, Jakarta - Når man går ind i regntiden, bliver infektionssygdomme som influenza, forkølelse og hoste let smitsomme. Det skyldes, at vira og bakterier bliver lettere at avle og overleve i kolde temperaturer. Derfor skal du bevare sundheden ved at styrke immunforsvaret.
En af de sygdomme, der kan angribe enhver, når vejret ikke er godt, er forkølelse. En person kan blive forkølet mindst to eller op til tre gange om året. Sygdommen er ufarlig og varer normalt kun få dage. Derfor er der normalt ikke behov for nogen særlig måde at håndtere forkølelse på. Der er flere nemme måder at håndtere forkølelse på, som er som følger:
Indtagelse af C-vitamin
Den første nemme måde at håndtere forkølelse på er ved at indtage store mængder C-vitamin. C-vitamin menes at kunne forkorte den tid, en forkølelse varer. Men generelt er dette forskelligt for hver person, fordi en for høj dosis C-vitamin faktisk kan forårsage mavesmerter. En sikker dosis C-vitamin er ikke mere end 1000-2000 mg om dagen, overdriv det ikke. Tilstrækkelig indtagelse af C-vitamin er vigtigt, fordi det anses for at kunne hjælpe vævsvækst og fungere som en antioxidant i kroppen. Du kan indtage det gennem kosttilskud eller fra frugter som appelsiner, papaya, rød peber, broccoli, jordbær og andre.
Masser af hvile
Hvis du bliver forkølet, skal du bede om lov til ikke at komme på arbejde og hvile. At få nok hvile kan være en effektiv måde at komme over en forkølelse og forhindre den i at sprede sig til andre mennesker. At hvile hele dagen kan få forkølelsen til at forsvinde hurtigt, og du kan vende tilbage til dine normale aktiviteter.
Forbrug af kyllingesuppe
Syg eller ej, en skål kyllingesuppe er en yndlingsret for mange mennesker. Kyllingesuppe kaldes ofte " trøstemad ". At give dette udtryk er ikke uden grund, kyllingesuppe får en person, især dem, der er ramt af sygdom, til at føle sig godt tilpas. Forskning har afsløret, at at spise kyllingesuppe påvirker hvide blodlegemer i kroppen. Kyllingesuppe kan hæmme bevægelsen af neutrofiler, som er typer af hvide blodlegemer, der tilskynder til infektion. Så at spise kyllingesuppe kan hjælpe med at reducere symptomerne på sygdomme i de øvre luftveje, såsom at overvinde forkølelse og influenza.
Drik masser af vand
Måden at håndtere forkølelse hurtigt på er at indtage varmt vand i tilstrækkelige mængder, som menes at kunne fortynde slim i næsepassagerne og lindre smerten, der opstår på grund af en tilstoppet næse. Du kan prøve at drikke ingefærte, mynte eller citronte og varm honning, som indeholder naturlige antiseptiske og afsvækkende egenskaber for at lindre vejrtrækningen.
Brug af eukalyptusolie
Alle i huset skal have eukalyptusolie. Eukalyptusolie kan findes i salver og balsam. Eucalyptus er i stand til at give varme, så det hjælper med at tynde slim på grund af tilstoppet næse. Udover at blive inhaleret direkte, kan du blande noget eukalyptusolie i en beholder med varmt vand. Placer dit ansigt i nærheden af det varme vand og prøv at dække baghovedet med et håndklæde, så dampen kun absorberes af din næse. Gør dette i 10 minutter, og du kan mærke fordelene. For nogle mennesker er dette den nemmeste måde at håndtere forkølelse på.
Hvis ovenstående metode stadig ikke virker ved en forkølelse, kan du spørge lægen i ansøgningen . Ved at bruge denne applikation kan du også spørge din læge om andre sundhedsproblemer via e-mail Snak eller Stemme/videoopkald. Så hvad venter du på? Kom nu, Hent nu i App Store og Google Play!
Læs også:
- Tilstoppet næse, bihulebetændelse Symptomer, der ligner influenza
- Uden at tage medicin kan du slippe af med influenzaen med disse 4 sunde fødevarer
- Ofte forvirret, dette er forskellen mellem forkølelse og influenza