægelse. Jo flere sædceller, der har en normal form og struktur, jo mere sandsynligt er det, at en mand befrugter et æg.
Derudover er der en myte om, at tyk sæd er kendetegnende for sund sæd. Det er faktisk ikke altid sandt. Hvis du vil vide mere, er det en god idé at tjekke med en læge, så du ikke foretager din egen vurdering.
Du kan også tjekke sædindholdet i sund sæd eller ej på et hospital, der arbejder med . Det er meget nemt, bare simpelthen Hent Ansøgning og få nem adgang til ubegrænset sundhed. Download derfor applikationen nu!
Læs også: Alt om fertilitet hos mænd, du bør kende
Er der en rigtig måde at producere sund sæd på?
Lancering fra Cleveland Clinic , kan du tage enkle trin for at øge dine chancer for at producere sunde sædceller, nemlig:
- Stop med at ryge. Hvis du ønsker at forbedre sædkvaliteten, så er det første skridt du kan tage at stoppe med at ryge. Tobak sænker sædtallet og får sædcellerne til at have lav motilitet. Eksperter har fundet ud af, at eksponering for cigaretter kan beskadige DNA'et i sædceller og sætte en mand i fare for infertilitet og endda få en partner til at abortere.
- Sundt madforbrug. For at forbedre sædkvaliteten bør mænd også undgå junkfood og fødevarer med højt indhold af sukker, fedt og konserveringsmidler. Anvend en sund kost som altid at spise friske og hele fødevarer. Med udgangspunkt i frugter og grøntsager, der er rige på antioxidanter, især vitamin C og E, som har en positiv effekt på fertiliteten.
- Undgå alkohol. Dybest set påvirker alkohol ikke direkte sædsundheden. Men overdreven alkohol- og alkoholafhængighed kan få kroppens hormoner til at ændre sig. Som følge heraf forårsager denne tilstand mange sundhedsproblemer.
- Tag ikke testosterontilskud. Stadig fra samme kilde kan en mand, der bruger testosterontilskud, enten ulovligt som præstationsfremmende lægemiddel eller som lægeordination, forstyrre fertiliteten. Brug af testosteron vil slukke for kroppens naturlige hormonproduktion, som derefter slukker for sædproduktionen.
- Undgå varme brusere. Når kroppen er træt, kan badning med varmt vand give en følelse af lettelse i ømme muskler. Du bør dog undgå denne vane endnu mere, fordi at udsætte testiklerne for varme temperaturer kan forårsage fertilitetsproblemer. Årsagen er, at testiklerne skal være i en køligere temperatur for at forblive sunde.
- Oprethold en sund vægt . Adskillige undersøgelser har vist, at en stigning i body mass index (BMI) er forbundet med et fald i sædceller og sædmotilitet. Træn regelmæssigt og juster din kost for at få den ideelle kropsvægt.
Læs også: 3 faktorer, der bestemmer sædsundheden
Det er, hvad der kan gøres for at producere sunde sædceller. Husk, sund sæd kan øge chancerne for at kunne producere afkom. Sørg for at tillægge sunde vaner hver dag, så chancerne for at blive gravid er større, så noget, du har ventet på, hurtigt kan nås.