, Jakarta - Regelmæssigt forbrug af grøn te siges at hjælpe med at tabe sig. Derfor er denne type drink velegnet til folk, der ønsker at have en ideel kropsform. Men vent, faktisk bør forbruget af grøn te til vægttab ikke ske tilfældigt. Der er flere ting at overveje, hvis du vil have gavn af grøn te.
Denne te menes at være i stand til at tabe sig, så længe den indtages på den rigtige måde. For at fordelene kan opnås, undgå at blande noget i grøn te, der skal drikkes. Derudover skal du også vide, hvornår det er det bedste tidspunkt at indtage denne drik. For at være klar, se anmeldelserne om, hvordan man drikker grøn te nedenfor!
Indtagelse af grøn te korrekt
Her er nogle tips og retningslinjer for indtagelse af grøn te, så dens fordele ved at forme den ideelle krop kan maksimeres:
1. Drik den varm
Grøn te kan nydes varm eller kold. Men hvis du vil have fordelene ved at tabe dig, bør du nyde grøn te varm. Brygger du rigtige grønne teblade direkte, bør du brygge dem med varmt vand ved en temperatur på 80-90 grader Celsius. Lad det stå et stykke tid, indtil teen bliver varm, og drik derefter, indtil den løber tør.
Læs også: Matcha-fans, disse er de sundhedsmæssige fordele ved grøn te
2. Drik 3-4 gange om dagen
Udover at blive drukket varm, bør denne ene te indtages 3-4 gange om dagen. Det bedste tidspunkt at drikke det er efter morgenmaden, fordi at drikke te på tom mave kan stimulere produktionen af mavesyre.
Derefter skal du om eftermiddagen drikke grøn te igen for at genopfriske krop og sind efter en hektisk aktivitet. Efter middagen kan du drikke endnu en kop grøn te. Men bortset fra disse tidspunkter kan du også nyde grøn te om eftermiddagen, efter du er kommet hjem fra arbejde.
Fordi grøn te ikke kun hjælper på kostprocessen, men kan også gøre kroppen friskere. Hvis du ønsker yderligere diskussion om forbrug af grøn te, kan du diskutere det med en ernæringsekspert. Nu kan diskussioner med ernæringseksperter også tages på appen , du ved. Gennem funktioner Tal med en læge, kan du tale om dine symptomer direkte igennem Snak eller Stemme/videoopkald, når som helst og hvor som helst uden at skulle forlade huset.
Læs også: Fordele ved grøn te og Oolong te til vægttab
3. Tilføj ikke nogen blanding
Gerne med matcha latte eller andre forarbejdede grøn te-drikke? Hvis du er på diæt, bør du ikke tilføje nogen blanding til grøn te, ja. Derfor anbefales grøn te blandet med mælk, honning eller lime ikke til kosten. Det ville være bedre, hvis du rent faktisk indtager gennemsyrede rene grønne teblade, hvis du ønsker at tabe dig.
Tilsætning af mælk eller honning kan øge kalorieindholdet i grøn te. Mens lime har egenskaber til vægttab, anbefales grøn te, der er blevet blandet med lime, ikke til indtagelse af personer, der har en historie med mavesår.
4. Undgå at drikke grøn te før sengetid
Hvis du er på et diætprogram, bør du undgå at drikke grøn te før sengetid. Fordi grøn te indeholder koffein, selvom mængden ikke er så meget som kaffe. Dette koffeinindhold kan gøre det svært for dig at sove, hvis du drikker det mindre end 2 timer før sengetid. Undgå derfor at drikke grøn te før sengetid for at forhindre søvnløshed.
Mangel på søvn vil faktisk forstyrre kroppens stofskifteprocesser, så fedtforbrændingen i kroppen ikke er optimal. Så det er bedst at drikke grøn te efter middagen. Det betyder, at du bør spise aftensmad mindre end 4 timer før sengetid. Efter at have spist, drik friskbrygget grøn te.
Læs også: Blandt de mange typer te, hvilken er sundere?
5. Stol ikke bare på grøn te
De forskellige måder at drikke grøn te på, som er blevet beskrevet ovenfor, kan virkelig hjælpe processen med at tabe sig. Bemærk dog, at grøn te ikke er en genvej til at have en ideel vægt, så du bør ikke stole udelukkende på grøn te.
Grøn te indeholder epigallocatechin-fejl (EGCG) for at producere hormoner, der kan fremskynde fedtforbrændingsprocessen i kroppen, men du skal også være opmærksom på hver mad, du spiser. Ligesom en person, der er på diæt, er du nødt til at reducere fedtholdige og kalorierige fødevarer. Derudover skal du også træne regelmæssigt for at fremskynde processen med at forbrænde fedt og kalorier i kroppen.