”Forkølelse er et symptom på forskellige sygdomme, som generelt er ledsaget af ondt i halsen eller tilstoppet næse. Selvfølgelig gør denne tilstand den syge til at opleve ubehagelige forhold. Men bare rolig, du kan gøre flere måder at behandle forkølelse på derhjemme. At opfylde behovene for hvile, hydrering og spise sunde fødevarer er måder, der kan gøres."
, Jakarta – En forkølelse er en tilstand, hvor næsen udleder slim eller slim. Både sjældent og ret ofte. En forkølelse i sig selv er et symptom på flere sygdomme og er normalt ledsaget af andre symptomer, såsom hoste, nysen, ondt i halsen og tilstoppet næse.
Forkølelse er generelt en tilstand, der kan kureres med ordentlig behandling derhjemme. For det, overvej nogle måder at behandle forkølelse derhjemme, så sundhedsforholdene bliver bedre.
Læs også: Ofte forvirret, dette er forskellen mellem forkølelse og influenza
Opfyld hvilebehov
- Vi anbefaler, at når du oplever en forkølelse, opfylder du behovet for hvile, så kroppen kan vende tilbage til sit optimale niveau. At opfylde behovet for hvile kan også øge kroppens immunitet.
- En forkølelse kan være et tegn på en smitsom sygdom, såsom influenza eller endda COVID-19. For det skal du sørge for at isolere dig selv, indtil din helbredstilstand vender tilbage. Undgå folkemængderne i et stykke tid.
- For at sove mere behageligt, kan du sove med en højere hovedposition. Brug flere puder til at støtte dit hoved for at gøre vejrtrækningen mere behagelig.
Fugt kroppen godt
- Opfyld behovene for kropsvæsker hver dag for at lindre den forkølelse, du oplever. Du kan drikke varmt vand med en blanding af ingefær eller citron. Ud over at reducere forkølelsessymptomer kan denne sunde drik også hjælpe dig med at lindre andre ledsagende symptomer, såsom tilstoppet næse eller ondt i halsen.
- Undgå at indtage drikkevarer, der indeholder koffein, sodavand eller alkohol.
- Vand, kokosvand og frugtjuice uden sukker kan være nogle muligheder for at hydrere kroppen under en forkølelse.
- At spise frugter med et højt vandindhold, såsom vandmelon og appelsiner, kan også lade sig gøre.
Læs også: At blive forkølet, undgå disse ting
Sundt madforbrug
- Opfyld kroppens ernærings- og vitaminbehov, så kroppens immunforsvar bliver mere optimalt. Dette kan selvfølgelig hjælpe kroppens restitution.
- Du kan spise grøntsagssuppe eller kyllingesuppe. Udover at være i stand til at hydrere kroppen, kan disse fødevarer også hjælpe dig med at styrke dit immunsystem.
- Hvidløg er også en sund mad, som du kan indtage for at styrke dit immunforsvar under en forkølelse. Du kan indtage hvidløg ved at gøre hvidløg til et krydderi i de retter, du vil indtage.
- Grønne grøntsager, såsom grønkål, broccoli og spinat, kan også indtages for at lindre forkølelsessymptomer. Det skyldes, at grønne grøntsager indeholder høje niveauer af vitamin C og E.
Gurgle med saltvand
- Forkølelse er generelt ledsaget af ondt i halsen. For at overvinde denne tilstand kan du gurgle med saltvand for at lindre disse symptomer.
- Tag en kop varmt vand og bland det med 1 tsk salt. Rør langsomt. Når saltet er opløst, skal du bruge vandet til at skylle munden.
- Vær forsigtig, når du gurgler. Undgå at sluge saltvand, der bruges til at gurgle.
Læs også: 5 effektive handlinger, der kan være en kur mod børns forkølelse
Lev rent derhjemme
- Glem ikke at vaske dine hænder eller rense dine hænder før og efter du puster din næse eller slim.
- Dæk din næse og mund til, når du nyser for at forhindre sygdomsoverførsel. Vask derefter dine hænder ordentligt.
- Undgå at røre ved områder af ansigtet, såsom øjne, næse og mund med dine hænder.
- Bær en maske, når du møder raske mennesker.
- Du kan også bruge en luftfugter eller luftfugter, hvis luften i dit hjem føles tør. Brug af dette værktøj kan hjælpe dig med at lindre en tilstoppet næse.
Det er nogle måder at behandle forkølelse på derhjemme. Hvis forkølelsen stadig generer dig og giver feber, så brug den med det samme og spørg din læge direkte om din helbredstilstand. Kom nu, Hent nu gennem App Store eller Google Play!