Jakarta - Når menstruationen kommer, er de fleste kvinder parate til at tage godt imod det ubehag, der kommer, især mavesmerter, som nogle gange er uudholdelige. I medicinske termer kaldes denne tilstand dysmenoré. Faktisk er dysmenoré opdelt i to kategorier, nemlig primær og sekundær. Smerter i underlivet under menstruation, især i ryggen eller bunden, indgår i primær dysmenoré.
I mellemtiden opstår smerte på grund af problemer i de kvindelige reproduktive organer, der er inkluderet i kategorien sekundær dysmenoré. I primærtiden varer smerterne fra 1 til 3 dage og aftager med alderen eller efter at have fået deres første barn. Ved sekundær dysmenoré opstår smerter i begyndelsen af menstruationscyklussen med længere varighed.
Hvad hvis menstruation uden dysmenoré?
Bare rolig, denne månedlige gæst kommer ofte med smerter eller kramper i maven, der får 80 procent af kvinder rundt om i verden til at føle sig utilpas. Faktisk hævder ikke få, at dysmenoré gør dem ude af stand til at bevæge sig og skal hvile helt.
Læs også: Vær forsigtig, dette er en sygdom, der forårsager menstruationssmerter
Faktisk opstår menstruationssmerter, fordi livmoderen trækker sig sammen eller strammer sig og slapper af, indtil blodet er helt drænet fra organet. Prostaglandiner frigives af livmodervæggen, hvilket får sammentrækninger til at øges i hyppighed. Høje niveauer af disse kemiske forbindelser kan forårsage mavesmerter og nogle gange meget alvorlige kramper. Denne smerte er faktisk normal, men følgende tilstande øger risikoen for alvorlig dysmenoré hos kvinder:
Familiehistorie med samme tilstand med dysmenoré.
Menstruation under 20 år.
Menstruationscyklusser er uregelmæssige eller uregelmæssige.
Kraftig blødning under menstruation.
Har ikke børn eller har ikke børn.
Pubertet under 11 år.
Læs også: 7 farlige tegn på menstruationssmerter
Men hvad med menstruation, der ikke oplever dysmenoré? Ingen grund til bekymring. Ligesom ved svære mavesmerter er fraværet af dysmenoré under menstruation ikke et stort problem, fordi det er normalt. Ikke alle kvinder oplever dysmenoré under menstruation (kun 80 procent), så de resterende 20 procent indgår i kategorien for ikke at opleve dysmenoré under menstruation.
Også menstruationscyklussen, som normalt er i intervallet 21 til 35 dage, opstår smerte under cyklussen. Hvis menstruationsblodet, der kommer ud, er lidt, behøver du ikke bekymre dig, for det er stadig indenfor normalområdet.
Overvinde dysmenoré, hvordan?
For at dysmenoré under menstruation ikke forstyrrer dine aktiviteter, prøv følgende måder.
Få nok hvile.
Hold øje med dit madindtag. Undgå at indtage kaffe, fordi det kan gøre mavesmerter værre.
Drik ikke alkohol og ryg.
Masser forsigtigt det ømme maveområde.
Træn eller lav fysisk aktivitet.
Undgå stress.
Yoga og afslapning.
Læs også: Myte eller fakta, ofte oplevede menstruationssmerter gør det svært at blive gravid?
Derudover kan forbruget af vitamin E, B1, B6 og omega-3 få mavesmerter under menstruation til ikke at forstyrre din komfort og aktiviteter. Du behøver ikke bekymre dig om at købe det, fordi appen har en Køb Medicin og Vitamin-service for at gøre det nemmere for dig at købe alle vitaminer eller medicin, hvis du ikke har tid til at gå på apoteket. Nok med Hent Ansøgning på din telefon, uden at vente længe, kommer alle ordrer med det samme.