, Jakarta - Kokosnøddeis er en ret, der er ret favorit til at bryde fasten. Den friske smag vil holde dig hydreret efter en lang dag med faste. Men i kokosnøddeis er kokoskødet også en fremragende kilde til næringsstoffer til at bryde fasten. Fordelene ved kokoskød er ikke mindre gode for helbredet.
Udover at være forfriskende, når det serveres som mad eller drikke til at bryde fasten, har kokoskød også mange fordele, som du måske ikke kender til. Hvis du vil vide mere om fordelene ved kokoskød, så overvej følgende anmeldelse!
Læs også: Disse 5 fordele ved kokosolie til sundhed
Fordele ved kokoskød
Hvis det indtages regelmæssigt som en iftar-ret, kan kokoskød give gode fordele for kroppen. Her er nogle af fordelene:
1. Oprethold fordøjelsessundhed
Fibrene i kokoskødet er ikke kun nyttige til at få dig til at føle dig mæt i længere tid, men kan også forbedre fordøjelsen. Derudover bidrager fedtet i kokoskødet også til at opretholde tarmens sundhed ved at hjælpe med optagelsen af vitamin A, D, E. , og K, samt forhindre vækst af svampe, der forårsager infektioner i fordøjelseskanalen.
Det stopper ikke der, MCT-forbindelser ( mellemkædet triglycerid ) i kokoskød siges også at være nyttig til at styrke gode bakterier i fordøjelsessystemet. Husk, at tilstedeværelsen af disse gode bakterier er meget vigtig for at beskytte fordøjelsen mod betændelse og metabolisk syndrom. Derfor anbefales det stærkt at indtage kokoskød for at bryde fasten.
2. Øger udholdenhed
Andre fordele ved kokoskød kommer fra mangan og antioxidantforbindelser. Denne forbindelse menes at reducere inflammation, samt vedligeholde immunsystemet. Derudover virker MCT-forbindelser, som også er indeholdt i kokoskød, også som antifungal, antiviral og tumorbarriere.
Der er dog stadig brug for mere forskning om fordelene ved kokoskød til at øge udholdenheden. Alligevel har kokoskød stadig mange gode fordele og er godt til indtagelse som iftar-ret.
Læs også: 6 fordele ved kokosvand til gravide kvinder
3. Hjælper med at tabe sig
En af de andre fordele ved kokoskød er, at det hjælper dig med at tabe dig. Dette skyldes, at MCT-forbindelserne og fibrene i kokoskødet kan få dig til at føle dig mæt længere, så du ikke ønsker at spise meget. Denne fordel er bestemt god for folk, der er på diæt eller ønsker at holde vægten i løbet af fastemåneden.
4. Understøtter hjernefunktion
Igen har MCT-forbindelserne i kokoskød også ekstraordinære fordele. Denne gang er fordelene ved disse forbindelser at hjælpe med at understøtte hjernens funktion, så de er gode for mennesker med hukommelses- og hjernefunktionsforstyrrelser, såsom Alzheimers sygdom. Dette skyldes, at MCT-forbindelser kan være et alternativt brændstof til glukose i kroppen.
5. Oprethold hjertesundhed
Fedtet i kokoskødet kan øge niveauet af det gode kolesterol (HDL) i kroppen, mens det sænker niveauet af det dårlige kolesterol (LDL). Indirekte kan fordelene ved kokoskød hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme. Derudover har kokoskødet også en kort fedtkæde, så det kan ikke hæve kolesteroltallet i kroppen.
6. Rig på mineraler
Kokoskød indeholder forskellige mineraler, som er meget gavnlige for kroppen. Mineralindholdet i kokoskød kan også hjælpe dig med at opfylde dine daglige mineralbehov. Flere typer mineraler indeholdt i kokoskød er mangan, kobber og kalium.
7. Kontrollerer blodsukkerniveauer
Selvom det stadig kræver yderligere forskning, er en anden fordel ved kokoskød at kontrollere blodsukkerniveauet i kroppen. Disse fordele kan dog kun opnås, hvis du balancerer dem ved at leve andre sunde livsstile, såsom at spise en afbalanceret nærende kost, regelmæssig motion, tilstrækkelig hvile og regelmæssige sundhedstjek.
Læs også: Tips til at lysne ansigt med kokosvand
Det er nogle af fordelene ved kokoskød for sundheden. Men har du brug for råd om en sund menu til sahur og iftar, så tøv ikke med at spørge en ernæringsekspert på . Læger vil altid være klar til at give sundhedsrådgivning for at hjælpe din hurtige forblive glat. Hvad venter du på, tag det smartphone -mu nu og nyd bekvemmeligheden ved kun at tale med en læge kl !