, Jakarta - For kvinder, vær opmærksom på sundheden for dine intime organer, ja! For hvis du allerede har endometriose, og du ikke behandler dine symptomer med det samme, kan du have en endometriosecyste. Tilstedeværelsen af disse cyster kan forårsage kroniske bækkensmerter, når du har menstruation. Kom nu, tag et kig på, hvordan man opretholder en sund kost for kvinder med endometriose!
Læs også: Kend 6 fakta om endometriose
Hvad er endometriose?
Endometriose er en tilstand, hvor det væv, der skal beklæde livmodervæggen eller endometriet, vokser og akkumuleres uden for livmoderen. Denne livmodervæg bliver tykkere, når du har ægløsning. Nå, denne tilstand er et forsøg på, at fosteret kan fæstne sig til livmoderen, hvis der sker befrugtning. Men hvis der ikke er nogen befrugtning, vil det fortykkede endometrium falde og forlade kroppen. Denne proces kaldes menstruation.
Hvis du har endometriose, vil det væv, der skal beklæde livmodervæggen eller endometriet, også falde, når du har din menstruation. Dette netværk går dog ikke ud gennem din Miss V! Nå, denne tilstand vil få resterne af endometrium til at lide omkring de reproduktive organer. Over tid forårsager disse aflejringer betændelse, ardannelse og endda endometriecyster. Disse cyster indeholder stor væske, der dannes på æggestokkene, selv disse cyster kan vikle sig rundt om æggestokkene selv.
Hvad er symptomerne på endometriose?
Endometriose har de vigtigste symptomer, såsom stærke smerter omkring bækkenet og underlivet under menstruation. Derudover vil denne smerte være meget mere alvorlig og øges over tid. Andre symptomer kan omfatte:
Dyspareuni, som er smerte, der opstår under eller efter sex.
Mavekramper, en til to uger under menstruation.
Blødning uden for menstruationscyklussen.
Overdreven blodvolumen under menstruation.
Diarré, oppustethed, forstoppelse og træthed under menstruation.
Men den smerte du føler indikerer ikke sværhedsgraden af din endometriose, gør det! Kvinder med svær endometriose kan slet ikke opleve nogen smerter under menstruation, hvorimod kvinder med mild endometriose kan opleve stærke smerter under menstruation.
Læs også: Konserverede fødevarer øger potentielt risikoen for endometriose
Hvad forårsager endometriose?
Der er flere ting, der forårsager endometriose, herunder:
Der er ændringer i embryonale celler. De ændringer, der opstår, stimuleres af ubalancerede niveauer af hormonet østrogen.
Der er en forstyrrelse i immunsystemet. Denne tilstand gør din krop ude af stand til at genkende tilstedeværelsen af endometrievæv, der opstår uden for livmoderen.
Der er bevægelse af endometrieceller. Disse celler kan flytte til andre dele af kroppen via lymfesystemet eller blod.
Retrograd menstruation , som er en tilstand, hvor strømmen af menstruationsblod vender retningen og kommer ind i stadiehulen gennem æggelederne.
Eksponering for stråling og skadelige toksiner kan også udløse endometriose.
Ud over årsagerne ovenfor, er der flere faktorer, der kan udløse endometriose, såsom kvinder i alderen 25-40 år, der aldrig har født, oplever uterine abnormiteter, korte menstruationscyklusser og indtager alkohol.
Hvordan vedligeholder man kostråd til mennesker med endometriose?
Helingsprocessen kan ske gennem behandlingsmetoder. Behandlingsprocessen skal også understøttes ved at tilpasse en diæt, der understøtter dit reproduktive system, såsom:
Fødevarer til at booste immunsystemet
Nogle fødevarer, som du kan indtage som boostere af immunsystemet, såsom fødevarer og frugter, der indeholder C-vitamin, gulerødder, løg, grøn te, yoghurt , ananas, ingefær, cayennepeber og kikærter.
Fødevarer, der indeholder jern
Hvis du bløder kraftigt, vil du miste meget jern. Nå, for at erstatte det tabte jern, skal du spise fødevarer rig på jern, såsom mælk, kylling uden skind, grønne grøntsager, magert kød, mandler, kidneybønner, hvede, cashewnødder og æg.
Hormonproduktion balancerer mad
Flere typer fødevarer kan blokere østrogenhormonreceptoren, såsom bønner, jordbær, bønner, kål, brune ris, selleri, gulerødder og æbler.
Fødevarer rige på fibre
Fødevarer rige på fibre kan hjælpe med at lindre luft i maven, når du har menstruation. Fødevarer rige på fibre, såsom nødder, avocadoer, bær, bananer, havre, spinat og kidneybønner.
Omega-3 fedtsyrer
De antiinflammatoriske egenskaber af omega 3 fedtsyrer kan hjælpe med at lindre smerten ved endometriose. Disse fødevarer omfatter torsk, laks, tun, sardiner, hørfrøolie, mandelolie, skaldyr og chiafrøolie.
Læs også: Pas på 4 menstruationssmerter og -kramper tegn på endometriose
Udover sund mad skal du for at understøtte restitutionen også indtage masser af vand for at dække kroppens væskebehov. Lav derudover let træning, såsom yoga eller gåture for at forbedre blodcirkulationen i kroppen.
Har du spørgsmål om helbredsproblemer? kunne være løsningen! Du kan diskutere direkte med sagkyndige læger via Snak eller Stemme/videoopkald. Ikke nok med det, du kan også købe den medicin, du har brug for. Uden besværet vil din ordre blive leveret til din destination inden for en time. Kom nu, Hent appen på Google Play eller App Store!