, Jakarta - Føler du dig ofte svimmel ledsaget af kvalme og opkastning? Hvis ja, så er chancerne for, at du oplever lavt blodtryk. Dette sker, når blodtrykket er under 90/60 mmHg. Denne lidelse kan opstå på grund af mangel på væske i kroppen eller ved at tage visse lægemidler.
Derfor skal du kende nogle effektive måder at få blodtrykket tilbage til det normale. En måde, man kan gøre det på, er at spise frugt. Nogle frugter er effektive til at håndtere lavt blodtryk, så kroppen kan vende tilbage til det normale. Her er nogle af de frugter!
Læs også: Overvinde lavt blodtryk med mad
Frugter, der er velegnede til at håndtere lavt blodtryk
En person, der har lavt blodtryk, kan forårsage farlige lidelser. Dette medfører, at hjertet, hjernen og andre vigtige organer mangler blodforsyning, så deres funktion forstyrres. Nogle af de symptomer, der kan opstå, når dette sker, er svaghed, sløvhed, kvalme, svimmelhed, sløret syn og besvimelse.
Grunden til, at en person kan opleve lavt blodtryk, er en krop, der mangler folinsyre og vitamin B12. Dette er også en risikofaktor, der kan forårsage anæmi. Derfor bør du spise flere fødevarer, der indeholder folinsyre og vitamin B12, som normalt er indeholdt i frugt. Her er nogle frugter, der er velegnede til indtagelse af personer med lavt blodtryk:
1. Citron
En af de bedste frugter, der indtages til at behandle lavt blodtryk, er citron. Denne frugt er effektiv til at håndtere dehydrering, der opstår, fordi det kan være årsagen til hypotension. Derudover kan antioxidantindholdet i det regulere blodcirkulationen og bringe blodtrykket tilbage til det normale. Hvis du mærker symptomer på lavt blodtryk, så drik et glas citronsaft blandet med sukker og salt, så alt bliver normalt igen.
Læs også: 3 fødevarer, som folk med lavt blodtryk bør undgå
2. Vandmelon
Du kan også spise vandmelon som en måde at behandle lavt blodtryk på. Denne frugt har et højt vandindhold, så den er god til at øge kropsvæsken tilbage til normal. Derudover indeholder vandmelon også antioxidanten lycopen som er god til at fjerne frie radikaler i blodbanen.
3. Bit
Rødbeder bruges ofte som naturlig madfarve i nogle retter. Faktisk indeholder denne frugt også mange næringsstoffer, der er gode for kroppen og også til at normalisere lavt blodtryk. Rødbeder er en kilde til folat, som kan forhindre anæmi. Når du oplever anæmi, kan blodtrykket også falde. Prøv derfor at spise mere af denne frugt.
Læs også: Disse 5 indtag er gode for personer med lavt blodtryk
4. Banan
En person kan også opleve lavt blodtryk på grund af mangel på folat i kroppen. Derfor kan bananer være et af de rigtige valg. Årsagen er, at bananer har et højt indhold af folinsyre, så lavt blodtryk kan overvindes. Derudover kan noget af indholdet i bananer, såsom kalium og vitamin B6, hjælpe kroppen med at kontrollere blodtrykket.
Nå, det er en forklaring på nogle frugter, der er egnede til dig at indtage, når du har lavt blodtryk. Du kan vælge frugt, der indeholder mere væske, hvis du føler dig dehydreret. Derudover er frugter med højt folinsyre også gode til at øge blodtrykket tilbage til det normale.
Hvis du derudover stadig har spørgsmål til, hvilke frugter eller fødevarer der er gode for folk med lavt blodtryk at spise, vil lægen fra klar til at hjælpe. Du kan kun spørge ved at udnytte funktionerne i applikationen uden at skulle forlade huset. Kom nu, Hent appen lige nu!