Jakarta – Gedekød er en af de yndlingsmenuer, som ret mange fans af, måske mor? Men hvis du er gravid, vil du helt sikkert spekulere på, om det er i orden at spise gedekød. Ja, selvom gedekød er ret sikkert for gravide, bør du ikke spise for meget gedekød. Spis med måde og overdriv det ikke. At spise for meget gedekød kan få gravide kvinders kolesteroltal til at stige, og ophobningen af umættede fedtstoffer i kroppen øges.
Læs også:Vil du have sund mor og baby? Disse 6 vigtige næringsstoffer til gravide kvinder
Dette vil være sårbart for gravide kvinder, der har en historie med hjertesygdom. Desuden, hvis moderen har nok vægt, er det overdrevet. Men faktisk har gedekød mange fordele for gravide.
Fordele ved gedekød til gravide kvinder
Gedekød har faktisk de næringsstoffer, som gravide kvinder har brug for. Gedekød indeholder meget godt protein. Proteinet i gedekød vil faktisk hjælpe væksten og udviklingen af fosteret i livmoderen. Derudover indeholder gedekød også jern, som vil være med til at danne røde blodlegemer i kroppen hos gravide, så gravide kan undgå anæmi.
Det høje zink i gedekød vil også hjælpe med at udvikle immunsystemet hos fosteret og sikre, at barnets vækst bliver sund. Gedekød indeholder også adskillige næringsstoffer og vitaminer, der er nødvendige for en gravid mors krop, såsom vitamin B12. Vitamin B12 kan faktisk være med til at danne et sundt nervesystem.
Tips til at indtage gedekød til gravide kvinder
Der er intet galt i, at gravide kvinder indtager gedekød, men i portioner, der ikke er for store. Fordi gedekød har en hel del fordele for gravide kvinder. Her er tips, hvis du vil spise gedekød, så du ikke overdriver og forårsager kolesterol i fremtiden.
- Vælg frisk gedekød
Spis gedekød, der stadig er frisk, og undgå at spise gedekød, der har været frosset eller opbevaret i køleskabet i flere dage. Det skyldes, at gedekød har potentiale til at blive forurenet med bakterier, hvis det har stået i flere dage. Udover gedekød, der stadig er frisk, skal der også tages hensyn til kødets renlighed. Vælg hygiejnisk gedekød.
- Følg med grøntsager
Der er intet galt i at spise grøntsager og frugter, der indeholder masser af calcium, lige efter at moderen har spist gedekød for at forbedre ernæring og ernæring for barnet i moderens mave.
- Kog indtil kogt på den rigtige måde
Behandl det gedekød, der skal indtages, indtil det er tilberedt på den rigtige måde. Dette skyldes, at gedekød er modtageligt for eksponering for Toxoplasma-bakterier. Denne bakterie er meget farlig for gravide kvinder, fordi den kan forårsage, at babyer bliver født for tidligt. Gravide kvinder frarådes også at spise satay på grund af faren for forbrænding. Undgå i stedet at indtage gedesatay.
- Drik mere vand
Efter indtagelse af gedekød, glem ikke at drikke nok vand.
Læs også:6 fordele ved kokosvand til gravide kvinder
Der er intet galt i at spørge lægen om fordelene ved gedekød for gravide kvinders og babyers sundhed. Mor kan spørge gennem ansøgningen med funktioner Kontakt læge . Kom nu, Hent Ansøgning via App Store eller Google Play nu!