Jakarta – Diarré er en sygdom, der normalt angriber og normalt opstår på grund af dårlige vaner, som vi ofte gør. Disse vaner inkluderer ofte at spise mad, der ikke er ren og ikke vaske hænder før spisning. Halsbrand ledsaget af trangen til at fortsætte med at gøre afføring får os til at føle os svage. Væsker i din krop vil helt sikkert falde, så når du har diarré, skal du foretage hurtig og passende behandling.
( Læs også: Regntiden, pas på 4 årsager til diarré)
For at genoprette væske og energi i din krop, skal du straks indtage væske og energikilder. Du skal dog ikke bare spise hvad som helst, for der er fødevarer, der skal undgås ved diarré. Du skal være smart i at vælge mad og drikkevarer til diarrémedicin, så din tilstand snart vil komme sig. Så her er en liste over fødevarer, du skal undgå, når du har diarré:
- Fedt og fedtet mad
Når du har diarré, bør du undgå denne type mad, fordi dine mavemuskler kan blive spændte og forværre din sygdom. Fed mad er ansvarlig for den oppustethed, der opstår som følge af langsommere mavetømning. Ikke nok med det, fed mad vil gøre diarrémedicin vanskelig at blive absorberet af kroppen.
- Mælk og forarbejdede fødevarer
Du bør undgå mælk og forarbejdede fødevarer, når du har diarré. Selvom du ikke har laktoseintolerance, bør disse typer fødevarer undgås, indtil din tilstand er kommet sig. Under diarré vil kroppen opleve mangel på enzymet laktase, som kroppen har brug for til at fordøje laktose (en type sukker, der er indeholdt i mælk). Nå, her er flere typer mejeriprodukter, nemlig ost, yoghurt og is.
- Drikke, der indeholder sodavand, koffein og alkohol
Du skal undgå disse tre typer drikke, fordi de vil få dig til at miste mere væske i din krop. De virker som vanddrivende midler, der er ansvarlige for at øge produktionen og volumen af urin, så der er risiko for forværring af dehydrering, når du har diarré. Derudover vil sodavand og alkoholholdige drikkevarer reducere effektiviteten af den diarrémedicin, du tager.
- Fiberrige fødevarer
Selvom fiber er meget godt og skal være i din daglige kost, skal du begrænse disse typer fødevarer, når du har diarré. Disse fødevarer vil gøre det lettere for dig at få afføring, så de skal undgås, indtil din tilstand forbedres. Eksempler på fødevarer med højt fiberindhold omfatter grøntsager, papaya og fuldkorn.
I mellemtiden, for at du ikke mangler næring under diarré, er her også fødevarer, du skal indtage, når du har diarré:
- Fødevarer med højt kulhydratindhold
Når du lider af diarré, er det vigtigt for dig at holde dit indtag af fødevarer, der lagrer meget energi. Fødevarer, du kan spise, omfatter hvide ris eller grød, mosede æbler eller bananer.
- Suppe mad
Når du har diarré, bør du fortsætte med at drikke væske, uanset kilden. En kilde til væske, som du kan indtage, er mad med sovs såsom kyllingesuppe, spinat og lignende.
( Læs også: Dette er den type mad, så du ikke let bliver syg)
Nå, det var de fødevarer, der skal undgås under diarré, og de fødevarer, der anbefales at indtage, mens du har diarré. Hvis du vil tale med en læge om et helbredsproblem, så tøv ikke med at bruge funktionerne Chat, videoopkald , og Taleopkald fra . Du kan også konsultere eventuelle helbredsproblemer, som du føler. Hent Ansøgning nu i App Store og Google Play!