, Jakarta – Under graviditeten er det ikke kun kosten, der skal opretholdes, men mødre har også brug for tilstrækkelig hvile. Men efterhånden som maven bliver større, går søvnen skævt. Udover at det er svært at finde en behagelig sovestilling, er gravide også ofte bekymrede for, at deres sovestilling kan forstyrre fosterets tilstand. Så for at mødre kan sove roligt, er her farlige sovestillinger, som bør undgås:
1. Sove på ryggen i andet trimester
Når svangerskabsalderen er gået ind i andet trimester, er det forbudt for gravide at sove på ryggen, fordi denne stilling vil få hele vægten af livmoderen til at fokusere på ryggen og komprimere de vener, der fungerer for at genoprette blodgennemstrømningen til hjertet. At sove længe på ryggen kan også blokere blodtilførslen til fosterets moderkage. Hvis denne vane ikke straks ændres, frygtes det, at det kan føre til underernæring og endda fosterets død.
Ud over at skade fosteret er denne sovestilling også dårlig for gravide kvinders helbred. At sove på ryggen i andet trimester kan øge risikoen for fordøjelsesbesvær, rygsmerter, hæmorider, vejrtræknings- og kredsløbsproblemer. Gravide kvinder, der lider af hypertension, frarådes også kraftigt ikke at sove på ryggen, fordi det kan påvirke blodtrykket.
2. Sove på ryggen med hovedet hævet
For at få en behagelig stilling sover nogle gravide ofte på ryggen med en pude på hovedet, så hovedet er i en højere position. Det viser sig, at denne sovestilling heller ikke er tilladt, du ved. Årsagen er, at sove i denne stilling kan reducere iltstrømmen for gravide kvinder. Denne stilling lægger også et betydeligt pres på leveren, moderkagen, nyrerne og ryggen hos gravide kvinder.
3. Sov på din højre side
Den næste sovestilling, der også er farlig for gravide, vippes til højre. Mødre skal vide, at denne sovestilling vil få hele vægten af moderen og fosteret til at flytte sig til højre side af kroppen, så det kan lægge et stort pres på leveren hos gravide kvinder. At sove på højre side kan føre til nedsat ernæringsindtag for fosteret.
Faktisk, ifølge forskere fra University of Auckland, hvis en gravid kvinde sover vendt mod højre, så vil risikoen for, at moderen får en spontan abort, eller at barnet dør efter fødslen, stige, fordi denne sovestilling forårsager blodgennemstrømning til fosteret at blive blokeret. Så mødre bør ikke sove på deres højre side under graviditeten.
4. Sov på maven
Denne sovestilling anbefales klart ikke til gravide kvinder. For mødre, hvis gestationsalder stadig er i de tidlige stadier, kan de muligvis stadig sove på maven. Men da fosterets udvikling får moderens mave til at vokse sig større, er det ikke længere muligt for moderen at sove i denne stilling. Udover at være ubehageligt, vil det at sove på maven også undertrykke og bringe fosterets tilstand i fare.
5. Sove med benene højere
I graviditetens første trimester føler mange gravide sig hurtigt trætte, så de beslutter sig for at sove ved at lægge en pude på fødderne, så de er højere. Denne sovestilling anbefales heller ikke, fordi den kan indsnævre fosterrummet og få fosteret til at mangle ilt.
(Læs også: Find ud af 4 sovestillinger for gravide kvinder )
Gravide kvinder kan gøre sig så behagelige som muligt, når de sover, så længe de ikke sover i ovenstående stilling. Hvis der er helbredsproblemer under graviditeten, kan moderen kontakte lægen via ansøgningen . Tal om de problemer din mor oplever og bed om helbredsråd fra lægen igennem Stemme/videoopkald og Snak . Kom nu, Hent nu også i App Store og Google Play.