, Jakarta - I gennemsnit får omkring 45 procent af mændene ejakulation på to minutter. I mellemtiden er den ideelle tid til at opnå maksimal tilfredsstillelse under samleje 7-13 minutter. Hvad med dig og din partner? Hvor mange minutter "varer" det?
Ingen grund til at være trist og skuffet, mænd rundt om i verden er mindre i stand til at "holde ud". Mens kvinder har problemer med følelser, der gør det svært at få orgasme. Flere ting har indflydelse på, hvorfor partnere (især mænd) ikke "holder længe". Måske fordi du ikke har haft sex for længe, så lysten til at få udløsning kommer hurtigere. Ud over helbredsfaktorer og andre ting, der kan påvirke modstandskraften hos Mr. P for erektion. Her er nogle tricks, så intime forhold kan blive "langvarige".
1. Sport
Regelmæssig motion er en, der ofte anbefales, så intime forhold er af højere kvalitet. Spørgsmålet om "holdbarhed" er tæt forbundet med fremragende udholdenhed. Generelt har folk, der sjældent træner, heller ikke fremragende udholdenhed til at have sex. Nogle af de anbefalede sportsgrene for at øge den seksuelle udholdenhed er cardioøvelser som løb, svømning og yoga for fleksibilitet.
Læs også: 7 overraskende fordele ved at have sex
2. Indtagelse af sund mad
Ikke kun at øge den fysiske aktivitet, du har også brug for et næringsrigt fødeindtag for at øge udholdenheden under sex. Reducer alkoholholdige drikkevarer, øg forbruget af frugt og grøntsager og indtag proteinfødevarer er tips til at være "langtidsholdbare". Det er også nødvendigt at drikke mælk hver morgen. Grunden til, at voksne også har calciumbehov, som ikke bør glemmes.
3. Mind Control
Det trick, der ikke er mindre vigtigt for at være "holdbar", er at kontrollere sindet. Faktisk, når penetration opstår, vil du føle en fornemmelse af ekstraordinær nydelse. Faktisk vil det at være for fokuseret på at føle sig godt få dig til at ejakulere hurtigt og gøre din partner irriteret. Prøv at aflede dit sind mere til følelser af hengivenhed for din partner, den hengivenhed, du giver, og lidt for at ophæve de fysiske fornemmelser, der sker.
4. Udforsk position
Ved hvert samleje skal der være flere stillinger, der gør, at du hurtigt får udløsning. Prøv at undgå denne stilling i den første session, så din partner ikke føler sig skuffet. Fordi der normalt opstår for tidlig sædafgang i den første session af samleje, så kan mænd så være mere i stand til at holde sædafgang tilbage. Ud over positionen for at have sex, er det, der skal overvejes, den hastighed, hvormed penetration sker. Indstil rytmen og juster den til din komfort, så du kan indstille det rigtige tidspunkt til at ejakulere.
Læs også: Disse er fordelene ved intime relationer for sundheden
5. Planlæg intime aktiviteter
Brug en aften på at diskutere, hvad du laver og ikke kan lide, udforsk nye sexbevægelser og tal om skjulte fantasier. Tving ikke dig selv til at være sexet, bare eksperimenter for at se, hvad du kan lide. Sig også, hvad du normalt kan undgå af frygt for at gøre dig selv forlegen eller lyde ufølsom.
6. Kommuniker for at lindre stress
Mangel på kommunikation fører ofte til tørhed af intime forhold i et forhold. Par, der ofte slås, er 10 gange lykkeligere end dem, der undgår konflikter. Øv dig i at føre svære samtaler. At dyrke intimitet er ofte så simpelt som at tale om noget, du har undgået med din partner.
Læs også: 7 Disse ting sker med kroppen under Intim
Langvarigt samleje er måske ikke let for nogle par. Hvis du også oplever det, er der ikke noget galt i at spørge eksperterne om en løsning. Ingen grund til at forlade huset, for du er nok Hent Ansøgning at kunne stille spørgsmål til lægen til enhver tid. Hvis du virkelig har brug for at foretage visse kontroller, kan du også bestille tid på forhånd gennem applikationen .