, Jakarta - Åreknuder opstår, når blodkarrene i kroppen svulmer og forstørres. Hos nogle mennesker kan denne tilstand forårsage smerte og ubehag. Der er flere naturlige behandlinger, der kan gøres for at reducere forekomsten og smerten af åreknuder.
Åreknuder kan udvikle sig, når de små ventiler i venerne bliver svage. Disse ventiler stopper normalt tilbagestrømningen af blod gennem venerne, og når ventilerne er beskadiget, samler blod sig i venerne. Det er det, der får venerne til at hæve, og hævelsen bliver meget synlig på hudens overflade.
Læs også: Kan man få åreknuder ved at bøje ben efter træning?
Naturlige måder at slippe af med åreknuder
Åreknuder kan ses, fordi deres mørkeblå eller lilla farve ofte buler ud under huden. Hvis en person har åreknuder, kan følgende naturlige midler hjælpe med at håndtere tilstanden og forbedre symptomerne på åreknuder, nemlig:
- Sport
Undersøgelse fra International Journal of Advances in Nursing Management afsløret, vil regelmæssig motion fremme bedre blodcirkulation i benene. Nå, dette hjælper med at skubbe blodet, der samler sig i venerne. Motion kan også hjælpe med at sænke blodtrykket i kroppen, hvilket er en medvirkende årsag til åreknuder.
Regelmæssig træning vil også hjælpe lægmusklerne til at arbejde uden overdreven spænding. Så hvilken slags sport kan du dyrke? Prøv at gå eller jogge, cykle, svømme og yoga. Tilpas efter din krops evne, ja!
- Iført kompressionsstrømper
Du kan købe kompressionsstrømper på de fleste apoteker. Dette kan hjælpe ved at lægge pres på benene, så musklerne og venerne kan levere blod til hjertet. Folk, der bærer kompressionsstrømper i knæhøjde med et tryk på 18 til 21 mmHg i en uge, oplever generelt en reduktion af ømhed og smerter fra åreknuder.
- Implementering af en god diæt
Salte eller natriumrige fødevarer kan få kroppen til at holde på vandet. Spis i stedet mindre salt mad for at minimere vandretention. Fødevarer med højt indhold af kalium hjælper med at reducere vandretention. Fødevarer med højt indhold af kalium omfatter mandler, linser og hvide bønner, kartofler, bladgrøntsager, nogle fisk som laks og tun.
Fødevarer med fiber hjælper med at holde tarmene i bevægelse og forhindrer forstoppelse. Dette er også vigtigt, fordi belastning kan forværre en beskadiget ventil eller gøre den værre.
Mennesker, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til at udvikle åreknuder. Derfor kan et vægttab reducere trykket på venerne og hævelsen og ubehaget ved åreknuder.
Læs også: Årsager og hvordan man overvinder åreknuder under graviditet
- Forbrug af fødevarer, der indeholder flavonoider
At spise fødevarer, der indeholder flavonoider, kan også hjælpe en person med at skrumpe åreknuder. Flavonoider forbedrer blodcirkulationen, opretholder blodgennemstrømningen og reducerer risikoen for åreknuder. Disse fødevarer hjælper også med at reducere blodtrykket i arterierne og slappe af blodkarrene. Alle disse er i stand til at reducere symptomerne på åreknuder. Fødevarer, der indeholder flavonoider, er grøntsager, løg, peberfrugter, citrusfrugter, druer, æbler, blåbær, kakaobønner og hvidløg.
- Hold fødderne hævet
At holde dine ben hævet vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen. Det kan også reducere trykket i benvenerne, og tyngdekraften vil hjælpe blodet til at strømme jævnt tilbage til hjertet. Du bør forsøge at holde dine fødder hævet, når du sidder i længere tid, såsom på arbejde eller i hvile.
- Gør massage
At massere det område, hvor der er åreknuder, kan hjælpe med at opretholde blodgennemstrømningen gennem venerne. Man kan bruge massageolie eller lotion for optimal effekt. Men undgå direkte tryk på venen, fordi det kan beskadige det skrøbelige væv.
Læs også: Vigtigheden af korrekt håndtering og behandling af åreknuder
Det er, hvad du kan gøre for at slippe af med åreknuder naturligt. Hvis metoderne ovenfor ikke giver de forventede resultater, er det tid for dig at spørge lægen gennem ansøgningen . Kom nu, Hent Ansøgning lige nu, ja!