“Skulderbladet er en stor trekantet knogle placeret i den øvre del af ryggen. Den er omgivet og understøttet af et komplekst system af muskler, der arbejder sammen for at hjælpe med at bevæge armen. Scapular dyskinesis er et problem, der kan opstå i skulderbladet, og det vil forårsage mange problemer med armbevægelser, fra begrænset bevægelsesområde til smerte."
, Jakarta – Scapula, eller skulderbladet, er en stor trekantet knogle placeret i den øvre del af ryggen. Disse knogler er omgivet og understøttet af et komplekst system af muskler, der arbejder sammen for at hjælpe med at bevæge armen. Hvis en skade eller tilstand får disse muskler til at blive svage eller ude af balance, så kan dette ændre scapulas position i hvile eller i bevægelse.
Ændringer i position eller bevægelse af scapula kan også gøre det vanskeligt at bevæge armen, især under aktiviteter over hovedet. Det kan også få skulderen til at føles svag. Ændringer kan også forårsage skade, hvis man retter sig ud kugle-og-fatning Normaliteten af skulderleddet opretholdes ikke.
Læs også: Lindre rygsmerter på denne måde
Lær at kende skulderbladsdyskinesis, problemer med skulderbladet
Lidelser i skulderbladene kan resultere i afvigelser eller ændringer i:
- Normal hvilestilling af scapula, el.
- Normal bevægelse af scapula, når armen bevæger sig.
Den medicinske betegnelse for denne ændring er scapulær dyskinesi eller scapula dyskinesis. I de fleste tilfælde kan ændringer i skulderbladene ses ved at se på patienten bagfra. Den mediale (dybe) kant af det berørte skulderblad vil fremstå mere fremtrædende end på den modsatte side.
Dette fremspring vil ofte være overdrevet, når patienten bevæger armen væk fra kroppen. Dette kaldes normalt en "vinget" scapula, og er nogle gange forbundet med en knitrende lyd kaldet en "snapping" scapula.
Der er flere ting, der kan udløse scapula dyskinesis, herunder:
- Svaghed, ubalance, stramhed eller løsrivelse af de muskler, der styrer skulderbladene.
- Skade på de nerver, der forsyner musklerne.
- Skader på knoglerne, der understøtter skulderbladene eller skader i skulderleddet.
Læs også: Pas på buet rygsøjle eller skoliose
Symptomer, når man oplever skulderbladsdyskinesi
Nogle af de mest almindelige symptomer på scapulær dyskinesi omfatte:
- Smerter og/eller ømhed omkring scapula, især på de øvre og mediale (dybe) kanter.
- Svaghed i den ømme arm eller armen kan føles "træt", når man forsøger at bruge den kraftigt.
- Træthed ved gentagne aktiviteter, især bevægelser over hovedet.
- Begrænset bevægelsesområde, den syge er muligvis ikke i stand til at hæve armen over skulderhøjde
- En "knæk" eller "snap" lyd med en skulderbevægelse.
- Synlige fremspring eller "vinger" af scapula.
- En hængende eller fremadlænet stilling på den berørte side.
Læs også: Disse er de symptomer, der opstår, når et kravebensbrud
Behandling af problemer med skulderen
I nogle tilfælde kan symptomerne på skulderbladsdyskinesi forbedres med simple hjemmebehandlinger, der omfatter:
- Genoprettelse af stilling. Når en person udfører daglige aktiviteter, så prøv at stå og sidde ordentligt. For at gøre dette skal du trække skulderbladene tilbage og bøje albuerne ned og tilbage, som om du forsøgte at putte dem i en baglomme.
- Balancerende træningsrutine. Hvis du er på et regelmæssigt træningsprogram, skal du sørge for, at dine overkropsstyrkesessioner er afbalancerede. For hvert sæt "vægt" skal du lave et sæt "fluer" og to sæt "rækker". Træningsprogrammet bør også indeholde strækøvelser for de forreste skuldermuskler og for skulderledsrotation.
- Varmeterapi. Iblødsætning i et spabad eller brug af en varmepude kan hjælpe med at lindre stive skuldermuskler.
Hvis symptomerne varer ved, er det vigtigt at kontakte en læge. Du kan også kontakte lægen på at diskutere dette spørgsmål. Læge ind kan hjælpe med at bestemme den nøjagtige årsag til din dyskinesi og give behandlingsmuligheder.