, Jakarta - For meget arbejde, der kommer pludseligt, kan helt sikkert få dit hoved til at briste. Især hvis det sker næsten en gang om ugen eller endnu kortere periode. Din risiko at opleve brænde ud vil være højere og kan endda forårsage depression. Det er dog ikke alle, der kender forskellen på brænde ud og depression. For flere detaljer, læs følgende anmeldelse!
Forskellen mellem udbrændthed og depression, du skal vide
Brænde ud som det er kendt, er et syndrom, der udvikler sig som reaktion på kronisk ugunstige arbejdsforhold. Dette problem kan få en person til at opleve følelsesmæssig udmattelse, depersonalisering og mangel på personlig præstation på grund af konstant pres. Faktisk, brænde ud det er svært at adskille fra depression, fordi symptomerne hænger sammen.
Læs også: Udbrændthedssyndrom begynder at dukke op, pas på depression på kontoret
Det man skal vide med sikkerhed er, at disse to forhold er forskellige fra hinanden. Derfor bør du vide flere ting relateret til forskellen mellem brænde ud og depression. Ved at vide dette, er det håbet, at du ikke vil fejlberegne de problemer, der opstår for dig selv. Men tjek altid med en læge om eventuelle problemer, du føler. Nå, her er nogle af de forskelle, der kan ses:
1. Depression er en diagnose, udbrændthed er en beskrivelse
Den største forskel mellem brænde ud og depression er depression er en psykiatrisk diagnose, mens udbrændthed er en beskrivelse af ens følelser over for arbejde eller aktiviteter, der rutinemæssigt udføres. For at få en depressionsrelateret diagnose skal en person have nogle depressive symptomer, der varer i mindst 2 uger.
På den anden side, brænde ud normalt arbejdsrelateret og kan forårsage flere store symptomer, herunder:
- Træthed: Følelser af følelsesmæssig eller fysisk udmattelse og manglende evne til at klare problemer på grund af mangel på energi er almindelige symptomer på brænde ud . Nogle gange kan fysiske symptomer også ledsage, såsom smerter i kroppen eller maven, til fordøjelsesproblemer.
- Føler sig fremmedgjort: Mennesker med dette problem føler sig også ofte fremmedgjort over for alle arbejdsrelaterede aktiviteter. Du føler dig mere og mere frustreret og føler dig endda kynisk over for kollegaer til det punkt, hvor du tager afstand fra dig selv, endda følelsesløs over alt, der har med arbejdet at gøre.
- Nedsat ydeevne: Træthed kan få dig til at føle dig negativ, og det bliver svært at koncentrere sig om arbejdet. Følelser af sløvhed og nedsat kreativitet kan også forekomme. Det daglige arbejde kan blive påvirket, og ydeevnen falder dag for dag.
Læs også: 4 tips til at forebygge udbrændthedssyndrom på arbejdspladsen
2. Tab af motivation
Nogen der oplevede brænde ud fra arbejde og ikke har oplevet depression, er nedsat motivation begrænset til alt arbejdsrelateret. Han vil føle sig godt hjemme eller når han dyrker hobbyer. Det, man skal vurdere, er, om en person har det godt i weekenden og begynder at bekymre sig om arbejde natten før han vender tilbage til kontoret. Når de er forårsaget af depression, kan negative følelser spredes til alt, ikke kun arbejde.
3. Symptomernes sværhedsgrad
Når man sammenligner med brænde ud som kun forårsager fysisk udmattelse, hvor symptomer er manglende entusiasme for noget relateret til arbejde og dårlige præstationer. Nogle af symptomerne på klinisk depression kan dog være meget mere alvorlige, såsom:
- At miste håbet og ofte føle sig håbløs.
- Lavt selvværd og tab af selvtillid.
- Hyppige tanker om selvmord og endda forsøg på at gøre det.
Du kan også få undersøgelsestilbud i forbindelse med udbrændthed eller depression hos psykologer/psykiatere, der arbejder med . Nok med Hent Ansøgning , kan du afgive en bestilling for at mødes med en medicinsk ekspert for at få en diagnose af den lidelse, du føler. Download appen lige nu!
Læs også: 5 årsager til depression, der ofte ignoreres
4. Behandlingsanbefalinger
En der egentlig kun oplever brænde ud , afhjælpning af kilden til stress kan føre til en hurtig forbedring af symptomer. At sige op eller skifte job kan hjælpe med at lindre en af disse følelser. En person, der lider af depression, vil dog føle sig negativ, selvom de har skiftet job.
På den anden side, hvis en person er deprimeret og derefter mister sit arbejde, kan lidelsen blive værre. Det er således mere sandsynligt, at en person med dette problem tager en pause fra arbejdet og træffer en beslutning, efter at depression har modtaget tilstrækkelig behandling.
Nu kender du alle forskellene mellem udbrændthed og depression. Det er meget vigtigt at selvvurdere den opfattede lidelse og bekræfte den over for en læge, mens du får den rigtige behandling. Selvdiagnosticer aldrig, da det kan være farligt, især over en længere periode.