Jakarta - Næsten alle har oplevet muskelkramper. Når du bruger kontrollerbare muskler, såsom manden og underarmen, vil musklerne skiftevis trække sig sammen og slappe af.
Muskelbevægelser, der trækker sig ufrivilligt sammen, kaldes spasmer. Nå, spasmer opstår kontinuerligt og er stærke nok, der er en medicinsk tilstand kaldet muskelkramper.
Muskelkramper kan ikke kun opstå, når du er aktiv. Dette helbredsproblem kan også opstå, når du hviler eller sover om natten. Hvad får en person til at opleve muskelkramper under søvn? Her er nogle af dem:
- Utilstrækkelig blodforsyning
Utilstrækkelig blodforsyning kan være en af årsagerne til muskelkramper. Når blodkarrene, der fører blod til benene, er sammensnørede, vil du føle smerte, der ligner kramper.
Læs også: Muskelsmerter, der ikke vil hele, kan være et symptom på disse 6 sygdomme
- Mangel på mineralindtag
Mangel på mineraler, såsom magnesium, calcium og kalium kan også udløse muskelkramper. Generelt opstår dette som et resultat af indtagelse af lægemidler, hvoraf det ene er et lægemiddel til behandling af hypertension.
- Mangel på væsker eller dehydrering
Vær forsigtig, dehydrering kan få dig til at opleve muskelkramper. Ikke kun fordi vejret er varmt, vil mangel på væskeindtag helt sikkert udløse denne tilstand. Så sørg for at opfylde dit daglige væskebehov.
- Overdreven fysisk aktivitet
Motion er nødvendigt for at opretholde fysisk kondition og sundhed. Men motion, der er for hårdt, har ikke en god effekt, du ved. Du vil faktisk føle dig træt, og muskelkramper kan opstå, når du hviler om natten som følge af overdreven fysisk aktivitet i løbet af dagen.
Læs også: Hvad skal du gøre, når dine muskler pludselig kramper
- er gravid
Mødre, der er gravide, vil opleve mange fysiske ændringer og klager. Rygsmerter og muskelkramper er to af dem. Denne tilstand opstår som følge af hormonelle ændringer og det voksende foster i livmoderen.
- Forkert sovestilling
Ofte skyldes muskelkramper den forkerte sovestilling. For eksempel sover du længe på maven. Denne tilstand sætter foden i en sidelæns position, hvilket gør kramper mere tilbøjelige til at opstå.
- Visse medicinske tilstande
Tilsyneladende kan muskelkramper under søvn også forekomme på grund af visse medicinske tilstande. Mennesker med hjerte-kar-sygdomme, leversvigt, nyresvigt, diabetes, hypothyroidisme, nerveskader og slidgigt er mere udsatte for muskelkramper ved sengetid.
Læs også: Hvordan man behandler muskelsmerter, der kan gøres derhjemme
- Indtagelse af visse lægemidler
Ud over medicinske tilstande kan forbruget af visse lægemidler også have indflydelse på muskelkramper. Eksempler er lægemidler til behandling af tilstoppet næse og regulatorer for højt kolesteroltal. Så spørg altid din læge, før du tager medicin. Brug appen så det er nemmere at stille spørgsmål til læger.
- Iført høje hæle
Nå, disse muskelkramper opleves ofte af kvinder, der ofte går med høje hæle i lang tid. Det er rigtigt, høje hæle kan få dig til at se mere attraktiv ud, men du skal også være opmærksom på, hvornår du bruger dem, ja.
Det er nogle af de tilstande, der kan få dig til at opleve muskelkramper, når du hviler om natten. Så du bør undgå alle årsager og triggere, så du ikke længere oplever muskelkramper og kan hvile behageligt.