, Jakarta - Selvom de ligner lidt, har normale muskelsmerter og muskelskade betydelige forskelle. Lad os se forskellen mellem de to nedenfor.
Læs også: Har du brug for at kende myalgi muskelsmerter
Dette er forskellen mellem normal muskelsmerter og muskelskade
Muskelsmerter, også kendt som myalgi, er ømhed og smerter, der involverer et lille antal muskler eller alle kroppens muskler, lige fra mild til meget alvorlig. Muskler er et blødt væv sammensat af proteinfilamenter, der har en lang og fleksibel form. Muskler fungerer for at opretholde og ændre kropsholdning, bevægelse og bevægelse af indre organer. Muskelsmerter kan udvikle sig i næsten alle dele af kroppen, herunder nakke, ryg, ben og endda hænder.
Mens muskelskader er bedre kendt som kramper, som er tilstande, der er karakteriseret ved, at musklerne og sener i musklerne strækkes for meget, på grund af det store pres, der er forårsaget af hård fysisk aktivitet. Disse skader opstår ofte i lænden, skuldrene, nakken og musklerne på bagsiden af lårene.
Symptomer hos mennesker med almindelig muskelsmerter og muskelskade
Almindelige symptomer hos mennesker med muskelsmerter omfatter ubehag i musklerne, såsom smerter og spasmer. Denne tilstand kan kun forekomme i visse muskler eller spredes fra et sted til et andet.
Mens symptomerne på mennesker med muskelskader vil dukke op, efter at de laver anstrengende fysisk aktivitet. Smerten, der mærkes, vil være mere intens, hvis musklen tvinges til at blive brugt igen. Faktisk kan området blive hævet og hårdt. Hvis der er blødning i musklen, vil der opstå blå mærker. Symptomer, der opstår, opstår ikke kun under aktiviteter, men kan også dukke op næste dag efter aktiviteten. Smerter kan være smerte som nåle og nåle.
Læs også: 5 måder at overvinde muskelsmerter efter træning
Årsager til almindelige muskelsmerter og muskelskade
Begge opstår, når musklen oplever pres eller stress på musklen, hvilket er når musklen ikke er i stand til at modstå det. Smerter og skader på muskler kan være forårsaget af muskler, der ikke er forberedt på at tage pres ud over deres styrke, og muskler bliver overudnyttet.
Andre ting, der kan være årsagen til disse to tilstande, nemlig overforbrug af muskler under fysisk aktivitet, spændte muskler i et eller flere områder af kroppen, lider af flere infektioner eller betændelse i musklerne samt muskelskader under arbejde eller hård træning.
Nogle måder at forhindre denne tilstand på
Nogle af de måder, du kan gøre for at forhindre forekomsten af almindelige muskelsmerter og muskelskader, herunder:
Oprethold muskelstyrke og fleksibilitet ved at strække, før du laver let eller tung fysisk aktivitet.
Varm op inden træning. Denne opvarmning vil gøre musklerne mere fleksible og blodcirkulationen bliver mere jævn.
Indtagelse af fødevarer med højt kulhydratindhold for at give tilstrækkelige energireserver, når du ønsker at dyrke fysisk aktivitet. Glem ikke at drikke masser af vand for at beskytte dig mod dehydrering.
Læs også: For ikke at blive skadet, gør disse 3 sportsråd
Ring til din læge med det samme, hvis du oplever rødme og hævelse omkring de ømme muskler, smerter, der ikke forsvinder efter en uge, følelsesløshed, blødning, ikke kan bevæge dine hænder og fødder og ikke kan gå. For det, hvis du oplever symptomer på almindelige muskelsmerter og muskelskader, der allerede er i en farlig indikation, skal du ikke gætte, OK!
Du må hellere diskutere det direkte med en sagkyndig læge i ansøgningen igennem Snak eller Stemme/videoopkald. Med , kan du direkte købe den medicin, der er ordineret af lægen, og din ordre bliver leveret på under en time. Kom nu, Hent appen på Google Play eller App Store!