, Jakarta - Har du nogensinde hørt udtrykket støttesystem tidligere? Dette udtryk refererer til et socialt støttesystem, der indeholder flere personer, du kan stole på, som et sted at klage og et sted at søge vejledning. Support system normalt nær familie og venner.
Lancering Meget godt sind , støttesystem være en nøglekomponent i solide relationer og et stærkt psykologisk helbred. De er de første mennesker, du møder, når du har en personlig krise og har brug for øjeblikkelig hjælp. Det er de mennesker, du gerne vil bruge tid med. Dette forhold spiller en vigtig rolle i den måde, du agerer på i din dagligdag, og selvfølgelig for din egen udvikling.
Læs også: Disse er de skjulte fordele ved at sladre med venner
Vigtigheden af at have et stærkt støttesystem
Psykologer og andre mentale sundhedsprofessionelle siger ofte, støttesystem at være stærk er en vigtig ting at have. Når du prøver at nå et mål eller står over for en krise, beder eksperter dig ofte om at henvende dig til venner og familie for at få støtte. Udgivet forskning American Psychological Association viser, er der en stærk sammenhæng mellem sociale relationer og forskellige aspekter af sundhed og velvære.
Dårlig social støtte er blevet forbundet med depression og ensomhed. Det har vist sig at øge risikoen for depression, selvmord, alkohol- og stofmisbrug, hjerte-kar-sygdomme og ændringer i hjernens funktion.
Så vigtigt støttesystem stærk for sundheden, derfor skal du bygge stærke relationer til de mennesker omkring dig. Eller hvis dette stadig mangler, kan du også bede om hjælp hos en psykolog kl . Du skal bare bruge smartphone dig til at chatte psykolog på .
Læs også: Har du venner, kan du virkelig forhindre depression?
Hvordan støttesystemet understøtter selvudvikling
Nu forstår du vigtigheden støttesystem for den generelle mentale og fysiske sundhed. Så hvordan kan de have en positiv indvirkning på dig, endda støtte selvudvikling. Her er forklaringen:
Tilskyndelse til positive valg og adfærd. Deltagelse i sociale grupper har en normativ indflydelse på adfærd. De påvirker en person til at føre en sund livsstil. Ud over det kan de opmuntre dig til at være mere disciplineret, mere tålmodig, mere grundig og så videre for selvudvikling. Hvis støttesystem Hvis du ikke støtter dig selv i at gøre disse ting, kan det gøre succes sværere at opnå. I mellemtiden, hvis venner og familie tilbyder støtte og opmuntring, er du meget mere tilbøjelig til at finde eller nå dine livsmål.
De hjælper med at håndtere stress. Ikke kun opmuntrende til at blive bedre, social støtte vil også hjælpe en person med at klare stress. Stress har vist sig at have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, fra nedsat immunitet til en øget risiko for hjertesygdomme. Ved at være omkring omsorgsfulde og støttende mennesker hjælper de med at håndtere de svære situationer, du er i. Support system Det hjælper også med at reducere konsekvenserne af traume-inducerede psykiske lidelser, herunder PTSD.
Support System Kan øge motivationen. Sociale relationer kan hjælpe folk med at forblive motiverede, mens de forsøger at nå deres mål. Folk, der forsøger at tabe sig eller holde op med at ryge, oplever ofte, at det at forbinde sig med mennesker, der også er aktive i at leve et sundt liv, også hjælper dig med at nå de samme mål. At tale med mennesker, der har haft den samme oplevelse, kan også være en kilde til støtte, empati og motivation til at forbedre dig selv.
Det er vigtigheden støttesystem som selvudvikling. Så tilbring dyrebar tid med dem, der har været loyale over for dig, ja.