, Jakarta - Hovedpine er en begivenhed, der forårsager smerter i hovedet eller nakken. Hovedpine, der opstår, kan udvikle sig til migræne med skarpere og dunkende smertesymptomer. Disse forstyrrelser kan generelt påvirke de aktiviteter, der udføres.
Hovedpine kan opstå på grund af forskellige tilstande, fra alvorlige eller ej. Der er flere forskellige typer hovedpine, der opstår. Bortset fra det inkluderer årsagerne til lidelsen dehydrering, træthed, stress, hovedskade og andre.
Hovedpine er en af de mest almindelige lidelser, der rammer alle. De fleste mennesker har oplevet hovedpine på et tidspunkt i deres liv. Denne lidelse kan påvirke alle uanset alder, race og køn.
Hovedpinebehandling afhænger af den underliggende årsag, men involverer normalt smertestillende medicin. Alligevel kan hovedpine, der opstår, overvindes på flere naturlige måder. Dette kan reducere forbruget af medicin, der kan have bivirkninger i fremtiden.
Læs også: 6 måder at overvinde spændingshovedpine på
Naturlige måder at overvinde hovedpine på
Hovedpine er en meget almindelig tilstand, der sker for de fleste mennesker hver dag. Disse forstyrrelser kan variere fra blot at forårsage ubehag til at være direkte utålelige. Smerten, der opstår, kan forstyrre daglige aktiviteter.
De fleste mennesker vil vælge en øjeblikkelig måde at overvinde lidelsen ved at tage medicin. Alligevel er der flere måder, man kan gøre for at stoppe hovedpine, der opstår uden at tage medicin. Her er nogle naturlige måder at håndtere hovedpine på:
Drik masser af vand
En naturlig måde at håndtere hovedpine på er at drikke masser af vand. Dette skyldes, at dehydrering kan give forstyrrelser i hovedet, derfor skal kropsvæsker opfyldes. Derudover kan kronisk dehydrering gøre hovedpine til migræne.
Vand har vist sig at lindre symptomerne på hovedpine hos en person, der oplever det på grund af dehydrering. Dette kan løses inden for 30 minutter til tre timer. Nu ved du, at det er meget vigtigt at få væske i kroppen.
Nok hvile
En anden naturlig måde, der kan være effektiv til at håndtere hovedpine, der opstår, er at få nok hvile. En person, der mangler søvn, kan have en negativ indvirkning på hans helbred og forårsage hovedpine. Men for meget søvn kan også give hovedpine.
Læs også: Spændingshovedpine hver dag, hvad er der galt?
Indtagelse af koffeinholdige drikkevarer
Du kan håndtere hovedpine, der opstår ved at indtage koffeinholdige drikkevarer, såsom te eller kaffe. Du kan indtage det i begyndelsen, du føler hovedpine, drikken vil lindre den smerte, der opstår. Alligevel skal du ikke drikke for meget væske med disse ingredienser, da de kan forårsage andre typer hovedpine.
Lav afspændingsbevægelse
Du kan lave afspændingsbevægelser for at håndtere hovedpine. Du kan lave strækbevægelser, yoga, meditation eller progressiv muskelafspænding, der kan hjælpe kroppen med at håndtere den smerte, der opstår. Dette gør dig mere afslappet, så spændingen i hovedet er væk.
Hovedmassage
Du kan håndtere hovedpine, der opstår ved at massere delen. Ved at massere i et par minutter på hovedet, nakken og tindingerne, bliver du mere afslappet. Generelt kan du opleve dette på grund af følelser af stress.
Læs også: 4 måder at overvinde spændingshovedpine på uden at bruge medicin
Det er nogle naturlige måder at håndtere hovedpine på. Hvis du har voldsom hovedpine, kan du bestille tid hos en læge fra et hospital, der arbejder med . Vejen er med Hent Ansøgning i smartphone du!