, Jakarta - At have en ideel kropsvægt er noget, som ethvert menneske ønsker, især kvinder. For kvinder, der er på diæt, skader det aldrig at prøve denne ene frugt, fordi fiberindholdet i den vil gøre maven fyldigere i lang tid. Ud over højt fiberindhold indeholder navnefrugt også vitaminerne A, B, C, E, betacaroten, calcium, antioxidanter, fosfor og magnesium.
Udover at være høj i fiber, indeholder dragefrugt også få kalorier, som er sikre til indtagelse af sunde diætdeltagere. Med et komplet næringsindhold er fordelene ved dragefrugt ikke kun til at gennemgå et diætprogram, du ved . Her er fordelene ved dragefrugt, som du kan få, når du indtager det regelmæssigt!
Læs også: For at være sund skal du spise denne frugt mod kræft
Sund fordøjelseskanal
Sund fordøjelseskanal, er en af fordelene ved dragefrugt, som du kan tage, når du indtager det regelmæssigt. Dette skyldes, at dragefrugt kan være med til at øge væksten af gode bakterier i tarmene, der spiller en rolle i at opretholde sundheden i fordøjelseskanalen.
Øg udholdenhed
C-vitamin og carotenoider i dragefrugt er nyttige til at bekæmpe infektioner i kroppen ved at øge kroppens modstand, så det kan beskytte hvide blodlegemer mod skader.
God kilde til magnesium
Det høje magnesiumindhold i dragefrugt kan dække 18 procent af kroppens daglige magnesiumbehov. Magnesium i sig selv er et stof, der er nødvendigt for metaboliske processer i kroppen. Ikke nok med det, magnesium kan også reducere risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme.
Læs også: 6 typer frugt til denne diæt skal indtages, når du taber dig
Kilde til B-vitamin til kroppen
En anden fordel ved dragefrugt er at sænke højt blodtryk og holde kolesterolværdierne stabile. Dette kan gøres, fordi dragefrugt indeholder vitaminerne B1, B2 og B3. Derudover er B-vitaminer ansvarlige for at opretholde skjoldbruskkirtlens funktion, opretholde hæmoglobinniveauet og spille en rolle i kulhydratmetabolismen i kroppen.
Hjælper med at kontrollere blodsukkeret
Det høje fiberindhold i dragefrugt gør frugten sikker til indtagelse af personer med diabetes type 2. Fiber tjener til at få maven til at føles mæt længere, så en person kan begrænse spisningen. Ved at begrænse madforbruget vil blodsukkerniveauet i kroppen automatisk falde.
Forbedre hjernens ydeevne
Den næste fordel ved dragefrugt er at forbedre hjernens ydeevne på grund af indholdet af vitamin B og C i den. Begge vitaminer menes at hjælpe cellemembraner med at forblive sunde, så kognitiv svækkelse vil ikke forekomme, og hjernefunktionen vil fortsætte med at køre ordentligt.
Læs også: 4 frugter, der hjælper med at tabe sig, mens du faster
Når du indtager dragefrugt, skal du ikke bekymre dig, når du ser en rødlig farve i din urin, OK! Årsagen er, at denne frugt kan påvirke urinen, især hvis den indtages i store nok mængder. Selvom det ser bekymrende ud, er denne tilstand faktisk ikke farlig. Farven på urinen vil vende tilbage til normal efter frugten er fordøjet og udskilt fra kroppen.
Bag de rigelige fordele ved dragefrugt skal du stadig være forsigtig. Selvom dragefrugt generelt er sikkert at spise, kan denne frugt hos nogle mennesker forårsage hudallergi. Søg straks en læge på det nærmeste hospital, når du oplever en række symptomer, såsom hævelse af tungen, knopper på huden, kløe og endda opkastning. Disse symptomer er et tegn på, hvis du lider af allergi.
Reference:
Madrevolution. Hentet 2020. Hvad er Dragon Fruit? 9 grunde til at spise denne fascinerende tropiske frugt.
Healthline. Tilgået 2020. 7 gode grunde til at tilføje Dragon Fruit til din kost.
WebMD. Tilgået 2020. Sundhedsmæssige fordele ved Dragon Fruit.