, Jakarta – Under graviditeten hører gravide kvinder ofte forskellige myter om graviditet. En af dem er ikke at spise ananas, mens du er gravid. Denne unikt formede frugt anses for at have et højt syreindhold, hvilket er dårligt for gravide kvinders helbred. Bortset fra disse fakta, er det sandt, at gravide kvinder er forbudt at spise ananas?
Læs også: Kan gravide spise instant nudler
Gravide kvinder spiser ananas, hvad er fordelene?
Ananas er en frugt, der trives og er meget nem at få i tropiske klimaer, såsom Indonesien. Dens syrlige og friske smag gør, at denne frugt kan lide af mange mennesker, inklusive gravide kvinder. Ananas i sig selv har et komplet næringsindhold, såsom vitamin C, vitamin A, magnesium, jern, natrium, saccharose, fosfor, calcium og også bromelain-enzymer.
Ananas er faktisk en meget sund frugt. Især hvis det indtages af gravide kvinder. Her er fordelene ved at spise ananas, mens du er gravid:
- Hjælper arbejdsprocessen
Indholdet af bromelain-enzymet i ananas menes at hjælpe med at blødgøre livmoderhalsen og udløse sammentrækninger hos gravide kvinder. På den måde kan leveringsprocessen foregå problemfrit. Det, du skal vide, før du spiser, er, at gravide kvinder ikke anbefales at indtage frugten i store mængder, fordi det kan forårsage diarré.
Læs også: 6 Skal spise gravide fødevarer i første trimester
- Lindrer angst
At spise ananas, mens du er gravid, kan lindre angst, især for mødre, der venter på fødslen af deres baby. Dette faktum understøttes af tilstedeværelsen af vitaminer og flavonoider i ananas, som har en angstdæmpende effekt, som hjælper med at lindre angst.
- Forskønne huden
Vil du have smuk hud, mens du er gravid? Prøv at spise ananas. Et glas ananasjuice indeholder 79 mg C-vitamin, som kan hjælpe kroppen med at producere mere kollagen. På den måde behøver gravide kvinder ikke længere at være bange for hudproblemer, som er almindeligt forekommende under graviditeten.
- God kilde til næringsstoffer til mor og foster
Der er ikke noget galt med at spise ananas, mens du er gravid, fordi ananas indeholder komplette næringsstoffer for moderens og fosterets sundhed. Folinsyre i ananas kan forhindre babyer i at blive født med skavanker, jern i ananas er nødvendigt for at producere blod, magnesium, mangan og vitamin B6.
For at finde ud af den rigtige dosis til gravide, skal du kontakte en læge på det nærmeste hospital, når moderen laver et rutinemæssigt graviditetstjek. Dosis af hver gravid kvinde vil helt sikkert være forskellig. Så du skal ikke bare gætte, spørg eksperterne direkte.
Læs også: 6 gode fødevarer at indtage i det tidlige trimester af graviditeten
Spise ananas, når du er gravid, hvad er de dårlige virkninger?
Udover de gode fordele kan ananas også have en negativ indflydelse på graviditeten. Her er grundene til, at gravide kvinder ikke bør spise ananas:
- Forårsager abort eller for tidlig fødsel
Som allerede forklaret kan virkningen af bromelain på ananas udløse sammentrækninger. Hvis veerne opstår på det forkerte tidspunkt, kan ananas forårsage, at barnet bliver født for tidligt eller endda får en spontan abort. Så spis ikke ananas for meget i begyndelsen af graviditeten.
- Dårlig indvirkning på babys hud
At spise ananas serveret varm kan have en dårlig indvirkning på babys hud. Ikke nok med det, babyhudallergi kan også forekomme. Begge disse er forårsaget, fordi ananas serveret varm kan frigive giftige stoffer, der forårsager det.
At spise ananas, mens du er gravid, er okay for at få dens ernæringsmæssige fordele. For gravide, der ønsker at spise ananas, anbefales det, at du spiser frisk ananas. Undgå at indtage ananas i form af juice eller dåsedrikke, fordi bromelain-enzymet i det er beskadiget. Glem ikke at diskutere med din læge, før du indtager denne ene frugt.
Reference:
NHS. Tilgået i 2020. Fødevarer, der skal undgås under graviditet.
Healthline. Hentet 2020. Bør du undgå ananas under graviditet?
Forældres første græd. Tilgået i 2020. Er det sikkert at spise ananas under graviditet?