Jakarta – Rynker på panden kan skyldes mange ting. Startende fra aldersfaktoren, soleksponering, eksponering for forurening, til vanen med at rynke panden eller rynke panden. Selvom det betragtes som en naturlig ting, gør rynker i ansigtet dig ofte usikker. Derfor leder mange efter måder at slippe af med rynker i panden. Hvordan? (Læs også: At tude, gør dig hurtigt gammel, her er beviset )
1. Ansigtsmassage
Du kan skjule fine linjer i dit ansigt ved at massere dit ansigt i 10 sekunder og gentage det 5 gange. For maksimale resultater kan du gøre denne ansigtsmassage hver dag i flere uger. Hvordan?
- Tryk på det rynkede område af ansigtet med fingerspidserne lodret (fra toppen af panden til bunden).
- Tryk på det rynkede ansigtsområde med fingerspidserne vandret (fra over øjenbrynene til tindingerne).
- Placer dine fingerspidser på linjen af rynker og massér i en cirkulær bevægelse.
- Samtidig placeres begge hænder på siderne af panden. Højre hånd på højre side af panden, venstre hånd på venstre side af panden. Træk derefter huden i bevægelse og hold den i et par sekunder for at holde huden fast.
2. Pandegymnastik
Der er to måder, du kan lave pandeøvelser på, nemlig:
- Med dine øjne åbne kan du placere dine hænder på siderne af din pande. Placer dine fingerspidser på siderne af hver pande, indtil de vender mod hinanden. Flyt dine øjenbryn og øjenlåg op, hold denne position i 5 sekunder og gentag 5 gange.
- Ryn panden, øjenbrynene og næsen i 5 sekunder, slap derefter af og gentag 5 gange.
3. Hold øje med dit fødeindtag
For at bevare en sund hud skal du være opmærksom på, hvad du spiser. For eksempel ved at begrænse forbruget af fødevarer, der kan fremskynde rynker, såsom stegt mad, højt indhold af salt, sodavand og alkohol. Du skal også øge forbruget af fødevarer, der indeholder antioxidanter, såsom mørkegrønne grøntsager, nødder (mandler og valnødder) og frugter (æbler, pærer, vindruer, jordbær, papaya og mango). Fordi disse fødevarer kan hjælpe med at eliminere frie radikaler, der forårsager for tidlig aldring og øger kollagen i huden.
(Læs også: Disse 5 skønhedsmyter er bevist sande )
4. Drik mere vand
Udover at forhindre dehydrering, kan drikkevand også opretholde hudens elasticitet. Så for at huden er godt hydreret og hudens elasticitet bevares, skal du drikke mere vand. Ideelt set anbefales det at drikke 8 glas vand om dagen, eller du kan tilpasse det til dine daglige behov.
5. Sov nok
En undersøgelse rapporterer, at mangel på søvn kan fremskynde aldringsprocessen. Så for at bevare hudens elasticitet er du nødt til at få mindst 6-8 timers søvn om dagen. For med nok søvn vil kroppen blive opmuntret til at producere Menneskelig væksthormon (HGH), som er et hormon, der kan opretholde hudens elasticitet og forhindre for tidlig aldring.
6. Håndter stress
I stedet for at buldre konstant, er det bedre for dig at lære at aflede negative følelser og tanker (stress) med aktiviteter, som du nyder. Fordi stress kan reducere hudens evne til at beskytte sig mod frie radikaler, der forårsager for tidlig aldring. For at håndtere stress kan du gøre, hvad du vil. For eksempel ved at shoppe, se film, karaoke og andre positive aktiviteter.
Ud over de seks måder ovenfor, kan du også pleje din hud ved at tage vitaminer for hudens sundhed, du ved. Du kan få det uden besværet med at forlade huset. Du skal kun bestille de vitaminer du skal bruge i appen gennem funktioner Apotek levering eller apoteker. Så kom nu Hent Ansøgning nu også i App Store og Google Play. (Læs også: 6 miljøfaktorer, der forårsager for tidlig aldring )