Jakarta - Taler om svimmelhed, selvfølgelig taler om forskellige helbredstilstande. Startende fra influenza, migræne, svimmelhed, nervøse lidelser, stress eller andre tilstande, der kan forårsage svimmelhed.
Svimmelhed, der opstår en gang imellem, er irriterende, især hvis denne tilstand opstår ofte. Selvfølgelig vil det forstyrre daglige aktiviteter og gøre den syge utilpas.
Svimmelhed er ikke altid et tegn på en alvorlig tilstand, men det betyder ikke, at den skal ignoreres. Svimmelhed, der ofte går igen, kan også udløses af utilstrækkelige søvnmønstre og højt stressniveau. Nå, disse livsstilsændringer kan hjælpe med at reducere eksisterende symptomer, som afsløret i tidsskriftet Therapeutic Advances in Chronic Disease.
Så hvordan håndterer man svimmelhed, når man angriber?
nok kropsvæsker
Husk, ligesom kroppen består af væsker, derfor skal kroppens væskebehov dækkes. Derudover kan hyppig hovedpine også skyldes væskemangel. Dehydrering kan gøre hovedpine værre. Så prøv at øge dit væskeindtag for at undgå denne tilstand.
Læs også: 5 fakta om migræne gør dig svimmel
2. Læg Slap af
Hvis du føler dig svimmel, når du rejser dig, så prøv at ligge ned et stykke tid. Liggende eller liggende kan fremme blodgennemstrømningen til hjernen og reducere trykket på benene. Stop derudover den aktivitet, du laver, tag derefter en rolig indånding, og slap af i dit sind. Hvis dit hoved ofte er svimmel på grund af svimmelhed, så prøv at lukke øjnene, mens du sidder eller ligger ned.
Reducer indtaget af koffein, salt og alkohol
De tre ovenstående ting kan gøre svimmelhed værre. Koffein, salt og alkohol er diuretika (øger behovet for at tisse). Nå, denne tilstand får kroppen til at tabe flere kropsvæsker, hvilket gør svimmelhed værre.
Ikke kun drikkevareindtaget skal reduceres. En person, der ofte oplever svimmelhed, rådes heller ikke til at ryge. Stoffer i cigaretter kan forværre den svimmelhedstilstand, der opleves.
Læs også: Bliv bekendt med klyngehovedpine, der er uhyggeligt smertefulde
Skift eller stop medicin
Det er muligt, at den oplevede svimmelhed er relateret til forbruget af lægemidler givet af lægen. Hvis denne tilstand opstår, så prøv at spørge den læge, der har ordineret lægemidlet. Spørg din læge om at reducere din dosis eller at skulle stoppe med at tage medicinen.
Energiforstærkende sund mad
Hyppig hovedpine kan være forårsaget af lavt blodsukker. Dette kan ske, når en person springer et måltid over. Forsøg derfor at indtage sunde snacks for at øge energien og blodsukkeret. At spise bananer eller chokolade øger blodsukkerniveauet, hvilket kan hjælpe med at lindre svimmelhed.
Fyld søvn op
Bliv ikke overrasket, hvis dit hoved ofte sover, hvis du ikke får nok søvn. Ud over at forårsage hovedpine, udløser mangel på søvn andre problemer. Startende fra et svækket immunforsvar, svært ved at regulere følelser, til en nedsat livskvalitet.
Når du bliver svimmel, så prøv at tage dig tid til at hvile et stykke tid. Denne metode hjælper med at lindre hovedpinen, der rammer. Vigtigst af alt, prøv altid at få 6-8 timers søvn om dagen.
Læs også: Find ud af, hvad lægen sagde om svimmelhed efter jordskælvet
Træningsrutine
Regelmæssig træning sparer mange privilegier for kroppen. Denne fysiske aktivitet kan booste immunsystemet, forbedre blodgennemstrømningen og gøre kroppen mere afslappet. Nå, dette er i stand til at minimere risikoen for at udvikle sygdomme, der kan forårsage symptomer som svimmelhed eller hovedpine.
Hvordan, interesseret i at prøve måder at håndtere svimmelhed på som ovenstående? Det, der skal understreges, hvis svimmelheden ikke aftager, eller endda er ledsaget af svaghed og andre klager, skal du straks søge læge. Årsagen er, at denne tilstand kan være et tegn på visse sygdomme.
Har du stadig mange spørgsmål om hovedpine? Eller har andre helbredsproblemer? Du kan spørge lægen direkte gennem ansøgningen. Du kan kontakte en ekspert læge, når som helst og hvor som helst.