, Jakarta - Du bør ikke ignorere tilstanden af brystsmerter ledsaget af en varm fornemmelse i brystet. Denne tilstand kan være et tegn på, at du har GERD eller mavesyre. GERD kan opstå, når mavesyren trækker sig tilbage i spiserøret.
Læs også: Helbred mavesyre med disse 5 fødevarer
Ud over brystsmerter og en brændende fornemmelse forårsager GERD-symptomer generelt ubehag for den syge. Faktisk kan GERD, der ikke behandles korrekt, udløse forskellige sundhedsproblemer, der er værre for spiserøret. For det skader det, ud over medicinsk behandling, aldrig at kende nogle simple måder derhjemme, som du kan gøre for at lindre GERD-symptomer selvstændigt. Kom nu, se anmeldelserne i denne artikel!
Kend først årsagerne til GERD
Hovedårsagen til GERD er en tilstand, hvor mavesyre ofte vender tilbage til spiserøret. Dette kan forekomme på grund af interferens med muskelringen i bunden af spiserøret, også kendt som den nedre esophageal sphincter (LES).
Normalt åbner LES sig, når mad kommer ind i maven og lukker tæt igen for at forhindre maveindholdet i at stige til toppen. Hos mennesker med GERD er LES forstyrret, så den bliver svagere og ikke kan lukke automatisk. Denne tilstand får maveindholdet eller mavesyren tilbage i spiserøret, især når den syge ligger ned.
Der er forskellige tilstande, der udløser GERD. Startende fra fedme, graviditet, hiatal brok, dårlig livsstil og også forkert kost.
Dette er en selvmedicinering for GERD, der kan udføres derhjemme
Der er flere symptomer, som vil blive oplevet af mennesker med GERD. Startende fra en varm fornemmelse i brystområdet ledsaget af smerter, synkebesvær, en klumpet fornemmelse i halsen, brystsmerter, til kronisk hoste om natten.
Der er intet galt i at besøge en læge med det samme og bekræfte din helbredstilstand. Ud over medicinsk behandling kan symptomer, der er relativt milde, faktisk overvindes med lidt egenomsorg i hjemmet. Her er nogle behandlinger, du kan lave derhjemme:
1. Undgå overspisning
Når du oplever symptomer på GERD, bør du undgå overspisning. En stigning i mavesyre opstår normalt, efter at personer med GERD spiser mad. For at undgå forværrede symptomer bør du spise mindre portioner, men oftere.
Læs også: Uden ordentlig behandling er dette grunden til, at GERD kan være dødelig
2. Begrænsning af kulhydratindtagelse
Selvom det stadig skal undersøges nærmere, anses begrænsning af kulhydratindtagelse for at være effektiv nok til at lindre GERD-symptomer. Indtagelse af kulhydrater i overskud gør nogle gange kroppen ude af stand til at fordøje ordentligt. Denne tilstand forårsager bakteriel overvækst og øget tryk på maven.
3. Hold op med at ryge
Rygevaner kan faktisk gøre, at LES ikke fungerer optimalt, så det udløser GERD.
4. Læg dig ned med hovedet opad
Når du skal hvile dig, skal du lægge dig ned med løftet hoved. Brug flere puder til at støtte dit hoved. Læg dig dog ikke ned kort efter at du har spist. Vent i 2-3 timer efter at have spist med at ligge ned.
5. Undgå GERD Trigger fødevarer og drikkevarer
Mens du gennemgår GERD-behandling, bør du undgå at indtage fødevarer og drikkevarer, der kan udløse GERD. Startende fra fed mad, sur, krydret, serveret med stegte, alkoholiske drikke, sodavand eller koffein.
6. Vægtkontrol
Fedme er en af de udløsende faktorer for GERD. For det, glem ikke altid at dyrke motion regelmæssigt, så du kan kontrollere din vægt.
7. Lev den rigtige kost
Den gode nyhed er, at der er nogle fødevarer, der kan hjælpe med at forhindre GERD i at blive værre. Du bør ikke glemme at spise fødevarer med højt fiber-, basisk- og vandindhold for at forhindre, at GERD-symptomer forværres. Der er forskellige fødevarer, der kan indtages, såsom grønne grøntsager, bananer, vandmelon, gulerødder, agurker, til selleri.
8. Mavesyre urtemedicin
Derudover kan du også bruge flere typer naturlægemidler mod mavesyre. Startende fra ingefær, citronvand, til kamillete. Før du bruger naturlægemidler mod mavesyre, bør du dog først konsultere din læge for at sikre optimalt udbytte af GERD-behandling derhjemme.
Læs også: For ikke at tage fejl, er disse 5 tips til at forhindre GERD
Selv efter egenomsorg i hjemmet, er det tilrådeligt at vende tilbage til det nærmeste hospital, når symptomerne på GERD ikke forbedres inden for 2 uger. Især hvis det ledsages af symptomer, såsom vejrtrækningsbesvær og brystsmerter.
Nu behøver det ikke at være besværligt at bestille tid på hospitalet. Bliv Hent og brug sygehusets tidsbestillingsservice til lettere behandling og undersøgelse.