, Jakarta – Arbejdet hobet op og travle aktiviteter får dig selvfølgelig til at føle dig træt og keder dig. Du kan gøre forskellige enkle måder at håndtere kedsomhed og stress på, hvoraf den ene er ved at se fjernsyn. Du bør dog ikke bruge for lang tid foran fjernsynet. Denne vane kan forårsage flere negative virkninger på helbredet. Til det er der intet galt i at læse en anmeldelse om virkningen af at se fjernsyn for længe her!
Læs også: Myte eller fakta, kan det beskadige dine øjne at se tv for tæt?
1. Nedsat øjensundhed
Selvom det ikke kan skade øjnene direkte, kan det at se fjernsyn for længe forårsage anstrengte øjne eller belastning af øjnene . Denne tilstand kan forårsage et midlertidigt fald i kvaliteten af synet. Ud over at reducere kvaliteten af synet, belastning af øjnene Det kan også udløse øjentræthed, smerter i øjenområdet, hovedpine og dobbeltsyn.
Generelt vil øjnene blinke mindst 18 gange. Men når man ser fjernsyn, har øjnene en tendens til at blinke mindre. Det er det, der forårsager, at det at se fjernsyn for længe kan øge risikoen for at forringe øjensundheden. Undgå desuden at se fjernsyn i dårlig belysning. Dette vil medføre, at øjenskader bliver værre.
2. Mangel på fysisk aktivitet
At se fjernsyn for længe kan få dig til at dyrke mindre fysisk aktivitet. Faktisk er virkningen af manglende fysisk aktivitet ret meget for helbredet. Startende fra vægtøgning på grund af mangel på spildte kalorier, til stofskifteforstyrrelser. Derudover kan mangel på fysisk aktivitet også øge risikoen for nedsat muskel- og kropsstyrke.
Faktisk er mangel på fysisk aktivitet direkte relateret til flere sundhedsproblemer. For eksempel fedme, hjerteproblemer, højt kolesteroltal, knogleskørhed, til forhøjet blodtryk.
Læs også : At se ofte, mens du ligger, kan virkelig udløse slagtilfælde?
3. Forstyrrer mental sundhed
Ikke kun fysisk sundhed, at se fjernsyn for længe forårsager også psykiske problemer. Ud over stress eller depression kan disse vaner også få dig til at opleve adfærdsændringer. Faktisk kan denne vane øge risikoen for angstlidelser.
4. Nedsat søvnkvalitet
Tid til at komme hjem fra arbejde er det rigtige tidspunkt for nogle mennesker at se fjernsyn. Men at se fjernsyn for længe kan få en person til at opleve et fald i søvnkvaliteten.
Denne vane kan forstyrre søvntiden, så du sover for sent eller oplever søvnløshed. Denne tilstand gentages gentagne gange kan forårsage søvnforstyrrelser. Det er bedre at undgå søvnforstyrrelser, fordi de kan udløse forskellige sundhedsproblemer, til et fald i produktiviteten på arbejdet.
5. Kvaliteten af sociale relationer falder
At vælge at se fjernsyn kan faktisk få dig til at føle dig mere afslappet og afslappet. Men hvis den er for lang, kan denne vane få kvaliteten af dine sociale relationer til at falde. Faktisk kan du føle dig ensom, hvilket risikerer at forårsage stress til depression.
Det er nogle af de effekter, der kan opstå, når du ser fjernsyn for længe. Der er forskellige måder, du kan gøre for at forhindre denne tilstand. Du bør begrænse tiden til at se fjernsyn hver dag. Når tidsgrænsen for at se fjernsyn er overstået, bør du straks slukke for fjernsynet og lave andre sjove aktiviteter.
Læs også : Hvilken fare, ser TV for tæt på eller spiller gadgets?
Der er forskellige valg af aktiviteter derhjemme, som kan hjælpe dig til at føle dig mere afslappet og afslappet. Startende fra at lytte til sange, lave din yndlingsmad eller -drikke, til at gøre rent i huset. Du kan også dyrke let træning derhjemme for at bevare et optimalt helbred efter en lang arbejdsdag.
Brug at spørge din læge direkte om de helbredsproblemer, du oplever. Kom nu, Hent nu gennem App Store eller Google Play!