, Jakarta – PMS eller præmenstruelt syndrom er et syndrom, når kvinder føler smerte fysisk eller følelsesmæssigt før menstruation. Denne tilstand overvejes ofte Overreagerer af mænd, men faktisk er PMS en situation, der virkelig opleves af kvinder, og der er en medicinsk forklaring.
Nogle af de almindelige PMS-tilstande, som kvinder oplever før menstruation, er svimmelhed, hovedpine, mavesmerter, rygsmerter, kvalme, træthed og muskelsmerter. Dette inkluderer følelsesmæssige symptomer såsom trangen til at blive vred, græde og være meget reaktiv over for begivenheder. Dette er ikke en mærkelig tilstand, ændringer i hormonernes arbejde får kvinder til at opleve PMS-smerter. Læs også: De siger, at motion kan forhindre hjernekrympning, virkelig?
- Lavt serotoninniveau
På tidspunktet for menstruation falder niveauet af serotonin i kroppen. Serotonin er et kemikalie, der regulerer humørsvingninger humør hjerte. Tilstedeværelsen af serotonin kan reducere depression og reducere stress. Serotonin virker også i fordøjelsen, så hvis du oplever forstoppelse før din menstruation skyldes det nedsatte niveauer af serotonin i kroppen.
For at overvinde dette er det en god idé at spise fødevarer, der indeholder calcium og magnesium, såsom mælk, spinat, grønkål, appelsiner, bananer, avocadoer og laks. Tilsætning af calcium og magnesium indtag i kroppen kan faktisk påvirke humør at være mere stabil før menstruation.
- Endokrin lidelse
Når kroppen oplever endokrine lidelser, kan PMS-smerter være mere alvorlige end normalt. Endokrine lidelser er tilstande, der opstår, når der er et problem med det endokrine system. Nogle af årsagerne spænder fra overskydende produktion af væksthormon, diabetes, mangel på jod, miljømæssige faktorer såsom ernæringsmæssige mangler til genetiske faktorer. Denne tilstand kan lindres ved at vedtage en afbalanceret kost og lave regelmæssig fysisk aktivitet.
- Hormonel ændring
Inden menstruationen kommer, sker der et hormonskifte mellem østrogen og progesteron, som giver symptomer på kvalme og hovedpine, som faktisk minder lidt om tegnene på graviditet. Dagene op til menstruation kan nemlig siges at være den fertile periode, hvor en uge før den første menstruationsdag er det tidspunkt, hvor kvinder er fertile, så muligheden for at blive gravid er større.
Der er flere tips, der kan gøres, når du føler PMS-smerter, såsom at komprimere din mave med et varmt håndklæde, få nok søvn i en behagelig stilling, såsom at lægge en pude på din ryg eller talje, drikke varm chokolade eller lave andre yndlingsaktiviteter . Læs også: Sort menstruationsblod? Disse er fakta, du skal vide
- Genetiske problemer
Genetiske problemer kan være en af grundene til, at kvinder føler smerte under PMS eller endda før menstruation. Generelt falder denne PMS-vane, hvis moderen eller søsteren har visse symptomer før menstruation, overføres disse normalt til deres døtre.
Det bør diskuteres for PMS-tilstande forårsaget af genetik som denne. For normalt kan det, mødre gør for at lindre deres PMS, også anvendes af deres døtre.
- Har visse sygdomme
Udover almindelige årsager viser det sig, at de smerter, som kvinder mærker under PMS, kan være et tegn på, at man har visse sygdomme. Der er mange muligheder lige fra livmoder- eller livmoderhalssygdomme til endometriose.
Vil du vide mere om smerter før PMS eller menstruation, om det er farligt eller ej, samt tips til lindring af PMS-smerter, kan du spørge direkte til . Læger, der er eksperter på deres områder, vil forsøge at give de bedste løsninger. Hvordan, nok Hent Ansøgning via Google Play eller App Store. Gennem funktioner Kontakt læge du kan vælge at chatte via Video/taleopkald eller Snak .