, Jakarta - Vertigo er generelt et symptom på sygdommen. Forekomsten af svimmelhed kan skyldes infektion, ørevoks eller frigivelse af calciumcarbonatpartikler, betændelse, nedsat funktion, et svagt immunrespons, øget tryk i det indre øre eller andre medicinske tilstande.
Regulering af spisemønstre og undgå fødevarer, der udløser svimmelhed, er en måde at kontrollere svimmelhedssymptomer på. Styring af kosten regulerer ikke kun væskebalancen i det indre øre, men giver også antioxidanter. Fødevarer, der har en anti-inflammatorisk virkning på kroppen, hjælper med at behandle den underliggende tilstand af svimmelhed.
Læs også: Denne Vertigo-terapi kan du lave derhjemme!
Fødevarer, der skal undgås med Vertigo
Bemærk venligst, at ikke alle typer sygdomme, der forårsager svimmelhed, er relateret til mad. Restriktioner på typen af mad som et svimmelhedstabu gælder kun i visse tilfælde. I almindelige tilfælde af svimmelhed bør disse fødevarer undgås af personer med:
- Koffein
Drikkevarer som kaffe, te, chokolade og energidrikke og sodavand øger ringen for ørerne. Det anbefales at undgå koffeinindtag til alle svimmelhedsrelaterede tilstande.
- Natriumsalt
Disse krydderier er hovedsynderen i at forværre svimmelhed. Indtagelse af salt forårsager overskydende væskeophobning i kroppen og påvirker væskebalancen og tryk.
Overskydende salt i kosten forstyrrer balancemekanismen i det indre øre. Undgå fødevarer med højt natriumindhold såsom chips, ost, popcorn, pickles, sojasovs og dåsemad.
Læs også: Hvordan man behandler og genkender årsagen til svimmelhed
- Alkohol
Alkoholiske drikke er kendt for at forværre svimmelhed, balance og kvalme, hvis en person er tilbøjelig til at blive svimmel. Alkohol har en negativ effekt på det skadelige stofskifte i det indre øre og hjerne. Disse drikkevarer forværrer også svimmelhed ved at ændre volumen og sammensætningen af væske i det indre øre.
- Sødt mad
At spise fødevarer med et højt sukkerindhold kan forårsage udsving i væskevolumen i øret, hvilket kan føre til en stigning i svimmelhedssymptomer.
For at minimere udsving skal du vælge komplekse sukkerarter, der findes i nødder, frø, kartofler og grøntsager. Undgå i mellemtiden bordsukker, brun farin, honning, ahornsirup og majssirup.
- Fødevarer, der indeholder tyramin
Tyramin er en aminosyre, der udløser migræne og andre tilstande, der forårsager svimmelhed og svimmelhed. Nogle eksempler på fødevarer, der indeholder tyramin, nemlig:
- Rødvin;
- Kyllingelever;
- surt kød;
- creme fraiche;
- Yoghurt;
- Chokolade;
- Banan;
- citrusfrugter;
- Ost;
- Jordnøddesmør.
Læs også: Årsager til svimmelhed, du skal kende
Sådan forebygger du svimmelhed
Nogle udløsere for vertigosymptomer forværres af stress. Det er vigtigt at håndtere stress, ikke kun for at forhindre svimmelhed, men også for det generelle helbred. Udover det kan du prøve flere metoder, såsom:
- Godt hydreret. Nogle årsager til vertigo er relateret til dehydrering.
- Nok søvn. Mangel på søvn udløser svimmelhedssymptomer. Prøv at få mindst syv til otte timers søvn om natten.
- Spis sunde og nærende hele fødevarer. Spis flere grøntsager, frugt, fuldkorn og magert protein. Undgå udløsende fødevarer, der kan forværre svimmelhedssymptomer.
- Sport. Det kan være svært at træne, når du er svimmel. Men du kan lave simple øvelser som at gå.
Hvis den svimmelhed, du oplever, er for alvorlig til at kunne bære den, og eventuelle forebyggende foranstaltninger ikke er nyttige nok, bør du straks kontakte en læge via applikationen .
Det er muligt, at lægen anbefaler en øjeblikkelig undersøgelse, så diagnosen er mere præcis. Du kan finde det rigtige og nærmeste sygehus gennem applikationen . Kom nu, skynd dig Hent Ansøgning lige nu!