Jakarta - Dadler er en af de typiske fødevarer i ramadanen, som ofte bruges som takjil eller snacks for at bryde fasten. Der er mange typer datoer. Fødevare- og landbrugsorganisationen (FAO) bemærkede også, at der er mindst 3.000 typer dadler i verden. Men kun 200-400 arter handles og kan konsumeres. En af de mest populære typer datoer i verden er Sukari-datoerne.
Oprindelsen af navnet Sukari Dates er arabisk. sukkur ”, som betyder sukker. Som navnet antyder, har Sukari dadler en sød smag og blødt kød som karamel. Ud over at blive spist direkte, bruges Sukari dadler også ofte til at blande kager, brød eller andre ingredienser smoothies . De mirakuløse fordele ved denne sunde mad for kroppens sundhed viser sig også at være mange. Hør efter dette!
Læs også: Udover dadler er disse frugter, der forbruges under Eid
Næringsindhold og fordele ved Sukari-datoer
Før dens verdensomspændende popularitet blev Sukari-dadler først dyrket i Al Qseem-regionen, Saudi-Arabien. Folk der tror, at denne type dato har mange sundhedsmæssige fordele, men prisen er relativt overkommelig. De sundhedsmæssige fordele, som Sukari-datoerne giver, kommer fra næringsindholdet, såsom:
- Aminosyre;
- kobberstof ( kobber );
- Florida;
- Jern;
- Vitamin A;
- Magnesium;
- Kalium.
Så, om fordelene, siger National Center for Biotechnology Information, at der har været mange undersøgelser, der viser, at dadler generelt har fordele som stærke antioxidanter. Dette gør det til en terapeutisk behandling, til at helbrede forskellige sygdomme. Flere detaljer, det følgende forklares én efter én de forskellige mirakuløse fordele ved Sukari-datoer for sundheden:
1. Sund fordøjelse
Sukaridadler er klassificeret som afførende fødevarer ( afførende mad ), som kan overvinde problemet med forstoppelse eller vanskelige afføringer. Dette skyldes, at Sukari-dadler har et højt indhold af naturlige fibre, som kan give næring til tarmene og fordøjelsessystemet som helhed. Så hvis du har problemer med forstoppelse, så prøv at indtage dadler regelmæssigt.
2. Overvinde anæmi
En af de vigtige ernæringsmæssige sammensætninger, der er indeholdt i Sukari-dadler, er jern, som i høj grad har været afhængig af at helbrede anæmi. Ud over at overvinde anæmi kan det at lave Sukari-dadler som snack også holde blodgennemstrømningen jævn og rense blodet.
Læs også: 9 frugter, der kan forhindre dehydrering, mens du faster
3. God ernæring til kost
Selvom det smager sødt, behøver du ikke bekymre dig om, at din vægt stiger, når du spiser dadler. Så længe det indtages direkte, ikke i overskud og ikke blandes med andre fødevarer med højt sukkerindhold, er Sukari dadler faktisk en god næring til kosten. Den søde smag og forskellige næringsstoffer den indeholder vil forhindre følelsen af at ville spise mere, fordi maven bliver mæt længere.
Desuden torturerer diætprogrammer til at tabe dig ofte og gør dig sulten, fordi du normalt begrænser dit fødeindtag. Nå, Sukari-dadler kan være en alternativ snack til at opfylde ernæringsbehovene i din kost. Ernæringseksperter anbefaler at spise 4-6 dadler alene kan gøre maven fuld længere og øge tarmens absorption.
4. Forhindrer caries
Indholdet af grundstoffet fluor eller fluor i dadler er rigtig godt til at vedligeholde tandemaljen, så det kan hjælpe med at genoprette huller i tænderne. Ikke kun det, som en god kilde til fiber, kan regelmæssigt indtag af dadler også stimulere spytproduktionen. Dette kan tilbageholde mineraler, der kan forhindre huller i tænderne.
5. Oprethold øjensundhed
Sukari-dadler indeholder A-vitamin, som spiller en vigtig rolle i at opretholde øjensundhed, knoglevækst og immunsystemet. Husk på, at A-vitaminmangel forårsager tør hornhinde, rynker vises på forsiden af øjet og endda hornhindeskader, der fører til blindhed.
Læs også: Sukkerniveauer i frugter gør dig fed, virkelig?
6. Sænker kolesterol
Indholdet af protein, fibre og antioxidanter i dadler er effektivt til at sænke dårligt kolesterol (LDL), som er den vigtigste udløser for hjerteanfald. Sukari-dadler er også effektive til at reducere triglyceridniveauer, som er en type fedt i blodet.
7. Oprethold hudens sundhed
Sukari dadler er rige på fedtsyrer, vitaminer og phytonutrients som kan fjerne døde hudceller. Hvis du vil bevare en sund hud, kan spisning af dadler også være en løsning, så hudens sundhed bevares indefra, ved at få den til at se frisk, lys og fugtig ud.
8. Oprethold kropsvæskebalancen
At overvinde dehydrering kan ikke kun gøres ved at drikke masser af vand. Kalium indeholdt i Sukari dadler er også nyttigt til at opretholde balancen af kropsvæsker, selv om sommeren. Hvis du føler dig tørstig, kan et øget indtag af vandrige fødevarer, såsom dadler, ud over at drikke vand også behandle dehydrering.
Det er nogle af de mirakuløse fordele ved Sukari-datoer for helbredet. Selvom fordelene er mange, skal du stadig kompensere ved at spise anden nærende mad, drikke masser af vand og få nok søvn, i denne fastemåned, ja. Hvis du ikke har det godt, så skynd dig Hent Ansøgning at tale om dine klager til lægen via chat, når som helst og hvor som helst.