”Ældre er en af de grupper, der er udsat for gigt. Derfor er det vigtigt for ældre at opretholde normale urinsyreniveauer for at undgå denne ulidelige sygdom. Udover at tage medicin, kan kost- og livsstilsændringer også hjælpe med at kontrollere gigt."
, Jakarta – Gigt er en almindelig og smertefuld type gigt. Når kroppen har høje urinsyreniveauer, kan der dannes skarpe krystaller i storetåen eller andre ledområder og forårsage stærke smerter, hævelser og stivhed i leddene.
Mennesker, der er ældre eller ældre, er en af de grupper, der er tilbøjelige til gigt, især kvinder, der har været i overgangsalderen. Sygdommens angreb kan naturligvis være meget smertefuldt og invaliderende for ældre.
Derfor er det vigtigt for ældre at opretholde normale urinsyreniveauer for at undgå gigt. Ud over at tage gigtmedicin kan kost- og livsstilsændringer også hjælpe med at sænke urinsyren. Læs mere om anmeldelsen her.
Læs også: 5 typer stoffer, der er effektive til at overvinde gigt
Normale urinsyreniveauer hos ældre
Den menneskelige krop producerer urinsyre, når den nedbryder kemikalier kaldet puriner, der findes i visse fødevarer og drikkevarer. Disse normale affaldsstoffer passerer normalt gennem dine nyrer og ud af din krop, når du tisser.
Men nogle gange producerer kroppen for meget urinsyre, eller nyrerne kan ikke behandle det ordentligt. Denne tilstand får en person til at have høje urinsyreniveauer eller hyperurikæmi. Høje niveauer kan udløse forekomsten af smertefuld gigt.
Normale urinsyreniveauer varierer afhængigt af køn. Normale værdier er 1,5 til 6,0 milligram/deciliter (mg/dL) for kvinder og 2,5 til 7,0 mg/dL for mænd. I mellemtiden er høje urinsyreniveauer over 6 mg/dL for kvinder og mere end 7 mg/dL for mænd.
Mænd er tre gange mere tilbøjelige til at udvikle gigt end kvinder, fordi de har højere urinsyreniveauer. Mens kvinder har en tendens til at opleve det efter overgangsalderen. Hos ældre kan risikoen for at have høje urinsyreniveauer være forårsaget af sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes, hypertension og nyresygdom.
Læs også: Gigtsygdom kan forårsage denne naturlige krop
Sådan opretholdes normale niveauer
Hvis du har forældre, der har høj risiko for at udvikle gigt, er det vigtigt at hjælpe dem med at holde deres urinsyreniveau normalt. Her er nogle måder, dette kan gøres på:
- Begræns Purine Foods
Nogle fødevarer, der er høje i puriner, er faktisk sunde. Så ældre behøver ikke helt at undgå purine fødevarer, det er bare, at deres forbrug skal begrænses.
Følgende er eksempler på fødevarer, der er høje i puriner:
Fedtrige fødevarer, som f.eks bacon, mejeriprodukter og rødt kød.
Indmad, såsom okselever, oksehjerne og kyllingetarm.
· Vildt kød, såsom vildt.
· Sød mad og drikke.
Fisk og skaldyr, såsom tun, ørred, sardiner, ansjoser, sild.
Overdreven alkoholforbrug, herunder øl og spiritus.
Mens fødevarer, der indeholder moderate puriner, inkluderer:
· Deli kød.
· Det meste andet kød, inklusive skinke og oksekød.
· Fjerkræ.
· Rejer, østers, hummer og krabber.
Læs også: At spise overdreven Petai øger risikoen for gigt
- Vælg Low Purine Foods
I stedet for at spise mad med højt purinindhold, skal du vælge fødevarer med lavere purinindhold, så urinsyreniveauet kan opretholdes.
Her er nogle fødevarer med lavt indhold af puriner:
Fedtfattige og fedtfri mejeriprodukter.
· Jordnøddesmør og de fleste typer nødder.
· Kaffe.
· Ris, brød, kartofler.
· De fleste frugter og grøntsager.
- Undgå at tage medicin, der øger urinsyre
Visse medicin kan øge urinsyren. Så måden at holde niveauerne normale på er at undgå følgende stoffer:
Vanddrivende lægemidler, såsom furosemid og hydrochlorthiazid.
Lægemidler, der undertrykker immunsystemet.
Lav dosis aspirin.
Hvis dine forældre har brug for at tage disse lægemidler, skal du tale med din læge om alternative lægemidler, der er sikre for urinsyreniveauer.
- Hold en sund vægt
Overvægt kan øge blodets urinsyreniveau, på den anden side kan opretholdelse af en sund vægt forhindre gigt. Du kan hjælpe forældre med at opretholde en sund vægt langsomt og gradvist ved at opmuntre forældre til at være mere aktive, spise en afbalanceret kost og vælge næringsrige fødevarer.
- Tag C-vitamintilskud
Udover at være i stand til at hjælpe med at bevare udholdenheden, kan C-vitamintilskud også reducere risikoen for gigt. Ifølge en metaanalyse fra 2011 kan C-vitamin reducere blodets urinsyreniveau betydeligt. Nå, du kan købe C-vitamintilskud eller andre lægemidler, du har brug for, gennem applikationen .
Sådan holder man urinsyre hos ældre. Kom nu, glem det ikke Hent Ansøgning nu også som en hjælpende ven til at hjælpe med at bevare sundheden for dig og din familie.