, Jakarta - Fostervand eller fostervand er væsken indeholdt i det rum, der er dækket af fosterets membraner. Væskens massefylde er 1.080 kg/m³. Efterhånden som svangerskabsalderen stiger, vil denne væskes vægtfylde falde til 1.025-1.010 kg/m³.
Tilstanden med mangel på fostervand under graviditeten er en meget farlig ting for moderen og fosteret i livmoderen. Derudover kan mangel på fostervand også føre til for tidlig fødsel, sædebørn og endda død.
Derfor er det meget vigtigt for en mor regelmæssigt at kontrollere mængden af fostervand, de har. Hvis lægen dømte en gravid kvinde til mangel på fostervand, er her tips og måder til at holde fostervandet tilstrækkeligt:
Drik meget vand
Indtagelse af 8-10 glas vand hver dag er en måde at holde fostervandet i tilstrækkelig mængde. Ved at indtage vand vil moderen undgå dehydrering. På den måde vil volumen af moderens fostervand forblive under normale forhold. Kort sagt, når en gravid kvinde øger mængden af væske i kroppen, vil volumen af fostervand også automatisk stige.
Forbrug af frugter og grøntsager rige på vand
En anden måde at holde fostervandet i tilstrækkelig mængde er at indtage frugter og grøntsager, der er rige på vandindhold. Udover at være nyttige til at opretholde tilstrækkelig fostervandsvolumen, er frugt og grøntsager også nyttige som en god kilde til ernæring for moderen og fosteret. Følgende er de typer frugter og grøntsager, der har en ret høj koncentration af vand:
1. Grøntsager:
- Agurk (97,7 procent vand).
- Salat (95,6 procent vand).
- Selleri (95,4 procent vand).
- Radise (95,3 procent vand).
- Grøn peber (93,9 procent vand).
2. Frugter:
- Vandmelon (91,5 procent vand).
- Stjernefrugt (91,4 procent vand).
- Jordbær (91,0 procent vand).
- Appelsiner (90,5 procent vand).
- Melon (90,2 procent vand).
Let træning
Hvis din læge siger, at du ikke behøver at hvile hele tiden, kan du måske dyrke moderat motion i mindst 35-45 minutter hver dag. Vidste du, at træning kan hjælpe med at øge mængden af fostervand? Det betyder, at moderen kan opretholde tilstrækkelig fostervandsvolumen gennem træning. For ved træning vil blodcirkulationen stige automatisk og også øge produktionen af fostervand og føtal urin i livmoderen. Mødre kan dyrke let træning som svømning, aerobic og gåture.
Ligger til venstre side
Men hvis din læge beder dig om at blive hjemme og hvile dig, kan du ligge på venstre side. For når man ligger på venstre side, vil blodet flyde mere jævnt gennem blodkarrene, især blodkarrene omkring livmoderen. Dette udløser, at blodgennemstrømningen til fosteret i livmoderen bliver mere jævn.
Det er nogle tips til at opretholde tilstrækkelig fostervand. Hvis du ønsker at diskutere med en ekspert læge relateret til artiklen ovenfor, kan du chatte direkte på . Ikke alene kan du have direkte diskussioner, du kan også købe medicin med et apoteksudbringningsservice fra . Kom nu, Hent Appen kommer snart til App Store og Google Play!
Læs også:
- Er grumset fostervand farligt for fosteret?
- Overskydende fostervand, er det farligt?
- Dette er virkningen af mangel på og overskud af fostervand for babyer